kiedy

[...] piersi z kurczaka 100g ryzu bialego jakas surowka POSILEK PIATY 20:00 200-250g sera twarogowego Suma wartosci jest taka ok 3000 kacl 230g bialka 62 tluszczu 338wegli. Drugi kiedy pracuje a pracuje w cyklach 4-5 dniowych po 12 godzin : POSILEK PIERWSZY 4:30 100g platkow owsianych 200g jaj calych 400g mleka 50g rodzynek POSILEK DRUGI 8:00 bulka [...]

Męczę się ze zrobieniem masy od najmłodszych lat, zawsze jestem patyk. Chcę w końcu przytyć i utrzymać masę. Zwykle mało jem, są dni na studiach kiedy pierwszy większy posiłek (czyli i tak mały) jem o 16 :D i generalnie najwięcej wieczorem jem i przed snem. Wzrost 180 cm, waga cały czas około 65 kg. Zacząłem jeść śniadania - pierwszy krok jest :D [...]

[...] napisany przez WODYN’a, wydał mi się ciekawy, dodatkowo poczytałem opinie ludzi, którzy próbowali więc pomyślałem – a co mi szkodzi. 9 czerwca (a więc 3 dni później kiedy to skończyłem „stary cykl”) zacząłem jechać nowym, WODYN’a planem (wiem, że zakładał on tydzień przerwy, między starym a nowym cyklem, ale środę i piątek zrobiłem [...]

[...] Czy to dobrze ze tak podzielilam? Kiedy trenuje na silowni jestem po sniadaniu (musli, jogurt, owoc) a po wyjsciu z sali zjadam zawsze kanapke z ciemnego pieczywa. Natomiast kiedy cwicze na czczo to pierwszy posilek stanowi u mnie białko w postaci tunczyka w sosie wlasnym (wychodzi 6 posilkow ale o tej samej kalorycznosci co w dni treningu [...]

[...] do was: 1- co jaki czas powtarzać badania i jakie ? Czy muszę to wszystko kontrolować co jakiś miesiąc co robiłem czy wystarczy tylko estro kontrolować w czasie bomby? 2 - kiedy hcg aplikować (9 miesięcy mam zamiar być na cyklu) 3 - kiedy symex ewentualnie 4 - jakich jeszcze środków potrzebuje do cyklu żeby zrobić to z głową 5 - czy te [...]

[...] plan treningowy: Wiadomo idzie zima a wypadaloby pobiegac czy moge zamienic bieganie na otwartej przestrzeni na zamknieta Hale (20m+ Dlugosci) i robic interwaly ? Skakanka - kiedy i jak dlugo ? Wyczytalem gdzies na forum aby skakac tylko po treningu poniewaz spalamy bezposrednio tluszcze (Jesli zle pisze to przepraszam i prosze mnie poprawic) [...]

[...] zachęcała i miałem takie parcie na seks z nią że hej... po czym po ślubie się skończyło, zaczęła domagać się normalnego seksu, totalnie bez ubrań, w różnych pozycjach, kiedy mnie podnieca tylko pozycja w której widzę buty na jej nogach, kiedy mogę je złapać. Od 4 miesięcy nie uprawiamy seksu i źle się dzieje, gorsze dni powodują myślenie o [...]

[...] obciążać aż tak kręgosłupa. po prostu, wyciskanie sztangii od klatki w góre. - MC nie robiłem jakieś 5 tygodni ponieważ trochę naciągnąłem sobie prostowniki i odczuwam ból kiedy za bardzo się schyle, ból ustaje od kiedy przestałem robić MC i myślę że jak zniknie całkowicie to wróce do tego ćwiczenia, muszę w końcu. Zamiast niego robie obecnie [...]

[...] bicepsy i klatkę piersiową do września (po redukcji). Jakieś oceny, porady? Tylko bez odsyłania do podpiętych tematów, bo przestudiowałem je kilka razy i proszę bez pisania, że wykończę się przy 1100 kcal, kiedy teraz czuję się bardziej rześki i wypoczęty (prawie niezmęczony), niż wtedy kiedy wypijałem ogromne ilości coca-coli i słodyczy. ;-)

[...] coś zamienił ponieważ sam fakt że mam to jeść odbiera mi apetyt. Aktualnie jem tak jak na zrzucie. Trener już mi nie pomoże dlatego że nie pracuje już na tej siłowni ;( Waga kiedy zaczynałem ( pomiar na siłowni ) - 53,900 Aktualnie na domowej 55,400 Przed zapisaniem się na siłownie od bardzo dawna ważyłem +/- 55kg (w momencie kiedy się zapisałem [...]

Witam wszystkich nazywam się Michał mam 23lat, a oto moja historia. Przygodę z ciężarkami rozpocząłem w wieku 12 lat kiedy to w domu pod okiem ojca zacząłem ćwiczyć boks i poprawiać swoją sylwetkę w domu. Posiadam trzy ławeczki, wyciąg górny i dolny, sporą ilość obciążenia. Ćwiczyłem do 16 roku, a potem nastąpiła przerwa aż do zeszłego roku kiedy [...]

[...] go, bo nie mieliśmy sparingpartnerów a usłyszeliśmy jego nazwisko" - mówił Rooney. Co ciekawe, to właśnie D’Amato przepowiedział, że Amerykanin i Lewis spotkają się kiedyś jako zawodowcy. Jak wszyscy pamiętamy do starcia tego doszło w czerwcu 2002 roku i Lewis z łatwością pokonał będącego już u schyłku wielkiej kariery boksera z Nowego [...]

[...] 1000 kcal na dzien oczywiscie nie ograniczam sie do picia wymienionego w tych posilkach, oprocz tego spijam ok 200 ml wody przed kazdym posilkiem i ok 3L oprocz tego kiedy mnie suszy jesli chodzi o treningi, to nie sa zbyt skomplikowane, po prostu zeby sie ruszac, przed drugim sniadaniem 2 serie - 30 i 20 pompek i 2serie po 10 min [...]

[...] włączyć siłownie 2/3 razy w tygodniu. Teraz biorę taurynę megacaps, thermo speed- 4 tabletki i BCAA po treningu. Problemem jest to iż mam 175cm wzrostu i ważę 90,5kg, a kiedy trenowałem ważyłem ok 81-82kg. Chciałbym wiedzieć jakie suplementy powinienem włączyć: Kiedy włączyć kreatynę. Chciałbym także zamienić w dużej mierze obiad na białko, [...]

[...] zwykle okolo 7 -8 km (4 -5 przebiezek po 100-200 metrow) - ok 4 raz/tydz 2. Jazda na rowerze - predkosc ok 17/18 km/h po 20/30km - ok 1-2 razy/ tydz 3. Trening A i B - kiedys uzywalam z tej strony treningow A i B chyba od obliques (3 razy/ tydz) Trening A 1. Wznosy nog z lezenia - 20 2. Wspiecie na palce obunoz - 30 z 10 kg obciazeniem [...]

[...] zasługa jackson przyznał sie : Kocham ketchup uwielbiam, lecz przestałem go spozywac, w ustach nie miałem ani kropli ketchupu Dodatkowo zastosował nową dietę Nie pamietam kiedy ostatnio tak ciężko trenowałem. Sądze ze nigdy, naprawde dałem z siebie wszystko Kiedy MMAWeekly spytało Juanito cZyli trenera Quintona jak wyglądały przygotowania do [...]

[...] "zrobienie" masy mięśniowej do wagi 90 kg. Tyle słowem wstępu, teraz fakty dotyczące moich ćwiczeni i tego co wokół nich się dzieje. Sprawa żywieniowa: diety nie trzymam, kiedy zaczynałem ćwiczyć, stwierdziłem, że systematyczne ćwiczenia i RYGORYSTYCZNA dieta, będzie zbyt dużym obciążeniem dla organizmu jak i dla psychiki, co mogło by dać taki [...]

[...] tryb życia jaki prowadziłem, dużo alkoholu, codzienne palenie marihuany, nie rekreacyjnie, poważny nałóg, problemy z sobą, alkohol, imprezy i brak celu w życiu. Tak było kiedyś. Jakieś pół roku temu porzuciłem wszelkie używki, zero alkoholu, wypiłem w ciągu 6 miesięcy 10 piw, dla mnie ogromny sukces, nie paliłem wcale. Teraz. Wychodzę z domu [...]

[...] 1mg Na estro mam letro 2.5mg.... (wiem,wiem, z armaty do wróbla jak to ktoś pięknie napisał w jakimś poście ) Do ogarnięcia prolka/estro/ morfo Panowie jak brać i co ile i kiedy zrobić next badania :) Daje zdjęcia Między 11 sierpnia a 19 zarzucilem cabaser i 1/4 letro i 25mg exe bo mi zostało jeszcze Teraz po badaniach z 1 wrzesnia [...]

/SFD/2017/5/5/a3aeb504140045ef8c387a893fb1615d.jpgPrzemoc jest jednym z tych tematów, które zawsze budzą żywe zainteresowanie. Codziennie słuchamy o niej w mediach. Z przerażeniem wysłuch**emy traumatycznych opowieści sąsiadów, kolegów, przyjaciół. W połączeniu z seksem bulwersują one jeszcze bardziej. Kiedy pada pytanie, „Czy akceptujesz [...]