[...] apetytem ponieważ bardzo zmalał, jeszcze rok lub dwa temu potrafiłem zjeść tzw. konia z kopytami, później, nie wiem z jakiego powodu mój apetyt z dnia na dzień malał, dziś kiedy w lodówce tyle dobrych rzeczy do jedzenia, ja nic nie moge w siebie wepchnąć. Ostatnio znajomy na siłowni wspomniał, że też miał kłopoty z apetytem, a poźniej wspomniał [...]
Witam podczas drastycznych głodówek schudłem do wagi 58kg przy wzroście 180cm, od miesiąca kiedy zacząłem normalnie jeść mimo tego, że jestem bardzo aktywny ponieważ mam nawet 5x w tyg treningi muay thai, moja waga wzrosła do 68kg czyli 10kg w miesiąc..... Wiem, że to moja wina ponieważ organizm przyzwyczaił się do tego że dostaje bardzo mało kcal [...]
[...] wynika, że powinnam jeść około 1700-800 kcal. Nie chcę doprowadzić do sytuacji, że będę jeść zbyt mało, przyzwyczaję do tego organizm i moja przemiana materii będzie wolna, kiedy mogłabym ją rozchulać po prostu jedząc więcej i pewnie osiągając wtedy lepsze efekty. Za miesiąc kończę Insanity i będę biegać 2-3 razy w tyg i codziennie ćwiczyć [...]
[...] jestem pewny czy dobrze go zaplanowałem.Planuje zakupić HCG 5000iu i Clomid (30 tabsów , 50mg).Bym był bardzo wdzięczny gdyby mi ktoś doświadczony napisał mniej więcej co i kiedy aplikować w ramach odbloku , i jakie badania i kiedy zrobic w trakcie cyklu zeby sprawdzić czy wszystko gra.Cykl przestawie poniżej -Testosteron Enanthate 150-200mg co [...]
[...] z dobrej stalej pracy. pod wplwem potafi podniesc na mnie reke juz nie wspomne o ublizaniu i ponizaniu mnie. Kocham go ale jest to ALE! Nie jest soba jak pije. Uwielbiam dni kiedy wracam z pracy a on jest trzezwy spedzamy razem czas i jets mam dobrze, ale czasem sa takie dni ze nie chce wracac nawet do domu. Jego ojcec byl alkoholikiem przez to [...]
[...] Ćwiczę 7 lat na siłowni, 3 lata sztuki walki i od około 2 lat nie mam już praktycznie żadnych progresów w sporcie. Raczej nie jest to spowodowane przetrenowaniem, bo nawet kiedy mam deload to czuję się tylko gorzej. Sypiam dobrze, nie piję alkoholu, jem dużo i czysto, ale waga stoi w miejscu, a kiedy jem na siłę więcej to rośnie tylko brzuch. [...]
NOWY SPAM NOWE MOŻLIWOŚCI TRENUJ TAK ABY NIE POŁAMAĆ SOBIE KOŚCI NIE WAŻNE JAKA DYSCYPLINA SZEFUNIO WIKT, NIGDY WOBEC CB NIE ZACHOWA SIĘ JAK ŚWINIA PIPPO NAOKRĄGŁO ŚWIEŻE INFO O KOSZU PRZEKAZUJE PRZY TYCH JEGO POSTACH, CZUJE, JAK JORDAN NAD POLSKĄ PRZELATUJE BLACK PETE RÓWNIEŻ JEST AKTYWNY W TYM DZIALE STALE UDZIELA SIĘ W TEMATACH I JEST [...]
Witam! jesli chodzi o FACHOWE odzywianie to jestem kompletnie"zielony' w tym temacie. Z natury jestem szczuplym facetem. Do diety nie przykladalem duzej wagi... Od kiedy cwicze(okolo roku) staram sie poprostu wiecej jesc ale nigdy nie robilem obliczen w stylu ile i czego np na kilogram masy ciala powinno byc.Udalo mi sie troszke przytyc.Chcialbym [...]
[...] kula). Ogolnie sport nie jest mi obcy, pchniecie kula cwiczylem jak by sie moglo wydawac profesjonalnie bo tak sie mowi na kadre Polski heh niestety kariera sie zakonczyla kiedy to dopadly mnie kontuzje kolan ktore spowodowaly moja rezygnacje. To bylo dawno jakies 7 lat temu lecz po wyjsciu z kontuzji bylem nadal fizycznie aktywny, lecz [...]
Witam! Po roku podglądania ladies w końcu znalazłam czas i siłę, żeby nie tylko czytać historie innych, ale przedstawić także swoją. Moja droga do szczupłej sylwetki stała się juz tak zawiła, że potrzebuję pomocy z zewnątrz. Przechodziłam najróżniejsze diety, poddawałam się, wracałam do zdrowego odżywiania. Tak w kółko kręcę się od ok. dwóch lat. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ułożyłby mi ktoś plan treningowy na mięśnie wszystkie (a jak nie to przynajmniej na ręce) i rozciąganie nóg. Tu mam ćwiczenia na rozciąganie, mogą być inne. I najlepiej plan na cały tydzień. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 Witam chce przeprowadzić cykl na propie 8 tygodni i bić co 5 dni .Po ile bić propa? Od kiedy do kiedy i ile bić HCG? Po jakimczasie clomid,kreatyna? Jakieś osłony? Co kolwiek wiecej niż prop,clomid,hcg??? Odpowiecie czy nie przeprowadze ten cykl ,wiec nie [...]
[...] Komputer słożyłem niedawno , i wciąz sciąganie filmów z walk przychodzi mi z oporami . Najbardziej w chwili obecnej interesują mnie walki stare , te pierwsze 4 UFC i inne , kiedy doszło "do rewolucji w świecie SW" , i kiedy to jeszcze "czyste" style walczyły o prymat na światowym ringu . I teraz problem - czy te walki można bez problemu sciągnąc [...]
[...] są targi firmy, którą reprezentuję i trzeba oczami świecić na mieście. Do hazardu nie mam jednak szczęścia. Co roku przegrywam 200 dolarów i jedyny plus jest taki, że wiem, kiedy przestać. Zachował się jak pajac Pudzianowski miał już kilka propozycji aktorskich. - Zawsze chcą, bym zagrał czarne charaktery. Jak nie złodziej, to chuligan. A ja [...]
Jestem na cyklu deca+bold(testa już biorę od maja gdzie leciał razem z trenem) od 2 miesięcy i dalej efekty są niesamowicie kiepskie.Nie mam pojęcia kiedy się deca wkręca bo jest to moje pierwsze podejście ale dla przykładu testa enan/cypio czuję dobrze właśnie po 2 miesiącach . Jedyne co zauważyłem to niesamowicie mocny apetyt , potrafię zjeść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szkołę mam w godzinach 9/10/11 - 16. Każdy posiłek napisany wyżej przygotowuję sobie sam ale jak wiadomo Mama też robi obiad, którego jak wychodzi w dzień treningowy nie mam kiedy zjeść dlatego moje pytanie brzmi : Czy na kolację muszę jeść typowo białkowy posiłek jak serek wiejski czy twaróg, czy mogę zjeść to co przygotuje mama (dokładnie nie [...]
[...] kochaliśmy się średnio dwa razy w tygodniu wieczorami, ponieważ spotykaliśmy się mniej więcej z taką częstotliwością, a oboje mieszkaliśmy wtedy z rodzicami. Teraz, kiedy możemy to robić codziennie, wymyśla różne wymówki - głównie, że jest zmęczona po pracy, że musi się wyspać przed pracą, albo że rano jestem ‘nieświeży’, a w nocy ją [...]
[...] mi się nigdy na boki, moze przesadzam z treningami + silownia, moze za duzo biegam :( biore teraz suplementy na stawy firmy Nutrend. Kiedy chodze nie odczuwam bolu ani kiedy cwicze, pojawia sie on od czasu do czasu da sie to przetrzymac, nic mi nie blokuje kolana chyba z taka wiedza ktos moglby mi udzielic pomocy :) waze oczywiscie ok 110. [...]
[...] cyklu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa Mam do dyspozycji : Metaxon-10 Malay Tiger 100 tabletek /10mg Odblok : Terpafen clomifene 50mg 20 tabletek Moje pytania: 1. Jak je brać chodzi mi o rozpiskę na te 100 tabletek 2.Jaka oslona na watrobę ? 3.Kiedy zaczac brac odblok jakie ilosci i kiedy ? 4.Jakie suplemety brac podczas cyklu.
CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !
