kiedy

kiedy byles moze 10'tego? bo wtedy bylem z ekipa

2x2kg??? chyba zartujesz!! max obciazenie to 0,5 kg !! ale i to jest niezbyt dobre kiedy masz slabe stawy. sam od czasu do czasu stosuje ale z umiarem. 2x2kg zdecydowanie nie.

a tego megabola jak bym sobie kupil ;p to kiedy i jak go brac przed i po trenngu albo normalnie tez go idzie brac xD ??

Jak z dietą? Jakieś podst. badania + glukoze kiedy robiłeś?

A betke, tylko przed dac 3g, czy po tez, i kiedy dawke zwiekszac

[...] ćwiczyłem już go 15tyg, dwa razy zmieniałem plan tzn. inny dobór ćwiczeń itp. Ja na twoim miejscu przeszedłbym na split.A tak po za tematem to mam tyle lat co ty, ten sam wzrost, ale waże 58kg. Widzę, że masz staż 2 lata. Chciałbym wiedzieć czy od tego czasu kiedy zacząłeś ćwiczyć coś urosłeś, czy może przez ćwiczenia wzrost twój zahamował się??

ja ci uloze przykladowa .. leniuchu ... 1.Platki owsiane 80g + makrela wedzona + Sok owocowy /ew.tab z witaminami / 2.Tunczyk w soscie wlasnym 1 puszka + ok 50-70 g ryzu zmieszane razem + Sok pomidorowy 3.PIers z kurczaka 100 g + 4 ziemniaki w mundurkach + salatka 4.50 g sera bialego + rodzynki + Jogurt naturalny , zmieszane razem forma pasty [...]

Napisalem przykladowa ... poniewaz ciezko jesc codziennie to samo , poza jesli chcesz sie bawic w ten sport , musisz zapoznac sie z podstawowymi zasadami ukladania diety , oraz z wartosciami odzywczymi poszczegolnych produktow ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

gdybym mieszkal gdzies w gorach to czemu nie, moze bym sobie kupil, widze ze konstrukcja ulegla zmianom w porownaniu do tej sprzed 2-3 lat nie pamietam kiedy widzialem to pierwszy raz

[...] Przez 4 miesiące ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym a przez ostatni, 5 miesiąc ćwiczyłem FBW. Jeśli chodzi o pływanie i kolarstwo to pływałem w weekendy w tym czasie, kiedy ćwiczyłem. Roniłem kurs ratownika wodnego, obecnie nie pływam. Jeśli chodzi o kolarstwo to wieczorkami urządzałem sobie godzinny wypad za miasto. Obecnie ani nie pływam [...]

Na redu celowałbym raczej w prawie same cwiczenia wielostawowe powtarzane do znudzenia na duzych obciązeniach w zakresie powtorzen 5-8. Osobiście lece na czyms takim. Zawsze 2 serie rozgrzewkowe przed cwiczeniem wlasciwym. A: Przysiad Tylny 3s Podciąganie 3s Dipsy 3s Martwy SUMO 3s OHP 3s Bic hantle 2s Tric hantle 2s B: Przysiad przedni 3s Barbell [...]

Witam 1) 10g w dwoch dawkach 2) Olimpa i Treca wychodza cenowo podobnie (ja szamam Oli) 3) Smak nie za ciekawy ale od kiedy je sie suple dla smaku Na redukcji dodaje zawsze do shake`a bialkowego(sp80) i jestem zadowolony i to rowniez Tobie polecam Pozdro

wyczytałem że błyskawiczne mają dużo większy IG i to mnie zastanowilo:) a w 2 pytaniu chodzilo mi o pore kiedy wypic gainera>>??

dzięki. a kiedy dostawa do POT Bydgoszcz?

"nie stosuj tego jako gainera samegow sobie jako dodatek przed czy po treningu" hmm czyli kiedy stosowac jak nie przed i po treningu i nie jako uzupelnienie ?

Ja robie sobie trzy porcyjki gainera zaraz po przebudzeniu, wstawiam do lodowki i wyciagam kiedy jestem w potrzebie Smakuje tak samo jak od razu po sporzadzeniu, takze mozesz smialo tak robic.

leon od kiedy jestes czerowny ?>

seewy - domysl sie kiedy pobudzenie bedzie wieksze - przy idealnej technice i srednim ciezarze (oburacz) czy idealnej technice i duzym ciezarze (jednoracz)

Ja mam 13 lat.Cwicze od 3 miesiecy.Kiedy zaczynalem wazylem 54kg, 168 cm wzrostui 81 cm obwod klatki piersiowej.Dzis waze 61kg mam 172 cm wzrostu i 88cm obwodu klatki piersiowej.A wiec w moim przypadku cwiczenia bardzo pomogly.Zalety to nie tylko swietny wyglad, ale tez bardzo dobra samopoczucie i zdrowie.

Mimo wszystko odważe sie postawic na Oquendo, ajak tak swoja droga, kierwa mnie to ciekawi czy bedzie to PPV na cyforwym polsacie ... i ewentualnie kiedy i jak je zamówic