kiedy

a co z dawka przed snem??kiedy miesnie sa narazone na katabolizm??mysle ze jednak rozklad na 4 porcje IMO bedzie tu najtrafniejszym wyborem ale to tylko moje zdanie

Kiedy i jak dawkować BCAA? Pamiętacie, jak pisaliśmy o podziale aminokwasów ze względu na zawartość leucyny? Przypominając, posiadamy na rynku aminokwasy o zawartości leucyny 2:1:1, 4:1:1 i 8:1:1. Jeżeli planujemy wykorzystać aminokwasy przed treningiem lub w trakcie jego trwania, powinniśmy wybrać produkt typu 2:1:1 lub 4:1:1. Jest to optymalna [...]

Sam powinieneś wiedzieć kiedy się rzeżbić? Spójrz w lustro i sam sobie odpowiedz na to pytanie?Tu nie ma wróżek wklej chociaż foty to może ktoś ci doradzi.

heh z czasme przejdzie powiadasz , ale to juz 2 lata wiec kiedy zamierzasie przyzwyczaic ten moj organizm ;d

kiedys kiedys kiedys, mstack z animala mialy ph, ale kiedy to bylo? jak ph bylo jeszcze za suplement uwazane

Problem w tym ze 3 miesiace mielismy luźno w pracy rzadko kiedy wysiłek ostatnio cały dzień latalem na 6 pietro po schodach przyklejalem listwy i spowrotem ciezko sprecyzować wysiłek dzienny zmienia się

Michu widze ,że chyba zaczynasz cwiczyć (moze sie myle).Ja tesh kiedy zaczynalem chcialem to kupic,ale poczytalem i jakos mi sie odechcialo tego kupywać.Moja rada sprzedaj na allegro...nawet nieźle zarobisz

napisz dokładnie co walisz i od kiedy.

"makaronu w ręce nosił nie będę przecież(?;o)" a co to wstyd jesc? stary, jak ci zalezy to zrob normalny posilek i jedz wtedy kiedy potrzeba a nie przejmujesz sie ze ktos na ciebie krzywo spojrzy. Ja jadlem na zajeciach w przerwach an przystankach, w autobusach tramwajach i nie pamietam gdzie jeszcze. Kiedys biegalem po wydziale z [...]

bialko matrix średnie, carbonox kompletnie zbędny, tribulon też. BCAA i SAW- OK. zaczynasz od "dupy strony". najpierw sie uklada diete, a potem przemyslaną suplementację. Juz masz za duzo bialka, to po co jesczcze z prochu? Ono jest uzupelnieniem. To carbo to kiedy chcesz pić i w jakim celu?

oj Glod - slonce Ci szkodzi nieslyszles skąd sie bierze będzyna 120oktanowa??? - tez niby moze byc tylko 100oktanowa a jednak sportowe maja duzo więcej ktan poprostu kiedy ustalano wzorzec oktanowosci jako 100 oznaczono węglowodór o najlepszej spalalności teraz znamy rowniez inne - lepsze węglowodory taksamo jest z kreatyną pozdrawiam Piotrek [...]

[...] nazywany jest nieraz "ciepłym lodem". Jednak, piśmiennictwo zaleca czasami niższe daki citro i piro, gdyż te są lepiej wchłaniane od mono. Rozwiążemy ten problem, kiedy pojawi się więcej badań. Co najważniejsze - citro i piro to nie jedynie lepiej wchłaniane formy kreatyny, ale substancje dające "nową jakość"! Molekuły [...]

Wiesz Lucek, pirogronian zapewne nie będzie "odchudzaczem" pierwszego rzutu. Natomiast powinien zdawać egzamin, np. przed zawodami, kiedy trzba zrobić rzeźbę i utrzymać masę. S. Ambroziak

kiedy ostatnio zrobiłeś regeneracje w treningach??? Ja bym na twoim miejscu zrobił z 2 tyg przerwy i zminił plan treningowy, dopracować diete i walnął 2xHP czy coś ze staków kreatynowych i nie ma bata że musiało by ruszyć

Mój staz to 2 lata problem zaczoł sie pojawiać podczas redukci (przy masie tego nie było) kiedy ilość powtużen to około 16 więc i ciężar nie jest wielki.

[...] zbyt mocno zapotrzebowanie na bialko,wegle,tluszcze oraz kalorje(co nie jest szczegolnie trudne jedzac do oporu)masz pewniaka ze odlozy sie to w tkanke tluszczowa.Jedz to co trzeba ile trzeba i kiedy trzeba to dobra dieta.Oczywiscie musisz pamietac przy budowaniu masy o nadwyzce kalorycznej. Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-08-20 01:31:54

od kiedy krede polecamy 15latkom?

wg mnie nie ma wiekszego sensu popojac dextroza kreatyny, ja popijam zwykla wode, a carbo pije tylko po treningu i tak samo polecam ci zrobic, ale napisz jeszcze jak i kiedy dawkujesz kreatyne, bo jak np po treningu to mozesz popic sobie tym carbo przy okazji, dextroza wg mnie niepotrzebna jest ;)

[...] tak ze dwa razy w tygodniu i do treningu silowego dodac bieganie.Moglbys np 3 razy w tygodniu biegac i 1 albo 2 treningi nog.Jezeli 2 treningi nog to jeden zrobilbym taki ostry,a drugi lzejszy.Powiem tez,ze kiedy cwiczylem nogi na silowni to robilem jeden trening w tygodniu i troszke do tego biegalem,a wyskok naprawde ulegl zdecydowanej poprawie.

[...] lzejsza??Mam teraz 16 lat i ok 65cm wyskoku... Mam jeszcze jedno pytanie...Chodzi o b12(zastrzyki domiesniowe)Slyszalem ze taki strzal w lydke sporo daje...Tylko nie wiem czy tego sprobowac.A jesli juz to kiedy w czasie robienia programu skocznosciowego czy po jego zakonczeniu?? Moze ktos wie jakie sa najlepsze metody(suplementacja) na wyskok???