kiedy

Jesli klepałeś wcześniej tylko sw to nie, nie dasz rady efektywnie robić siłówki i boksu. Prędzej się spowolnisz i narobisz kontuzji - 6 x w tyg trening, kiedy regeneracja? 3x FBW? I niby po treningu z kilkoma różnymi wyciskaniami pójdziesz nast dnia na worek napieprzać zadaniówki w tempo? Naprawdę myślisz że z mikrourazami po siłowni będziesz [...]

[...] po trafieniu do jakiegoś innego klubu shito (a nuż powstały jakieś) i spotkaniu tam jakiegoś marnego lub durnego trenera pomyślał, że Cię wpuściłem w maliny. Co do iaido, to kiedy ja trenowałem w tym klubie, to jeszcze go nie praktykowano, ale shihan Demura sam od dawna uczył się sztuki władania kataną, zatem może zaczęto to już teraz [...]

Aktualnie tam nie ćwiczę. Ćwiczyłem pewnie w tej sekcji w sumie jakieś siedem-osiem lat. Nie chce mi się szukać legitki, zatem nie podam Ci dokładnie od kiedy. Potem zafundowałem sobie poważną kontuzję stawu barkowego (ale na siłowni, a nie na karete !!!) - rok mniej więcej rehbilitacji. Potem zacząłem eskperymentować z różnymi innymi sztukami [...]

aha czyli tak jak robie z BCAA G- Force!no tak chcialem ale napisane rozpuscic w wodzie lub soku wiec wolalem zapytac!Nitrooman czyli dokladnie mi napisz kiedy i ile g??dzieki

my mamy poczucie humoru a bul jest sztywny (pomijajac sytuacje kiedy powinien byc a nie jest) Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-24 17:07:44

niestety nie moge w ten poniedziałek, ale jestem zdecydowany zajrzeć, kiedy nastepny trening?

to ktos wie jaka jest sekcja ta z filmiku tzn gdzie jest i kiedy sa treningi ??

do kiedy data ważności ? 90 + Twoje KW ? Zmieniony przez - X-Share w dniu 2011-05-24 09:15:29

[...] silownia I. Przysiad bułkagrski ze sztangą 5 powtórzeń na 1 noge Przysiad bulgarski ze sztanga/hantle na jednej nodze- druga oparta z tyłu na ławeczce. Przysiad do pozycji, kiedy miedzy udem a podudziem bedzie ok 90* , 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót. Ciężar taki ,aby piąte powtorzenie bylo wykonane z wysiłkiem. II. Przysiad równoległy ze [...]

Bardzo fajna sprawa polecam, szczególnie kiedy trening prowadzi ktoś mający o tym pojęcie :-) Piątkowy trening już zaliczony. Czas na przedświąteczną regeneracje ;) Jak będę robił trening na siłowni spróbuje jak na mnie zadziała 18 g :)

Generalnie mój trening to zawsze spontan, nigdy nie planuje treningu i kolejności ćwiczeń z góry.Zawsze jest inny.Z inną intensywnością.Ale ćwiczenia jakie najczęściej wykonuje to: wyciskanie żołnierskie,wznosy szangielek bokiem, podciąganie szerokim chwytem do mostka,wznosy sztangielek przodem itp.Zapomniałem też wspomnieć, że jestem jak to mi [...]

bo po 10 to za duzo a po 8 to za malo rece opadaja ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

[...] 3)Maglek B6(magnezu mleczan-500mg_pirydoksyny chlorowodorek-5mg) Apteczne ZMA ktore mi polecono na tym forum: 4)Zincas Forte 5)Filomag B6 Tylko ze teraz nie wiem jak to brac (jakie ilosci i kiedy)?? Wiem tylko ze ZMA przed snem. 1 tab. ZF tylko nie wiem ile tab. tego Filomagu B6?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-02-11 12:02:50

Jesteś za młody... Twoj organizm sie jeszcze rozwija, rośniesz! Zdrowo sie odzywiaj, ćwicz i w miare Twojego zaangazowania efekty same przyjdą Tu masz linka co jeść, kiedy itp. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

bo mam wrażenie, że ciągle nie są takie jak przed cyklem (albo se wmawiam), a hcg już poszło 2 x 2500 (cykl trwał 4 tyg - tren <<< a po takim czasie atrofia raczej nie nastepuje). Jak u was z jajami po cyklach? kiedy wracają do optymalnego poziomu?

Bardzo dobry sposób na dopalenie po treningu sportów walk , bardzo dobrze kształtuję wytrzymałość psychiczną kiedy jest wykonywana w grupie wycieńczonych osób na komendę :-) Fajny by było jakby był temat " składanka dnia lub składanka tygodnia " zawsze jeśli komuś by była potrzebna wbiegałby spisywał na kartkę i leciał na trening ;-) pozdrawiam i [...]

Nie jest to dla mnie istotne kiedy. Aby miesicilo sie w jednej jednostce treningowej z silownia. Dowiedzialem sie ze 5x w tygodniu godzina cardio to takie minimum wiec do tego dazylem.

Ta książka to juz klasyk. Jednak ludzie później przesadzaja z tym mobility. Osobiście uwazam, iz powinno sie je stosować kiedy faktycznie mamy ku temu powody-np przykurcze.

Elvis kiedy lejemy wieśniaka :) Oczywiście to jest żart, a może nie ? :)

[...] godzinnym szybkim marszu osiągam zaledwie ok. 90 ud./min., a chodzę rzeczywiście szybko, nawet z przyzwyczajenia na co dzień 120-130 ud./min. udaje mi sie osiągnąć dopiero przy lekkim biegu To, jakie można osiągnąć tętno, zależy gł. od wytrenowania, kondycji fizycznej i stanu zdrowia. "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"