[...] po godzinke i za miesiac masz piekny kaloryfer ja cwicze konwencjonalnie tyle ze na przyrzadzie AB shaper 4 razy w tygodniu po ok pol godziny (jakies 10 serii po 5-7 powturzen) efekty są duzo lepsze niz kiedy robilem zwykle brzuszki ale jak nie masz mozliwosci to zasugeruj sie radą kolegow wyzej pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"
Zobacz sobie dobrych uderzaczy: Smitha, Silve, Yvela, Frya, Pele, Schilta, Ruasa. Jakie techniki oni stosuja? Kiedy im sie zdaza wysoko kopnac? Jak myslisz, po co madrzy ludzie wymyslili low kicki i kolanka? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
[...] o to by przytrzec w kncu nosa k1 za to ze sie panosza i widzow odbieraja? Takie newsy do mnie doszly i myslalem zo o to tu biega.Sciales mnie tym newsem ze trenuja Bjj.To chyba troszke nie fair. Ale coz, los pokarze, lece poszperac newsow w sieci. Z tymi PRIDAMI to jak w serialu brazylijskim, nigdy nie wiesz kto z kim i gdzie kiedy :) ronowicz
Dlatego ze na poczatku ma sie i tak dobre efekty i organizm szybko rosnie i nie trzeba zadnych specyfikow bo to wszystko osiagniesz na poczatku i bez nich. A w przyszlosci kiedy bedziesz mial zastoje dany specyfik nie bedzie tak na ciebie juz dzialal jak za pierwszym razem. Do tego to tak jak mowisz strata kasy! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia [...]
a ja mam pytanie ile wy cwiczyliscie kiedy pierwszy raz wzieliscie kreatynke??? mi sie wydaje iz kazdy potrzebuje suplementow w innym czasie niz rowiesnik. roznie odbierane jest to przez nasz organizm. jedni potrzebuja kreatyny szybcie inni pozniej . czlowiek uczy sie na bledach.
Jak juz pisalem zawody sa najlepsza metoda przygotowujaca psychicznie do realnej konfrontacji. Jesli potrafisz sobie poradzic z obciazeniem kiedy wiesz na dlugo przed wal;ka ze cie czeka, analizujesz w nieskonczonosc swoje szanse, widzisz walki swoich kolegow i potencjalnych przeciwnikow to masz bardzo duze szanse ze sobie poradzisz takze na [...]
Od kiedy to cwiczenie boks i thai boxingu jest potwierdzeniem przydatnosci tkd? Chyba na odwrot. Kiedys w ramach sekcji aikido cwiczono w 3miescie boks, czy to znaczy ze aikido jest skuteczne? Chyba na odwrot. Co do parteru w tkd, to mi sie nawet nie chce komentowac. Ktore poomse zawiera walke w parterze? Kto uczyl zdrajce generala boksu i gdzie [...]
[...] widziałem żadnych efektów. Zrobiłem sobie nawet tydzień przerwy w treningach(święta) ale i to niewiele pomogło. Co do kreatyny to brałem ją pod koniec ubiegłego roku(wtedy kiedy zaszalałem z ciężarami), było to zaledwie 200 tabl.Olimpu ale może podziałało.Dlatego min teraz odstawiłem kreatynę - może zbyt krótki okres czasu? Ostatnia pewnie [...]
[...] 7-8-9-10-11 i 12 dzien 3 kapsulki I do konca juz 4 kapsulki NIGDY NIE PRZEKRACZAJCIE DAWKI 4 KAPSULEK NA DOBE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pamietaj ze zwiekszasz tylko wtedy kiedy orgaznim nic ci nie sygnalizuje. U jednych po 4 kapsulkach jest OK a drudzu zdychaja po 1, wiec prosze uwazac Therma jest jednym z najsilniejszych termogenikow!!! Po [...]
To ćwiczenie jest bardzo dobre ale nie należy po nim oczekiwać super masy . Ja stosowałem je jako uzupełnienie treningu przedramion albo zaraz po uginaniach ale pomiędzy nimi . Czasem też robiłem to sobie wieczorkiem poza treningiem lub kiedy tylko naszła mnie ochota . "Demon to some , angel to others ..."
[...] inaczej ich nazwac? Tych "mistrzow" z geba pelna frazesow nauczaacych ludzi technik ktorych skutecznosc zginela w mroku dziejow? Jakbysmy nazwali lekarza ktory, kiedy don przyjdziemy, dajmy na to z zapaleniem ploc przystawil pijawki? A z tym wlasnie mamy do czynienia. Z ludzmi ktorym brak zwyklej przyzwoitosci i odpowiedzialnosci, by [...]
Ja ćwiczę o 18.00.dopiero po całym dniu Mam siłe ,ja muszę wyspać się , iść do pracy , dużo zjeść przez cały dzień ,bo inaczej d**a blada.Widzę to po sobocie kiedy idę na 11.00 po jednym tylko posiłku - nędz straszliwa ,normalnie można dostać ZAPAŚCI Z BRAKU ENERGII( mało jedzenia ).
Pierwszy raz masz racje. Nie orientujesz sie. W ciagu 19 lat jak cwicze sztuki walki tylko raz zalozylem niebieski pas kiedy sobie kupilem niebieskie kimonko Bad Boya i kolega mi dal zebym zobaczyl jak bede caly blue wygladal. A tak caly czas popieprzam z bialym. I wyzej go sobie cenie niz czarne ludzi ktorzy nawet pojecia o walce nie maja. Paweł [...]
Nie bedzie latwo, ale jest to mozliwe. Musisz wlozyc w to naprawde duzo wysilku i pracy. Sprobuj wziasc Dibencozdie. Wiem ze wiekszosc mowi ze jest on nic nie wart. Ale kiedy go bralem razem z kreatynka uzyskalem 1cm po miesiacu. Nie jest drogi wiec warto sprobowac. Ale jezeli nie przekonasz sie do dibencozide, to dolacz do kreatyny, glutamine. [...]
I znowu klamiesz. Zaplules sie ze tkd jest skuteczne bo cwiczycie boks i elementy thaia. (post Wysłano - 3 kwiecień 2002 7:54 ) Kiedy Ci odpisalem ze uzupelnianie treningiem czegos co nie nalezy do stylu a jest wrecz przeciwne don nie swiadczy o skutecznosci a wrecz przeciwnie (post Wysłano - 3 kwiecień 2002 12:36 ) zaczales ataki ad persona w [...]
Powiem tyle - na poczatku brałem produkty z megabolu, olimpu itd. Ale od kiedy spróbowałem produktów Cybera to jestem jego stalym klientem. I prosze mi tu zaraz nie pieprzyć, że komus sie podlizuje czy coś w tym stylu. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.
Kiedy kupiłem drążek, podciągałem się raz i to z wielką trudnością. Po roku - jakieś 30 razy w serii (robiłem 2-3 serie na dzień, ale pomagałem sobie balansując ciałem. To dobra technika na początek, ale ja zrobiłem błąd że przy tym zostałem, bo przy dużej ilości powtórzeń masa nie rośnie. Proponuję na początek pomagać sobie balansem (w [...]
[...] i kłopoty z trawieniem-gazy,zaparcia,itp.)1-2 x dziennie,jako uzupełnienie diety(z tego raz po treningu). Kreatynę na jakiś czas bym zatrzymał-przynajmniej do czasu,kiedy zaczniesz robić postepy i Twój trening bedzie już ustalony. Witaminy i minerały-ok. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] 7-8-9-10-11 i 12 dzien 3 kapsulki I do konca juz 4 kapsulki NIGDY NIE PRZEKRACZAJCIE DAWKI 4 KAPSULEK NA DOBE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pamietaj ze zwiekszasz tylko wtedy kiedy orgaznim nic ci nie sygnalizuje. U jednych po 4 kapsulkach jest OK a drudzu zdychaja po 1, wiec prosze uwazac Therma jest jednym z najsilniejszych termogenikow!!! Po [...]
brzuch
