kiedy

[...] jak przedstawilem powyzej? Nogi przesunalem z poczatku na koniec,poniewaz klatka jest moim priorytetem, a cwiczenie nog jest dla mnie meczace. 2.Czy w 7-8 tygodniu kiedy powinienem cwiczyc z obciazeniem maksymalnym dla 5tek (nie mam partnera do negatywow) moge zwiekszac obciazenie? Po prostu w 5-6 tygodniu byla by ustalona progresja a w [...]

[...] klatka jest moim priorytetem, a cwiczenie nog jest dla mnie meczace. Nogi daj po klacie. Możesz nie miec wystarczającej siły na nie pod koniec. 2.Czy w 7-8 tygodniu kiedy powinienem cwiczyc z obciazeniem maksymalnym dla 5tek (nie mam partnera do negatywow) moge zwiekszac obciazenie? Po prostu w 5-6 tygodniu byla by ustalona progresja a w [...]

[...] walczył, walczył, biegał ale nic z tego nie wychodziło . Wszedł za niego Maloney i zrobił o wiele więcej niebezpieczeństwa. "Żuraw" miał jedną 100% sytuacje kiedy to był sam na sam z bramkarzem Dundee United po świetnym prostopadłym podaniu Nakamury ale zabrakło mu zimnej krwi. Hartson miał podobną sytuacje lecz on jeszcze musiał [...]

Daj wiecej danych o sobie: -wiek -staz -wymiary itp. -poprzednie cykle i kiedy -cel cyklu -ile mas ztego stuffu?

[...] są właściciele,ale atakuje Cię pies,a nie jego właściciel(ten może ewentulanie później).Ważniejsze było by zrobienie porządku z właścicielami,ale bronić się też trzeba jakoś,kiedy jest taka konieczność.Ktoś przytoczył tu argument,że jak zacznie się strzelać do ATAKUJĄCEGO psa,to szybko można zacząć także do właściciela,pani z urzędu itp.No [...]

1) Mięśnie przedramienia wykonują już pracę statyczną podczas ćwiczenia pleców i bicepsów. Po treningu tych grup, kiedy są już zmęczone, ćwicz przedramiona w superserii (uginanie podchwytem potem bez robienia przerwy uginanie nachwytem). Proponuję powtórzyć 3 razy, a odstęp ok. 1 - 1,5 min. Oprócz tego jeśli chcesz nadgonić z przedramionami możesz [...]

****a mam dosc dyskryminacji !!! ****a mam dosc zbierania nas z krzaków kiedy sobie skopojnie na nich wisimy!!! ****a mam dosc kalibalizmu!!! WOJNA z ludzmi nie ma****a!!!

Wiec moze odpowiem: Dieta: - Rano płatki kukurydziane z mlekiem (ww) - Po ok 2h 3 bułki ze szynką (szynki nie skąpie - grubo)(malo ww + w miare duzo bialka) - Oprócz obiadu (który w domu mam bardziej obfity w węgle niz białko (które w obiedzie wypada na jakieś 0,5-0,3g na kg masy) jem ryż+ solidną dawkę piersi z kurczaka - na podwieczorek [...]

..a ja jeszcze 5 kapsów omega 3.Bez cynku i magnezu.Kiedy indziej, jeszcze z tydzień, mozę dwa. zdr.

A jak brać Aero2 w dniu docelowego startu(kiedy i ile)?

[...] bica nadaje się uginanie z wykorzystaniem uchwytu młotkowego. Poza tym prowadziłem ramię do pełnego wyprostu. Prawie rok zajęło mi nabranie konkretnej masy, ale co ważne - nie straciłem rzeźby. Teraz, kiedy ramię wygląda naprawdę imponująco, zabieram się konkretnie za inne partie ciała. Ale nie znaczy to, że odpuszczam trenigi na ramiona....

dobrze, a kiedy powinienem zaczac brac i w jakich ilosciach dziennie?

Czyli 20 min przed porannymi a. 2 kap Thermo Speed. Po aerobach 50g PWP+3g Tauryny? Tylko ile minut po zakonczeniu a.? No i kiedy wtedy zjesc normalny posilek po porannych a.? P.S. Uzywajcie przecinkow, jak odpisujecie, bo ciezko cos skumac

kreatyna 1300gram dextroza 1500 i nitro 120kps to tylko zeby zobaczyc jak dziala jak by co to dokupie w trakcie cyklu. A i pytannie z innej beczki bo po treningu silowym robie aeroby i nie wiem kiedy ta kretke wziac bezposrednio po silowni i dopiero aeroby czy po aerobach? Bede wdzieczny za rady.

Gawron a kiedy wreszcie zwleczesz dupe na Gwardie?? W wakacje mógłbyś trenować. Weź zapisz brata na Zapasy. Nie wiem gdzie ale możesz poszukać w dowolnej wyszukiwarce internetowej. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2005-08-07 21:04:37

HK nie wiem do kogo ta wypowiedz.Ja wiem kiedy, wyslalem tabelke dla donkoksa.

[...] CO DO PRZETRENINGOWEGO ZJEDZ GO OK.60-50min PRZED TRENIGNIEM, a POZNIEJ JAK BEDZIESZ BRAL KRETKE PRZED TRENIGNIEM (to ok.20-10min.) BEDZIE OK 3.Jak z tym bialkiem (mxpro),kiedy go brac?1 porcje (35g) przed treningiem i porcje po mozebyc?Na noc wole naturalne - twarog albo tunczyka ;))) no chyba,ze nie bedzie pod reka ;) AD3: BIERZ 1-2 PORCJE W [...]

ciśnienie to bardzo ważna sprawa ! obecnie wiekszość zgonów jest spowodowana właśnie przez choroby cywilizacyjne ... a niejak kiedys - zakaźne a usuniętego postu michała : "chłopie nie masz sie czym przejmować mój kumpel z klasy nie bierze zadnych supli nie cwiczy a ma cisnienie 140/85 to norma u niego najwiecej miał 180/110 i nic mu sie [...]

[...] wystarczy. ja osobiscie nie lubie zyc z kalkulatorem w reku, liczyc kalorie jaki jem, ilosc powtorzen na silowni itd, jak zaczalem stosowac diete to tzw na oko sam czulem kiedy przestac jesc zeby zoladek troche popracowal ale nie czuc nasycenie potem 2 szklanki wody i bylo ok, diete zaczynalem od tego ze przez tydzien zmobilizowalem sie i nic [...]

Na IP dostał? Trzeba wiedzieć kiedy sie wycofać,wy umiaru nie znaliście i niedługo pewnie wszyscy polecicie,chociaż wam tego nie życze