[...] bo chamstwo normalnie co rusz. Sobie kufle na glowie rozbijaja. Jak sie juz menda przyczepi to cie bedzie wodzic lub cie odrazu ***nie, to nie ma zadnej zasady gdzie i kiedy mozesz oberwac. Rownie dobrze moze byc wjazd na sale kilku koxow ktorzy zalatwiajka z kims porachunki i leja przypadkowych ludzi. Tak off topic najniebezpieczniej jest [...]
Witam wszystkich, dzieki za ten dział, sogi poleciały... Mam teraz jednak kilka pytań, waże 70 kg mam zamiar kupić 6kg SMP, ale powiedzcie mi, ile go jeść i kiedy oraz, czy prócz tego coś jeszcze? (prócz zwykłej diety oczywiście) Dzieki <<<Jeszcze tu wróce...>>>
[...] akurat judo, tak więc udało mi się wkręcić jakoś na trening. Wrażenia były dość ciekawe. Walczyłem z kolesiem lżejszym ode mnie o jakieś 15 kg. I naprawdę nie widziałem kiedy i jak leciałem na matę.. Miał bardzo ładną technikę ko uchi mata( dla nie zorientowanych to takie podcięcie). Dawałem się na to złapać jak dziecko.. Generalnie w [...]
[...] żeby wysiadł za mną w środku nocy na jakimś bezludziu - uważam, że to co zrobiłem było mądrzejsze. Z tymi dziewuchami to było tak, że pierwszego gościa lałem na przystanku, kiedy autobus się zatrzymał, tzn. wybiegłem z autobusu, część dziewczyn za mną, żeby nas rozdzielać, nakopałem mu i wróciłem zanim autobus odjechał (jedna koleżanka stała w [...]
Grasik dopra robota, ciekawe kiedy ktos znowu o to zapyta "Possible Interaction with Other Substances INTERACTS WITH COMBINED EFFECT - Marijuana: Rapid heartbeat, possible heart-rhythm disturbance. " - oj tu maja racje pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata [...]
1. Trenuje juz 6 miesiecy systematycznie bez zadnych przerw. 2. Tak trenowalem z konkretnym planem(napisalem go juz wczesniej). Od kiedy zaczolem trening z tym planem przybralem na masie 13kg. 3. Chce osiagnac mase 4. Jesli chodzi o czas jest nieograniczony. Moj sprzet to: lawka regulowana, sztangi, hantelki, duzo obciazenia i drazek. 5. Niemam [...]
Czarnuchok czy mógłbyś mi dokładnie powiedziec jak i kiedy mam brać te odżywki i ile??? jedna z nich to anabolic megabolu a druga whey gainer nutrenda. prosil bym o takie rozplanowanie dziennego stosowania odżywek. zimny LECH to nie grzech
Tylko kiedy ostatnio robiłeś ACT? Musisz zachować ciągłość treningu. Połączenie na masę (od niej wypada zacząć ew. z elementami siłowymi- siła po conajmniej roku ćwiczeń, jesteś jeszcze młody, szanuj stawy). Poniedziałek - klatka z tricepsem + brzuch Środa - plaecy z bicepsem Piątek - nogi z barkami i brzuch Dbaj o dietę. Więcej nie znaczy lepiej. [...]
Przyszłość polskie kulturystyki. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... [...]
[...] Wedle prokuratury w razie napadu,należałoby dać się pobić,gdyż wtedy twój napastnik odpowiadał by prawnie za pobicie,naruszenie czynności ciała itd.W wypadku,kiedy bronisz się przed agresją,dochodzi dz szamotaniny,wymiany uderzeń i obydwaj odnosicie obrażenia ciała,wtedy klasyfikowane to jest jako wzajemna bójka.Dopiero sąd [...]
[...] związaną z jazdą na rowerze i koszykówą(o tym niżej). Czytałem, że jazda na rowerze pogarsza wyskok, za to szybko i dobrze kształtuje mieśnie nóg(pyt.-jakie najszczególniej kiedy stopa leży płasko na pedale, a ten na środku stopy-większe zaangażowanie ud niż łydek). Jak to jest pod względem fizjologicznym(fizjologicznym? bo sam nie jestem pewien [...]
[...] Truchtu i rozciaganie i po treningu tak samo. Jeśli chodzi o sile w pt. to jeśli nie masz zamiaru jeszcze startowac to smialo możesz zrobic taka jak w pn. napisz jeszcze kiedy maz zamiar przystapic do jakis zawodo to jeszcze pomyslimy co i jak dokladnie jeśli dopiero w zime to cwicz sile w pn. i pt. tak jak Ci napislamem- jeśli niedlugo to [...]
Mihail ja juz cwicze bez przerwy przez ponad miesiaca i nie mam zadnych problemow jesli chodzi o regenaeracje i ciezary- trening ktory opislaes jest dla poczatkujacych- kiedy zaczynalem przygode z silka to jakis miesiac przed cwiczylem- robilem pompki, pompki na poreczach, podciaganie na drazku, pompki do gory nogami( na barki)- nie twierdzew ze [...]
Nie liczy się start, ale meta. Testuje nowy avatar ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."
champion nie wime kiedy byles na tej rockotece. "TO to jakies leszcze sie tam bawily chyba" jak bylem tydz w pl ostatnio to bylem 2 razy. siedzialem sobie w tzw kaciku motocyklistow . ja sie tam na wymiarach nie znam ale to nie sa chlopaki miekim ch. robieni. ze tak powiem teraz juz takich nie robia ale 40 cm costam kazaczace na [...]
Carbo po treningu a białko w zależności od potrzeb czyli wtedy kiedy nie potrafisz dostarczyć odpowiedniej ilości białka w pożywieniu jako uzupełnienie diety , najczęściej z dobra dietą to jest po treningu i na noc. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga [...]
Zobacz kiedy on napisal posta, albo juz to wziol i kona gdzies w rowie jezeli wystąpily efekty uboczne, albo buteleczka mu sie przeterminowala ;) "nie ma że boli"
D.j666 dobrze gada. SCD: ale ile z tego będzie masy mięśniowej? A ile tłuszczowej? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."
1.8 miechów trenowałeś w ten sam jeden sposób? 2.Robiłeś jakieś cykle regeneracyujne? 3.Jakie, ile, kiedy ostatni? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
1.1,5 roku trenowałeś w ten sam jeden sposób? 2.Robiłeś jakieś cykle regeneracyjne? 3.Jakie, ile, kiedy ostatni? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
GAINERY - zapraszam
