kiedy

[...] warzywna z majonezem 4. Kanapka: chleb ProBody z piersia z kurczaka, pomidory Aktywność: Basen50min Suple: Kreatyna, Aspargin, Hydroxycut SX7, BSN Syntha Kolejny dzis kiedy wpadl cheat meal, ale to byly okazje na ktorych nie mozna powiedziec nie. Na szczescie mysle, ze kalorycznosci nie przekroczylem, a jezeli przekroczylem to nie za wiele [...]

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P Gdyby się tak dało to zaprosiłabym Michała do mojej głowy kiedy będę pod presją ciężaru %-) Mogę zostać twoim trenerem od rozwoju osobistego czy jak to się zwie. Pomogę ci wyjść ze strefy komfortu %-) Ogólnie startować też trzeba się nauczyć :) jak będziesz mieć czajnik w bani to jak [...]

[...] martwy ciąg przysiad przedni. Poszło całkiem ok, chociaż jestem zawiedziona jak ciężkie było 90kg x4 w porównaniu do ostatniego tygodnia poprzedniego planu na hipertrofię kiedy robiłam 90x10. Ale bez marudzenia dokończyłam trening %-) Z mały wyjątkiem, gdy musiałam odpuścić dwie z czterech serii bułgarów bo naciągnełam sobię lekko pachwinę. A. [...]

[...] %-). U mnie ma wjazd OPEN za free, zarządzam tym boxem /-)_ Z resztą szefo też ma psa - amstafa Dextera, z którym regularnie trenujemy na sali rzucanie i aportowanie piłki kiedy nie ma zajęć grupowych i klubowiczów. Filmy wrzucone na YT: 80x3 https://www.youtube.com/watch?v=8yhFzwP45vM 85x3 https://youtu.be/KcsPfrZ0EHY 86x3 [...]

[...] od 2mscy bolał przy wyproście w biodrze. Kamil ma problem z posturą (skręcony od gry w piłkę "zawodniczo", za małolata), uśpiony poślad i wielokrotny problem po wyciskaniu kiedy paraliżowało mu ramiona od barków do dłoni. Fizjo na samym wstępie wszystko sam zauważył i niewiele było trzeba mu tłumaczyć. Dodam, że specjalizuje się w akupunkturze [...]

[...] 40sek Film poniżej. W ostatnim była walka, mój szefo-spotter zdał egzamin. Wzorowa asekuracja, nie pomagał do samego końca. Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) Na lidze wiem, że wcale lekko nie musi pójść. Ale zamierzam walczyć jak tutaj, celuję w jakieś 72-75kg /-)_ [...]

Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) /SFD/2017/11/9/8a124a486af548639f42a1e126690dd1.jpg Gratulacje - piękny wynik i dokładnie mam tak samo - nic tak nie wk....... jak taki asekurant. Na tym zdjęciu oprócz Ciebie widać chyba znajomą gembę. Czy to nie Jasiński?? Jeśli nie to z facjaty [...]

Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) Gratulacje - piękny wynik i dokładnie mam tak samo - nic tak nie wk....... jak taki asekurant. Na tym zdjęciu oprócz Ciebie widać chyba znajomą gembę. Czy to nie Jasiński?? Jeśli nie to z facjaty podobny. Dziękuję :-) Znajoma gęba może być, ale to nie [...]

[...] nie jest Alfą i Omegą, dlatego nawet trener samych mistrzów świata może uznać, że program, który dla Ciebie przygotował wymaga modyfikacji. Sztuką jest stale obserwować podopiecznego i reagować, kiedy jest to potrzebne. *) Inny plan treningowy będzie dla osoby na bombie i inny dla czystej /SFD/2017/11/29/71fcba957db74bd5ad7410359e02fac1.jpg

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P Gdyby sie tak dało to zaprosiłabym Michała do mojej głowy kiedy będę pod presją ciężaru %-)

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P Gdyby się tak dało to zaprosiłabym Michała do mojej głowy kiedy będę pod presją ciężaru %-) Mogę zostać twoim trenerem od rozwoju osobistego czy jak to się zwie. Pomogę ci wyjść ze strefy komfortu %-) Ogólnie startować też trzeba się nauczyć :) jak będziesz mieć czajnik w bani to jak [...]

[...] Świetne nastawienie :-) Powinnam tak podchodzić do każdej trudniejszej przeszkody %-) No i zgadzam się, że adrenalina potrafi sprawić, że robimy rzeczy których normalnie nie robimy. Dla mnie zawsze fenomenem jest to, że podczas biegu NIC nie czuję, a później się okazuje, że mam tyle ran, otarć i siniaków i nie wiem co, gdzie i kiedy ;-)

Z chęcią się z Tobą Night zamienię w tej kwestii :D Ale wiesz jak to wkurza, kiedy musisz się zarżnąć - wręcz dosłownie - na treningu nóg żeby cokolwiek ruszyły czwórki. A na tyłku -po spodniach i mieszczeniu się w nich %-) - czujesz efekty już po kilku treningach i to wcale nie jakichś ekstremalnych.

[...] na to, że są solidnie wykonane Mam lekkie płaskostopie a wkładka jest tak wyprofilowana, że ułatwia mi utrzymanie stopy w odpowiedniej pozycji Wg mnie ładne :) Na minus - Wysokość podbicia może być wadą, dla mnie są za wysokie kiedy robię low bar Zapewne wysoka cena Białe można łatwo ubrudzić Przypadkowo można otrzymać status krosficiaka %-)

[...] - cordyceps - arjuna - forskolina - ewentualnie cytrulina - jak będzie cinżko to carbo lub vitargo Na noc: - cynk i miedz - biotyna (w sumie to nie ma znaczenia kiedy) - kąpiel magnezowa (a raczej moczenie stóp bo nie mam wanny %-) ) ew. melatonina lub inny możliwie lekki i nieuzależniający specyfik, bo słabo sypiam po odstawieniu [...]

[...] bądź świadom, że czekają cię nie tylko sukcesy ale i porażki. To proces, nie próbuj niczego wyprzedzić. Jak powiedział niedawno Marcin Laśkiewicz (IBPL) "Ciężar sam da znać kiedy należy go dołożyć". 5. Nastawienie psychiczne: Tutaj trzeba już samemu popracować, znaleźć swój sposób na mentalne pokonywanie barier. Ale praca nad myśleniem i [...]

Mi mówili że zawodnik jest od dźwigania a od myślenia trener :P Gdyby się tak dało to zaprosiłabym Michała do mojej głowy kiedy będę pod presją ciężaru %-) Mogę zostać twoim trenerem od rozwoju osobistego czy jak to się zwie. Pomogę ci wyjść ze strefy komfortu %-) Ogólnie startować też trzeba się nauczyć :) jak będziesz mieć czajnik w bani to jak [...]

Hallooooo dzień dobry! Spieszę z opowieścią NO JAK BYŁO?!?! Start, pomimo wyniku, który jest słaby, uważam za udany :-) Ale lecimy po kolei: Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we [...]

[...] (wysunie się w przód w kierunku pozycji wyprostu). Z mojej praktyki i obserwacji wynika, że w każdym ciągu, nieważne jakiego rodzaju, sztanga odchodzi najczęściej wtedy, kiedy prostowanie kolan i bioder jest opóznione. Innym powodem jest po prostu zła pozycja i problem z utrzymaniem środka ciężkości. Między innymi dobrym ćwiczeniem na naukę [...]

Eve sie pospieszyla i nie zdążyłam edytować baboli składniowych haha %-) Krew może się lać przy maxach kiedy walczysz o życie %-) i najlepiej na pomoście w otoczeniu "rosyjskich knurów" %-)