kiełbasa

[...] 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola 6. Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree [...]

[...] podawaniu zwierzętom dużych dawek indygotyny i azotynu sodowego stwierdzono uszkodzenia materiału genetycznego. Połączenie takie może wystąpić w diecie np. szynka lub kiełbasa i barwione słodycze lub likiery. E 140 Naturalne, roślinne barwniki zielone, pozyskiwane z materiału roślinnego (lucerna, szpinak, wyciąg z pokrzywy itp.) Uważane [...]

Witam. Waże 80kg i moje dzienne zapotrzebowanie wygląda następująco: B 240 T 120 W 480 ( B 3g/kg, T 1,5g/kg, W 6g/kg)...chyba wiadomo dlaczego A oto moja dieta: I posiłek Mleko 0,5% Płatki owsiane Białko jaja kurzego II posiłek Chleb wiejski Ser twarogowy chudy Jogurt [...]

Witam. Wrzucę tu moją dietkę na masę. Jest to pierwsza dieta ułożona przeze mnie samodzielnie, więc pewnie ma masę błędów. Jak je znajdziecie, powiedzcie... postaram się poprawić. Układałem dietkę pod szkołę, bo chce się już powoli przyzwyczajać Mam trochę do kitu, bo będę musiał dojeżdżać do mojego LO, a treningi mam koło 19:00, więc starałem się [...]

znalazlem gdzies taki oto artykul i zastanawia mnie czy to jest wlasciwe zrodlo z ktorego warto zasiegac informacji... ogolnie wiemy ze ostatni posilek powinien byc czystobialkowy najrozsadniej w postaci odrzywki jednak tu mowia o makaronie!!! sprostujcie to prosze... Praca domowa i rozkład treningów często powodują, że zjadamy swój ostatni [...]

waga: 74kg, wzrost 182cm cel: masa (hardgainer) ŚNIADANIE I 6:00 1. Musli z owocami suszonymi (100g) 2. Kiełbasa Żywiecka (50g) 3. Chleb żytni razowy (100g) 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu (300g) 5. Pomidor (150g) B: 35,7 T: 23.05 W: 144,1 kcal: 1107,2 ŚNIADANIE II 11:00 (w szkole) 1. Chleb żytni razowy (100g) 2. Banan (100g) 3. Szynka z indyka [...]

[...] 5 Śniadanie II gr. makaron Wadowicki 60 jogurt 1,5% 100 WPC 82 15 Wiórki kokosowe 12 Posiłek Po południowy gr. chleb baltonowski 100 kiełbasa żywiecka 40 Salami poularne 40 Pomidor Sałta zielona 100 sałata zielona 5 Obiad gr. pierś z kurczaka 100 ryż biały 70 [...]

Witam mam kumpla waga 58kg wzrost 171cm cwiczy 3lata dotychczas nie miał zadnej diety jadł normalnie 3 posiłki dzienie.Od wrzesnia ma zamiar spróbowac ostrej diety na przybranie masy.Rozpisał sobie cos takiego : Sniadanie: płatki owsiane ok 100g zalane mlekiem 400ml 2jaja całe 1 jogurt 175ml kieliszek 20ml oliwa z oliwek do wypicia Sniadanie [...]

Witam mam 18 lat 188cm 82kg wycisk 80 kg Ćwicze na silowni jusz OK.6 miesiecy i czym dłuzej w sumie tym bardziej mnie to wciaga obecnie moj tryb zycia dzieniee wygloda mniejwiecej tak rano sniadanie odzywka bialkowa i chleb z serem,szynka,itp2 sniadanie tez chcleb potem np jakis kefirek w szkole na przerwie w domu tak 22 cos zjem np makaron [...]

a wiec - czy mozna z czasem uzyskac jakies widoczne rezultaty, cwiczac masowo, bez mozliwosci stosowania calkowicie kulturystycznej diety ? plz bez najazdow, bo niezbyt moge odzywiac sie w sposob "kulturystyczny" (zreszta moj problem szerzej opisalem tutaj http://www.sfd.pl/temat291522-strona1/) i prosze rowniez o podpowiedzi, co zmienic / dodac w [...]

[...] co jem. 2 jajka pomidory lub papryka 4 banany kawałek miesa z zupy lub konserwa rybna 2 kubki Winiary - barszcz Co jakiś tydzień pewnie bilansowanie czekolada Co dwa dni jakas wedlina, kiełbasa 100g Co dwa dni 4 mandarynki. Napój gazowany Hoopa, woda gazowana, litr mleka schodzi w dzień. Czy da rade zrzucić na tym jakieś 10 kg. Co poprawic?

Sałatka ziemniaczana z jajkami 1 kg ziemniaków 150 g śmietany 6 łyżek majonezu 4 łyżki octu winnego 1 łyżka oleju 1 czerona papryka 1cebula 3 ogórki konserowowe 1 łyżka kaparów 2 jajka pęczek szczypiorku szczypta cukru sól, pieprz Ziemniaki ugotować, obrać, pokroić cienke plastry. Sporządzić marynatę z majonezu, śmietany, octu, oleju i przypraw. [...]

Witam serdecznie :) mam 19 lat i waze 62 kg na 179 cm wzrostu, bardzo mało :( wiec racvzej jestem ektomorfikiem ( Niestety ) :( dodatkowo pracuje po 8 godzin dziennie fizycznie, i chce nabrać troche masy , wiem ze bedzie to trudne ale mojim zdaniem wykonalne a waszym ? mam pytanie czy to dobra dieta ? Posiłek 1 Omlet z 70 g płatków owsianych, [...]

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

[...] posiłek -chleb pszenny 150g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek -chleb pszenny 200g -pierś z kurczaka do kanapek 50g 3 posiłek -chleb pszenny 100g -jakaś wędlina lub kiełbasa 4 posiłek -obiad 2-daniowy (nie zalezy to ode mnie, jednak z 3-4 razy w tygodniu jest mięso) 5 posiłek -ryż biały 100g -pierś z kurczaka 100g -CARBO 50g 6 posiłek -2 [...]

Witam, Planuje popracowac troche nad swoim cialem i kondycja. Przejzalem sporo tematow na tym forum lecz wciaz mam kilka pytan. Moze najpierw - co che osiagnac? -chcialbym zrzucic min 10kg głownie z brzucha i ud a jednoczesnie troche pobudzic z letargu moje pozzostale miesnie. od razz zaznaczam ze nie zalezy mi na wynikch typu obwod ramienia itp. [...]

[...] stacjonarnym. W soboty i niedziele jeżdżę po 1-2 godziny na łyżwach hokejowych. Czasami amatorski hokej. Odżywianie: 7.00 śniadanie (grzanki z 2-3 kromek chleba lub kiełbasa smażona lub coś podobnego) 10-11 jabłko lub banan 13.00 obiad (stołówka w pobliskim szpitalu Zazwyczaj jakaś zupa (pomidorowa, żurek) i jakieś drugie danie (kotlet, [...]

[...] pizzę swojej, domowej roboty. To znaczy piecze ją w piecu i robi ją ze swojego ciasta. No i wniej znajdują się : ciasto ( mąka, jaja itd bez żadnych chemicznych cudów ), kiełbasa, piecarki, papryka, cebula, szynka, ser, przyprawy. No i teraz nie wiem czy jeść to nadal czy zrezygnować i ułożyć coś bliżej określonego. Nie jestem w stanie [...]

WITAM WSZYSKICH PISZE DO WAS W TAKIEJ SPRAWIE MAM DYLEMAT CZY KIELBASA KUPNA DORUWNUJE SWYMI WALORAMI KIELBASCE SWOJSKIEJ GDYSZ SAM NIE WIEM I SIE NADTYM ZASTANAWIAM OTOZ POMYSCIE CZY W NASZYCH CZASACH OPLACA SIE JESZCZE BIC SWINIE W ZACISZU WLASNEJ KOMURKI/CHLEWIKA SKORO MOZNA KUPIC W SKLEPIE OBOK NAPISCIE CO O TYM SONDZICIE I DZIENKI ZA [...]

Siema.Oto moja pierwsza dieta na poprawe sily i masy miesniowej.Prosze o jakies poprawki bo to narazie taki luzny szkielet :) Mam 20 lat,180cm waga 85 kg. zapotrzebowanie dzienne 2g bialka ,1g tluszczu i 5 g ww. kalorii 3145 kcal. no wiec tak: 1.Śniadanie: jajecznica 120g, chleb zytni razowy 60g,kielbasa zywiecka 25g, rodzynkiu suszone 70g 2.II [...]