kiedy

[...] po godzinke i za miesiac masz piekny kaloryfer ja cwicze konwencjonalnie tyle ze na przyrzadzie AB shaper 4 razy w tygodniu po ok pol godziny (jakies 10 serii po 5-7 powturzen) efekty są duzo lepsze niz kiedy robilem zwykle brzuszki ale jak nie masz mozliwosci to zasugeruj sie radą kolegow wyzej pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

size moze za bardzo z nim szalales ja mojego gyma mam do dzis i jest sprawny mrBuBu nie wiem co ci doradzic kiedy ja cwiczylem z gymem to nie bralem nawet odzywki tylko jedzenie wiec sie nie wypowiem "no salvation, no forgiveness"

[...] nie, po prostu wen wjechalem, a ze akurat kopal to zamiast zwyklego obalenia skonczylo sie na wyniesieniu i pewnego rodzaju suplesie. Po prostu sam sie podlozyl. Tak sie koncza takie wyglupy. W lep mozna kopac lezacego. Albo Capo kiedy stanie na rekach Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Zobacz sobie dobrych uderzaczy: Smitha, Silve, Yvela, Frya, Pele, Schilta, Ruasa. Jakie techniki oni stosuja? Kiedy im sie zdaza wysoko kopnac? Jak myslisz, po co madrzy ludzie wymyslili low kicki i kolanka? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

no to ja powiem ze tez mam ten problem ale sie z nim uporam kiedys teraz to jhuz lepeij wygloda ale 2 lata temu kiedy nie cwiczyle uuu lipa:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

[...] o to by przytrzec w kncu nosa k1 za to ze sie panosza i widzow odbieraja? Takie newsy do mnie doszly i myslalem zo o to tu biega.Sciales mnie tym newsem ze trenuja Bjj.To chyba troszke nie fair. Ale coz, los pokarze, lece poszperac newsow w sieci. Z tymi PRIDAMI to jak w serialu brazylijskim, nigdy nie wiesz kto z kim i gdzie kiedy :) ronowicz

Czasy kiedy jakikolwiek czysty uderzacz liczyl na zwyciestwo z chwytaczem minely bezpowrotnie. Teraz nie ma juz tak naiwnych. A K1 na pewno nie jest konkurencja dla Pride. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

no ja nawet nie wiem od kiedy jestem na forum :) ale tez mam malo LPA Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

[...] masę mięśni.Kiedy odpowiednio zaangażujesz się w to co robisz osiągniesz pozytywny efekt,musisz jednak pamietać,że mięśnie nie rosną podczas wysiłku,lecz po treningu,kiedy odpoczywasz,dlatego musisz dbać o odpowiednią regenerację,suplementację,odżywianie.Jeżeli na poważnie jesteś zainteresowany kulturystyką,raczej unikaj innych dyscyplin [...]

[...] dla kolesia Therme Pro ale jej nie wzial w zwiazku z tym nasunęła mi sie myśł żeby jej nie odsyłać tylko domówić HMB i Pure Whey Prolaba(nowe bo to juz mi sie konczy) i kiedy skończe brać TT wsiąść od razu na Therme Pro i HMB.Po jednej paczce TT widze ze sie troche odtłuściłem (w pasie 5 cm, mięśnie wyszły)ale chce jeszcze sie trochę [...]

Dlatego ze na poczatku ma sie i tak dobre efekty i organizm szybko rosnie i nie trzeba zadnych specyfikow bo to wszystko osiagniesz na poczatku i bez nich. A w przyszlosci kiedy bedziesz mial zastoje dany specyfik nie bedzie tak na ciebie juz dzialal jak za pierwszym razem. Do tego to tak jak mowisz strata kasy! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia [...]

a ja mam pytanie ile wy cwiczyliscie kiedy pierwszy raz wzieliscie kreatynke??? mi sie wydaje iz kazdy potrzebuje suplementow w innym czasie niz rowiesnik. roznie odbierane jest to przez nasz organizm. jedni potrzebuja kreatyny szybcie inni pozniej . czlowiek uczy sie na bledach.

Przedramiona są grupą mięśniową zbyt często i niepotrzebnie trenowaną przez początkujących co niejednokrotnie prowadzi do przetrenowania.Kiedy zaczynałem treningi sam również popełniałem błąd nadgorliwości i wręcz je zakatowywałem co skutkowało niczym innym jak późniejszymi chronicznymi,dokuczliwymi bólami tych mięśni.Fakt ten spowodował,że [...]

[...] jak dużą rolę w sprawie łydek odgrywa też genetyka. Kiedy intensywnie trenowałem przedramiona oprócz przetrenowania nie zauważyłem żadnych symptomów rozwoju.W momencie ,kiedy zrezygnowałem z treningu w/w mięśni wyszedłem ze stagnacji i zacząłem się rozwijać.I możesz mi wierzyć na słowo,że nie mam żadnych dysproporcji pomiędzy bicepsami a [...]

[...] na każdego wszystko tak samo działa . Rzecz w tym żeby znaleźć ten sposób który działa najlepiej . U mnie z przedramionami było akurat odwrotnie - najbardziej rosły wtedy kiedy naj intensywniej je katowałem ćwiczeniami izolowanymi . Dopiero wtedy mogłem śmiało powiedzieć że rosną . Oczywiście nie zakładałem na sztange x-dziesiąt kilo , [...]

W ketozę wchodzi sie z marszu. Krytyczne są pierwsze 2 dni, kiedy organizm musi się przestawić z wydajnego źródła energii, jakim są węgle, na mało wydajne, czyli tłuszcze. W te dni siłkę lepiej odpuścić. Potem ostra chęć na węgle spada. Bezpieczna ilość węgli to 20g dziennie. Ortodoksi zalecają, żeby pochodziło to z warzyw, ale ja wolę popić [...]

więc brać w dni treningu przed i po treningu a w dni bez treningu (jeżeli nie rano to kiedy?) "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

na ulicy kiedys emocje mi przeszkadzaly teraz przewaznie jest tak, ze pierwszy zaczynam wymiane i pozniej nie ma czasu na strach, poza tym na tyle czuje dystans i przeciwnika, ze od dawna sie nie denerwowalem to co robisz w tej sytuacji zalezy od wyszkolenia i tego co umiesz co innego w ringu nigdy nie balem sie wyjsc i tak dalej, ale w momencie [...]

A ja mam coś takiego co nazywam "szałem bersekera" Zadko kiedy atakuje pierwszy.Ale zawsze jest jakaś taka cienka nić we mnie która gdy coś ją zerwie to wpadam w istny szał bitewny :)))Nieraz wystarczy spojrzenie,kiedy indziej obelga a czasami nawet czekam na (choc to bład) pierwszy przyjety cios. Wogóle jestem nadpobudliwy i czesto [...]

Jak juz pisalem zawody sa najlepsza metoda przygotowujaca psychicznie do realnej konfrontacji. Jesli potrafisz sobie poradzic z obciazeniem kiedy wiesz na dlugo przed wal;ka ze cie czeka, analizujesz w nieskonczonosc swoje szanse, widzisz walki swoich kolegow i potencjalnych przeciwnikow to masz bardzo duze szanse ze sobie poradzisz takze na [...]