z grubej rury powrót, nie dość, że trening to jeszcze kroków jak na maratonie :-) No nawet nie wiem kiedy się wykręciły ale pomyliłam przystanki autobusowe więc miałam dalej na siłkę |-) no i wpadł spacer który mnie pokonał i nawet nie skorzystałam z zaproszenia po spacerze na herbatę tylko pojechałam do domu bo juz marzyłam o tym żeby się [...]
Ogólnie to stanie na głowie mnie tak nie.kreci :p bardziej to na rękach i różne wygibasy. Night a co do szpagatu to próby robię sobie raz na jakiś czas głównie to 2xw tyg staram się rozciągać odcinek lędźwiowy bo czuję się mega zabetonowana plus dół ale to głównie przed treningiem . Ale od kiedy zaczęłam robić skłony lepiej martwy mi się robi :)
Ja zaczynam od 1:D bo i tka nie wiadomo kiedy siłkę otworzą . Dziś już miałam jeść swoje a że mamy inwentaryzacje i od 6 rano nie miałam okazji nic zjeść więc chodzę i pojadam chipsy więc będzie co redukować :p
[...] Brzuch 3x20✓ Cardio 30' Trening spoko jednak górę robiłam na małym ciężarze bo plecy w nocy dały mi popalic . W ciągu dnia tak nie czuje tego bólu przy łopatce jak wtedy kiedy leze albo siedzie i się o co opieram. I to nawet mam problem ze wstaniem z łóżka i zmienieniem pozycji . Zrobiłam dziś mostek i stanie na rękach i zero bólu i [...]
[...] ekonomi w szpitalu i jak babeczka nam mówiła że szpitale działają jak działają bo dyrektorami są czynni zawodowo lekarze którzy nie mają czasu żeby zarządzać szpitalem bo kiedy i w zasadzie to jesteśmy jedynym krajem w którym tak jest . I to samo się tyczy naszego rządu . Obsadzają stanowiska ludźmi którzy powinni zajmować się zupełnie czymś [...]
[...] pomyśleć jak ogarnąć te treningi . Ze wstaniem o5 rano na siłkę nie mam problemu ale że wstaniem rano na trening domowy przed pracą to już jest wyzwanie . Po pracy nie mam kiedy bo mam do nadrobienia 8mies angielskiego w 3:p więc liczę na cud że moja siłownia za jakiś czas się otworzy żeby wstawalo mi się rano z przyjemnością :D Coś tam nawet [...]
[...] bo nie staraliśmy się o to więc też przeżywam swój wewnętrzny bunt na tą sytuację, tymbardziej że wcześniej nie chciałam mieć dzieci. Zresztą to dopiero moje pierwsze 3 dni kiedy się czuje lepiej i w miarę spoko mi się chodzi . Jestem też po przeprowadzce która dała mi trochę popalić :) Więc generalnie póki co dla mnie to jest bezcelowe i przy [...]
[...] . Nie bo mi stary ziemi nie kupił . Dziś kupiłam sobie doniczki żeby zacząć robić sadzonki ogórków pomidorów i papryki i teraz czekam na ziemię :D też w sumie nie miałam kiedy bo pojechałam na święta w czwartek wróciłam bo miałam kontrolę u lekarza i teraz znowu jadę więc mam nadzieję że jak wrócę to ziemia będzie na mnie czekała :D kupiłam [...]
A na kiedy Marta masz przewidywany termin porodu? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/08/2021 09:38:46 4 listopada i mam nadzieję że aż.tak mu się nie będzie spieszyło bo na początku października mamy sesje później Dawid ma zawody a pozniej się już moze urodzić :D
[...] mi się tryb życia taki jak sprzed ciąży że najpierw muszę mieć wszystko ogarnięte a później mogę odpocząć a już myślałam że jak w ciąży tak sobie odpuszczałam , sprzątałam kiedy miałam ochotę , pranie mogło zaczekać itp to po ciąży też tak będzie a jednak w praktyce okazuje się że jest inaczej Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-10-29 [...]
[...] to co mu się w czasie choroby nazbierało to trwa. Kaszel od razu nigdy nie przechodzi. Niestety . Ja też choruje na przewlekłe obtruacyjne zapalnie oskrzeli więc u mnie to przez to trwa dłużej . A od kiedy nie palę to nie biorę leków rozszerzających oskrzela bo już mi tak ten kaszel mocno nie dokucza to niestety tak później to długo trwa .
[...] braków. Robisz pressa w staniu na głowie, nie masz słabego brzucha. "Słaby" i "mocny" to nie są precyzyjne określenia :P Plus może być różnica między robieniem brzuszków a trzymaniem izometrycznym napięcia. Nie wiem, jakie te ćwiczenia wyzwaniowe były i kiedy. "Mocny tyłek" w kontekście invertów to nie jest robienie siadów z 100 kg na barkach ;)
[...] jak zaczął ryczec o 19.30 to po ponad godzinie przestał . A w ciągu dnia to zależy od jego nastroju . Raz jest rollercoaster a raz jest idealnym dzieckiem . Na trening siły jeszcze mam ale po takim treningu i dniu kiedy sam nie wie o co mu chodzi to się czuje jakbym pracowała na 3 etaty |-) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-02-03 21:18:40
[...] Powiadasz, ze z dwójką byś wylądowała w psychiatryku? Hmm - czasami myślę, ze byłoby to wręcz sanatorium/wczasy. I tak od 19 lat... Dzieci generalnie dają w doopę, ale są rzadkie momenty kiedy zdarza się coś, co sprawia że zapominasz zupełnie to tych trudach i wydaje Ci się ze są najlepsze na świecie (dzieci). Kciuki za prawko zaciśnięte!
[...] nie śpi też w domu nie po ćwicze bo musi być młody ciągle w centrum uwagi więc jak Dawid idzie na 12.30 do pracy to ja gotuję i sprzątam wieczorami bo w ciągu dnia nie mam kiedy . Mam nadzieję , że jak już będzie większy bardziej mobilny albo zacznie mieć dłuższe drzemki w końcu to jak mi na siłce trening odpadnie to będę mogła nadrobić w domu [...]
No takie częste pobudki to dają trochę w kość. A kiedy egzamin masz na prawko?? Dużo jeszcze kursu zostało?? Mam do wyjezdzenia 5h i muszę zdać wewnętrzny teoretyczny i praktyczny , a że ten instruktor mnie stresuje bo co nie zrobię to źle robię wg niego to czarno to widzę . I dopiero później mogę się zapisać na egzamin .
[...] / 15kg /15kg 7) uginanie ze sznurem na wyciągu dolnym leżąc 2s x15 *16/19 *19kg / 22kg 19/22kg 8) prostowanie z hantlem za głowy siedząc 2sx20 *7kg /8kg *8kg /9kg *9kg /9kg *8kg /8kg 9kg/10kg Osiągnęłam chyba najniższą wagę od kilku lat :p już nie pamiętam kiedy widziałam na wadze 57kg :D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-07-09 16:12:26
[...] że nic nie mogę zrobić, nigdzie wyjść itp. Niestety wszyscy mieszkają daleko ;-) u mnie plus taki, że teściowa mieszka 800m od nas, ale to kobita 48lat pracująca, więc nie zawsze możemy i nie zawsze chcemy ją obciążać, ale mimo tego bardzo nam pomaga szczególnie teraz od kiedy nasz poszedł do żlobka i chodzi/nie chodzi w stosunku 1/1 praktycznie
DT Marta
