[...] jest osiągnąć wymarzoną sylwetkę do lata, albo choćby się do niej zbliżyć. Stosuję dietę i schudłem z nią już 10kg, na siłownie też chodzę ale nie miałem takowej rozpiski co kiedy robić. Gdzieś przeczytałem że przy redukcji najlepszy jest trening na rzeźbę. Trochę już mięśni mam to myślę że jest co rzeźbić. Teraz kilka uwag co do planu nie ćwiczę [...]
[...] eod odblok clomid+nolva chcialbym dorzucic to co sobie przywiozlem z juesej mam: revolt - kilka op trenadrol - kilka op methyl-vol - kilka op attack - chyba tylko jedno op kiedy/jak/ile? prosze o jakies rady jak widac nie jestem zainteresowany szybkim skokowym przyrostem, bardziej interesuja mnie stabilne stale przyrosty nie upieram sie aby [...]
Barki Sław i Ich Treningi Polecam !!! Tydzień upłynął więc tak jak obiecałem pojawia się kolejny post . To już 3 z tej z seri mam nadzieje że się wam spodoba . Proszę jedynie o nie wpisywanie się do momentu kiedy was o to poproszę . I naturalnie u zupełnianie posta o plany i informacje na temat Barków dotyczące innych sławnych postaci
[...] się ruszał, więc powinieneś trenować w ten sposób. To że nie wygląda najlepiej, nie jest ważne. 1:34 - Ponownie martwa walka, brak pracy nóg i koordynacji, wygląda śmiesznie kiedy próbujemy zadać cios. - To jest realne, jest praca nóg, poruszanie się po okręgu i jest wyczucie koordynacji. To ciągle tylko ćwiczenie, ale to ćwiczenie pozwoli [...]
[...] jak na start Czym dysponuje: Propionat (dwa flakony, nie wiem jak sie dawkuje ale na oko starcvzy na...6-8 tygodni?) winstrol - tego mam dużo więc to zalezy tylko od was kiedy i ile wrzucić bez obawy ze zabraknie Czyściutkie, farmaceutyczne T3 Clenbuterol Efedryne Johimbine DNP (to pisze tylko zeby sie wam pochwalic, wziąść nie mam odwagi [...]
Zacząłem ćwiczyć splitem już miesiąc lecz kiedy czytam wypowiedzi na forum dałem się przekonać na FBW. Mój staż to 7 miesięcy, a oto trening który napisałem oczywiście do poprawy A Przysiady ze sztangą na karku 3s Wspięcia na palce w staniu 3s Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia chwyt "młotkowy" 3s PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W [...]
[...] tłuszczu) Staż treningowy na słowni: niemowlęcy: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: ogólne zasady diety w kulturystyce, ale bez liczenia gramów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kiedy zabraknie go w posiłku
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calcium_Pyruvate_i28656_d380x380.jpg Opis - Wspieranie produkcję ATP - Dodaje energii - Wspomaga spalnie tkanki tłuszczowej Pirogronian jest to 3-węglowy związek powstaje z glikolitycznego rozkładu glukozy i glikogenu. Może być zmniejszona do mleczanu w cytoplazmie lub w mitochondrium, utlenianie dekarboksylacji [...]
[...] tygdnia temu, miałem zdjęty gips z prawej ręki, złamana była 5-ta kość sródręcza, czyli ogipsowany miałem nadgarstek. Dlatego zastanawiam się nad treningiem na siłwoni, od kiedy powiniem zacząć ćwiczyć? Narazie planuje chodzenie regularnie na basen przynajmniej 2razy w tygodniu - przy ostrym pływaniu, i troszke w domku potrenowac delikatnie z [...]
[...] Edwardsa (35-8-2, 32 КО) i naszego rodaka Pawła "The Sting" Słowińskiego (104-19-1, 62 КО) znanego jako Paul Slowinski. Będzie to pierwsze spotkanie od K-1 Oceania GP 2010, kiedy to Polak został znokautowany i stracił szansę na występ w Korei i Japonii. Wcześniej dwa razy Słowiński nokautował rywala. Bezsprzecznie też, będzie to pojedynek o [...]
[...] mam zamiar cwiczyc brzuch Jestem po 4miesiecznej redukcji w ktorej glownie ogarniczalem wegle , chcialbym zaczac nabierac masy miesniowej. Chcialbym rowniez dowiedziec sie kiedy w ciagu dnia (na czczo , po treningu) podczas aerobow lub innych cwiczen spalamy najwiecej tluszczu , poniewaz jeszcze troszke go zostalo w okolicach brzucha i [...]
[...] zaczeli wątpić. Teraz zrozumiałem ,że mam przewagę. Wszystkie ciosy które zadawałem szły na obojczyki i łby. Tłukłem szybkimi udeżeniami z nadgarstka. Kumpel nikogo nożem nie ciął, tylko straszył. Ale wtedy najadłem się strachu ufff. Zdarzyło wam się kiedyś coś podobnego, kiedy wykorzystywaliście swoje umiejętności? MASSA- główny cel życia!
[...] Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: to wy mi napiszcie ;] ja mogę ćwiczyć co drugi dzień , grać w piłkę codziennie ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE! Stosowane wcześniej diety: Od wtedy , kiedy zacząłem ćwiczyć.
Nie pisać dopóki nie skończę wklejania zdjęć! Teraz przyszła pora na bardzo przyjemnego dla oka Joego Nazario. Zaczynał karierę w połowie lat siedemdziesiątych, kiedy to Arnold wypromował kulturystykę robiąc z niej ogólnie popularny sport i pewnie dzięki temu zainteresowaniu dziś możemy oglądać choć te kilkanaście zdjęć. Zaczynamy pokaz! 1975 Mr [...]
[...] 20% a nie więcej ? (20% pochodzi z postu wklejonego powyżej). - pokrywam tylko 35% zapotrzebowania na tłuszcze. Czy potrzebuje aż tyle tłuszczy ? Czym najlepiej było by je zapewnić i kiedy je jeść ? - czy mogę pić kawę bez śmietanki i cukru ? - obliczyłem, że powyższa dieta zapewnia mi za mało kalorii - czy na pewno ? Z góry dzięki za pomoc
[...] że chcę zrobić te ćwiczenia, o których pisałem na początku, a w łokciu znowu zaczyna się kłucie i z wykonania tych ćwiczeń wychodzą nici. Zaczyna mnie szlag trafiać, kiedy nie mogę robić tego co chcę i na ciężarach, które dotychczas nie były problemem. Co się dzieje z moim łokciem? Co powinienem zrobić? Z niecierpliwością czekam na [...]
[...] Chodzi mi o to, do jakiego wieku, chodzac normalnie na silke i prowadzac w miare aktywny tryb zycia mozna wygladac za***iscie np. na plazy (rzezba, sprawnosc itp), a kiedy juz raczej trzeba sie cieszyc, ze wogole sa jakies miesnie i nie ma wielkiego brzucha tzn. ze nie wyglada sie i nie jest sie juz tak naprawde porzadnie sprawnym. Nie [...]
[...] Rozmawiając z MMAjunkie, Cannonier powiedział, że nie będzie się spieszył z powrotem do Oktagonu, ale wymienił czterech zawodników z którymi walki będą go interesowały, kiedy znów będzie mógł walczyć. Są to Paulo Costa, Darren Till, Derek Brunson i Uriah Hall. Cannonier zajmujący 3. miejsce w dywizji średniej, pomimo porażki z Whittakerem [...]
[...] tutaj chciałbym żeby było dobrze. Sylwetkowo to jest pry okazji. Przy założeniach, które pomożecie mi - mam nadzieję - zrobić myślę, że uda mi się to osiągnąć. W przypadku kiedy już ustalimy jakie wartości b/w/t były by najlepsze to rozpiszę dietę dla siebie i wtedy wrzucę tutaj do oceny i ewentualnej poprawy. Mam nadzieję, że pomożecie. [...]
