kiedy

Kolega nigdy nie miał problemów z żoładkiem a od kiedy wcina XP ma straszne bóle.

Nie wiem co ma długość ramion do chwytu w wyciskaniu. Chwyt wpływa na zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych, przy chwycie węższym od szerokości barków najintensywniej pracują tricepsy, przy szerszym od szerokości barków najmocniej klata. Za chwyt optymalny uznaje się taki chwyt, kiedy nadgarstki znajdują się pionowo nad łokciami.

Erulf=wazelina kujon Ja nci nie wiem o zadnym uczeniu sie mzoe erulf cos wie ja nie wiem a kiedy bedzie losowanei MS????

Baca kiedy zacznie sie ten turniej ?

Ja też czegoś nie wiem, a mianowicie, jak to jest z pobieraniem kalorii z jedzenia?? Kiedy to następuje, w trakcie jedzenia przez nabłonki jamy ustnej, przełyku, żołądka, czy też dopiero po strawieniu czyli przez ściany jelit?? No bo przykładowo czy można przytyć jedząć ogromną ilość pieczywa z masłem i dużo ciastek na raz w ciągu kilku minut a [...]

Konkret jak dla mnie piknie...ciekawe kiedy ja dojde do takiej masy:/ Pozdro

[...] wiec chce wyprubować tamte specyfiki bo jak wiadomo usa to raj supli i odzywek czekam na jakies podpowiedzi... moze byc ta cytrulina z sana + white blood i łaczyc to na jedna porcje I wogóle to kiedy w okresie robienai rzeźby przyjmować takie no boostery Przed aerobami na czczo i przed treningiem siłowym w dni tr. a w dni wolne tylko na czczo

[...] idę wciąż suchą drogą koleje cykle kreatyny już nic nie pomogą bo dobrze wiem czego naprawdę chcę - . Więc daj mi moc i wbił mi igłę jedyny znak za którym mogę iść. A kiedy gino obudzi się być może znów odnajdę Cię. ref. Ty,cały świat masz już dzisiaj u stóp jestes panią tych piwnic i clubow. Twoja moc to retencja wody będę zawsze [...]

tak wogole to od kiedy istnieje ta stronka ?

[...] co też dotyczy wszystkich pozostałych planów 5 technicznych reguł Arnolda na bicepsy: 1 Urozmaicenie - stosuj wymiennie sztangę, sztangielki i wyciągi 2 Izolowanie - kiedy ćwiczysz bicepsy, nie pomagaj sobie barkami, dołem grzbietu lub innymi grupami mięśni i nie kołysz ciężarem 3 Pełny zakres ruchu - ruch ciężaru powinien być [...]

[...] wykorzystania każdego powtórzenia 3 Oszukiwanie - nie oszukuje tylko po to, by pozorować ruchy z dużym ciężarem, powtórzenia oszukane wprowadza tylko pod koniec serii, kiedy jego bicepsy są na tyle zmęczone, że nie może dokończyć powtórzenia i wtedy dzięki oszukiwaniu przedłuża trening podstawowy 4 Szczytowe napięcie mięśni - lubi odczuwać [...]

[...] można ślepo powielać programów ćwiczeń innych, bo każdy z nas ma inny organizm i inaczej reaguje na takie same bodźce 5 Oszukane powtórzenia wprowadzane na długo przed tym, kiedy naprawdę są potrzebne, hamują proces budowy bicepsów 6 Dbajcie o prawidłową technikę - to ważniejsze od wielkości podnoszonych ciężarów 7 Jego ćwiczenia w kolejnych [...]

ile tej susty wziałes??moim zdanie starczy cloma...a wiesz kiedy odblokować??

Z Dietą cięzko.Tzn. z sześcioma posiłkami. Cały dzien w robocie i nie ma kiedy zjeśc. Tylko obiad. A w między czasie łykam Ostrowię, ale tak jak mówię smak się znudził i myślalem żey to pomieszać z czymś.

moj staz 3 lata , własnie skonczyłem cykl na creapure citrate i chcem zakupic monohydrate powder , waze 70 kg, i mam pytanie ile mam brac tego na dobe i kiedy , czy po 5 gram dziennie czy 10 w dni treningowe a 5 w nietreningowe , pozdro

Don Garcia ... w takim badz razie z czym połączyć brzuch :> W sumie to macie racje,musze pomyslec nad zmiana calego planu tymbardziej ze teraz nawet mam na to czas kiedy jestem chory.

[...] siłowym- ilość zależy od potrzeb i wytrenowania tej partii i trudno jest mi to w tej chwili ocenić. natomiast resztę powinny zrobić aeroby które możesz wykonywać w dni kiedy nie trenujesz na siłowni/40 do 60 minut rano- dwa, trzy razy dziennie w umiarkowanym tempie- bez zadyszki/. 6. rozciąganie może czasem nawet pomagać w rozbudowie [...]

dokładnie dostępu do maszyn brak... mieszkam w małym miasteczku gdzie jest tylko jedna siłownia z dość kiepskim sprzętem, a poza tym nie mam kiedy na nią chodzić bo do późna pracuję. Dlatego urządziłem u siebie taką małą piwniczna siłkę... Narazie co jest ze sprzętu to widać. A być może i wyciąg się kiedyś pojawi. Narazie na dniach przybędzie [...]

jesli wykonujesz trening sprinterski to jazda ci go niepogorszy , ale czy jezdzac na rowerze zabardzo niebedziesz sie eksploatowal w czasie kiedy powinno dochodzic do regeneracji po treningach sprinterskich??

No i mialem racje, jak zwykle kiedy nie postawie $$$ na walke...