[...] w połowie sierpnia zaczalem brać to 3 tab dziennie, i efekty które były podczas cyklu były ogromne, samopoczucie Ok, libido lepsze niż zawsze. Brałem to około 3 tyg i kiedy chciakem zakończyć zamówiłem z ten samej strony internetowej „odblok” o nazwie Armestane-30 brałem to przez około tydzien i nagle poczułem silny blok, byłem wtedy na [...]
[...] Wszyscy mówią "Mike jest szalony" z tego czy z tamtego powodu. Jestem od dłuższego czasu w jego otoczeniu i jest to jeden z najbardziej pracowitych i skromnych ludzi jakich kiedykolwiek miałem okazje spotkać" - tłumaczył McPherson. Tyson, który w ringu nie był już od 16 miesięcy, od porażki z Kevinem McBridem z dawno nie widzianą przyjemnością i [...]
[...] Protein Cofee i wymieszać aż do rozpuszczenia. Stosować 1-2 porcje Protein Coffee dziennie, najlepiej z rana lub przed treningiem, ewentualnie o innej porze w ciągu dnia, kiedy mamy ochotę na pyszną dietetyczną kawę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Coffee No Coffeine Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g [...]
[...] 2. kobieta 3. schudnąć odrobinę 4. 65 kg 5. 175 cm 6. ze zdj. poglądowych koło 20-25% 7. spacery, uczę się 8. chodziłam na siłownie 2 lata ale chce do tego wrócić dopiero kiedy nie będę traktowała tego jako kary jak czasami było a jako coś co mi sprawia przyjemność:) 9. diety 1000-1500 kcal; iifym; teraz jem wszystko i wszystkiego za dużo;) [...]
[...] ich więcej było mimo takich samych wymiarów. Moim celem jest redukcja do około 80 kg, ciężko powiedzieć dokładnie, w trakcie okaże się jak będę wyglądał i wtedy stwierdzę kiedy przejść na masę. Do tej pory ćwiczyłem 3x FBW + 3x Aeroby FBW: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x15 Wyciskanie na maszynie 3x15 Plecy: Wiosłowanie 3x15 [...]
[...] stangą raz zza pleców, raz z przodu. łącznie 4 x 10 stałe obciąznie. Nogi: robione na treningu siatkarskim, więc są w odpowiadającej mi formie, dlatgo ich tu nie ma. Czasem kiedy mam dużo siły i motywacji skaracam sobie czas wolny czyli sobotę i niedziele. Tzn w sobotę wolne a od niedzieli rbie poniedziałkowy plan, bo 2 dni wolnego to trochę [...]
[...] się mocno posypało- dodam że nie było to w żaden sposób związane z dietą, ćwiczeniami, itd. Wyszły pewne choroby, które spowodowały że musiałem zaprzestać treningów, potem kiedy sytuacja się polepszyła- połamałem się. Kilku miesięczne unieruchomienie + potem rehabilitacja. Jednym słowem koszmar. Wszystko to spowodowało że spasłem się jak [...]
[...] mozna sie spodziewac pozytywnychi negatywnych efektow tego cyklu i wogule czy na pierwszy raz to sie nadaje - najwazniejsze odblok ( wystarczy CLOMID ??) jesli tak to kiedy zacząć go brac wiem ze po cyklu Deci trzeba odczekac około 2/3 tygodni ale znow po teściu odblok robi sie w niedługiom czasie a jesli sa te dwa środki to jak [...]
Witam, mam 14 lat, mam ok 168cm i 55-58kg. Miałem 60kg w lato! Czyli w tedy kiedy moja waga spadała a w zimę wzrastała, miałem tak zawsze. Lecz nie wiem co się dzieje od jakiegoś czasu mam problem z płucami, pluję flegmą, kaszel. Byłem u lekarza który powiedział że to kaszel mokry. Dał mi jakieś tabletki i syropy. Pytałem czy są naturalne metody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gryf, hantelki, drążek trochę ciężarów. Ćwiczyłem do tej pory podstawowym planem na mase wg lee(każdy może sobie wygooglować). Z ćwiczeniami też wiadomo jak było, żadko kiedy sżło się na 100%, często jakieś pogaduszki na siłowni, wymówki etc. O diecie nie było mowy. No ale jakieś wyniki były. Odżywek nie brałem. Nie dawno kupiłem BCAA [...]
[...] początku redukcji na stałym poziomie, 93cm. Kiedy patrzę w lustro, widzę delikatną poprawę od marca, ale pas sugeruje co innego. Nie wiem co o tym sądzić. Mam wrażenie, że kiedyś te redukcje szły sprawniej. Czy jestem już taki stary? Może kwestia tego, że się nie ruszam? A może jakieś ukryte problemy zdrowotne, problemy z wrażliwością [...]
[...] uginanie rąk ze sztangielkami stojąc 5 10 5 technicznych reguł Arnolda na bicepsy Urozmaicenie - stosuj wymiennie sztangę, sztangielki i wyciągi Izolowanie - kiedy ćwiczysz bicepsy, nie pomagaj sobie barkami, dołem grzbietu lub innymi grupami mięśni i nie kołysz ciężarem Pełny zakres ruchu - ruch ciężaru powinien być kontrolowany [...]
Witam Krotko wypełnię anikete a później opisze nieco siebie o co Kaman z tematem postu. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 94kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : wytrzymałość/siła o ile można tak to nazwać Staż treningowy na siłowni : 2mcy Uprawiane inne sporty : rowerek treningowy Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangieli Dieta : 3 posiłki w ciągu dnia [...]
Witam! Po 3 latach przerwy postanowiłem zacząć znów uprawiać jakiś sport. Wcześniej przez 5 lat ćwiczyłem kung fu. Jest to mój pierwszy kontakt "na poważnie" z siłką dlatego proszę o radę. Na początek plan treningowy - zdecydowałem się ćwiczyć FBW, 3 razy w tygodniu, poniedziałek - środa - piątek. ZESTAW A KLATKA • Wyciskanie Leżąc PLECY • MC [...]
[...] w Gdyni i odprawił wtedy po emocjonującym pojedynku starszego brata Alistaira. Widzowie po raz ostatni w akcji widzieli na Wieczorze Sportów Walki w Poznaniu w maju 2010, kiedy jego pojedynek z Tadasem Rimkeviciusem został uznany za nieodbyty. Poniżej wypowiedź współwłaściciela Strefy Walk Pawła Wolskiego: Rozmawialiśmy z kilkoma [...]
/SFD/Images/2016/6/15/e6dd7fab162b4538b47c98f9f2718d35.jpg Już sam fakt, że kreatyna jest substancją o działaniu anabolicznym wydaje się być podejrzany. Anaboliki kojarzą się bowiem ze niedozwolonymi środkami dopingującymi. Ze stosowaniem kreatyny wiąże się także wiele innych kontrowersji czy to w kontekście wpływu na organizm, czy też dawkowania [...]
[...] staram sie nie tlusto,miesa platki itd aby zaopatrzyc organizm w wiekrza ilosc bialka jem 2puszki tunczyka i 1 filet gotowany dziennie(z rana po treningu-lub w srodku dnia kiedy mam wolne)i na noc. do tego pracuje w restauracji i co dzien moge zjesc jeden posilem, zawsze biore to co ma 2 piersi z kurczaka i ryz(a co zjem na boku to moje tak [...]
[...] itd.) + robota przy wlasnym domu Prosze was glownie o ocene diety co by moze zmienic lub dodac zeby to mialo rece i nogi. (pojecie o tym mam jesli chodzi o produkty nie musze czytac etykiet znam na pamiec od zawsze sie interesuje jedzeniem ) :). Moje maksy kiedy sztanga lezac 110 chyba , przysiad 160-170, martwy 165-175 juz dobrze nie pamietam.
[...] dosyć sporo mieszam i kombinuję ostatnio nawet zamieniając splita z fbw miesiąc w miesiąc. Lubię czuć się spompowany, lubię wiedzieć że te mięśnie są na miejscu nawet kiedy bolą po dobrym treningu. Dwa tygodnie bez siłowni sprawiają że moja psycha kuleje + dochodzi wyobrażenie że moje ciało robi się jednym wielkim flakiem - przesadnie ale [...]
