kiedy

rozpisz dokładnie jak trenujesz kiedy judo kiedy siłka co na siłce. Ograniczysz wzrost masy ale nieznacze przyrosty mozesz osiagać oczywiscie bez diety mozesz na nie nie liczyć ... . Dieta podstawa

Antek masz rację. Zobaczymy co będzie za 12 tygodni. Idzie zrobić wycinkę na mono, czy to jest strikte pod masę? Bo 12 tygodni, to okres, kiedy chciałbym zacząć ciąć. A to nie zrozumiałem Misiek :). Zależy od dnia: od 3,1 do 3,4. :x

Nie pamiętam, kiedy miałem takie zakwasy po robieniu łydek. 4s - 12x /\ + 12x \/ + 12x || - mega ćwiczenie.

Luz Panowie :-) Regenat-wyciskanie rzadko kiedy jest atutem naturali.Sam miałem i mam z nim problemy cały czas.Tak naprawdę dopiero teraz zoptymalizowałem technikę pod swoją budowę i coś tam się zaczęło dziać.

[...] poprzedni wynik. Ale własnie od 2, przemyślałem sprawy wewnętrznie i przestałem się spinać/stresować, także nawet kolejne lipne treningi po skońeczeniu cyklu WODYN'a, kiedy klatka dalej szła gorzej, nie powodowały stresu czy coś, tylko lekką irytacje "co się ze mną dzieje?" ale nic poważnego i nie tak jak wcześniej, że w nocy serce ostro [...]

[...] sportu walki, sportu ktory skalada sie z kick boxingu i gryzienia. Julliete poleciala do Las Vegas 2 kwietnia zeby siedziec i krzyczec "Chuck Liddel rządzi" kiedy jej chlopak wyszedl i wygral swoja walke. Chuck wygladal na szczesliwego majac swoja nowa przyjaciolke w narozniku. jego kolega powiedzial ze "nie bylo mowy o [...]

[...] żeby nie zakładać nowych. Trenuję KB nadal 2x w tygodniu. Na siłowni miałem chwilę przerwy, ponieważ nie miałem jak tego pogodzić z prywatnymi sprawami, więc ćwiczyłem kiedy tylko mogłem ale nie systematycznie. Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż wolę barki + biceps) Czwartek - KB [...]

[...] 1 tydzien 15 mg dziennie 2 i 3 tydzien 25 mg dziennie 4 tydzien 15 mg dziennie......WIADOMOSC DO MICOLAJA....bo nie rozumie tego troszke mikolaj bo metke jadle mtylko w pierwszy 1 miesiac a juz koncze cykl wiec od kiedy dokladnie mam brac clomid napisz to w tktorym tygodniu najlepeij zebym zrozumial:D.....i ten hcg co tydzien i tez od kiedy?

[...] się nad tymi wszystkimi dziewczynami które były chore na anoreksje dlaczego one to robią. Dlaczego tak poprostu nie mogą przestać i zacząć normalnie żyć. Dopiero kiedy sam teraz przeszedłem tą straszną chorobę jaką jest bulimia to wiem jak to jest. Trzeba to przejść żeby zrozumieć. Niemartwcie się dziewczyny!!! Trzeba poprostu [...]

[...] ale do rzeczy już: "odstawisz metke i proa w jednym czasie i myslisz ze tak łatwiej trafisz z odblokiem i to bedzie łagodniejsze dla twojego układu hormonalnego kiedy 2 srodki w ciągy 48 h przestaną działać?" -> szczerze, tak myślę, ale popiszmy o tym. Ja myślę, że wiedząc dokładniej kiedy przestanie działać środek (a w tym [...]

Hmmm kase na ten storm+shock mialbym tylko kiedy i ile tego brac? a skoro efekt bedzie zalezbt od treningu i diety to po co tak naprawde ta kreatyna? "No-booster" hmmm a co to? wybacz za takie amatorskie pyt. Pzdr.

uginanie sztangą podchwytem - na biceps uginanie sztangi nachwytem - mięsień ramienny (górna częśc przedramienia) Na biceps dodaj uginienie sztangielkami chwyt młotkowy 3x10 a uginanie nacwytem w dzień kiedy trenujesz barki.

[...] sali aerobow. Wchodze na rower i 3min. rozgrzewki pozniej 15sek. szybkie pedalowanie i 30sek wolne i tak z 5-6 razy i pozniej znowu 3min. ochlodzenia. Dzisiaj rano jak to robilem na rowerku to sie tak pocilem ze masakra wycisk ;> ale warto szczegolnie kiedy naprzeciwko na biezni biegna sobie dwie laseczki ktore cie obserwuja ;> motywacja

[...] rudeboy.oi - wegle mi nie straszne Gumis_ - dzieki miksowalem owsiane+mleko=jogurt owocowy, ja ni ejestem wybredny Kamiru - ja rowniez, a nawet lepsze pochlebiasz mi kiedy myslalem nad SW lecz szybko sie skonczylo a moze i szkoda... zycie Adrian - Tobie wiele zawdzieczam, nie tylko suplementy, rady itd lecz wiele rzeczy z zycia, postaram [...]

No widać,że ciężar idzie już konkretny na siady.Na HST to 83 tak łatwo nie szło,ale kiedy to byłoA tym bardziej,że to ostatnia seriaCo do NE to nie wiem czy tak dobrze klepie.Ja dziś pompę miałem krótko bo krótko,ale była.Mały skutek uboczny po treningu ale to tam ***(zresztą kogo to obchodzi,tak dla spamu)----> Barki widzę też dobrym [...]

glodziu mowil ze robi hantlami 12-9 od kiedy mial jescze wazyl mniej niz 80 kg

Z wodą chodzi o to aby pić kiedy jest się spragnionym-jak napisał ktoś mądry. Dla jednych będzie to 6-8l ed,dla innych 3lub mniej. Ja 8 podczas nawadniania miałem problem, a co dopiero ed.

[...] na maszynie siedząc 4x25-15 -wspięcia na maszynie stojąc 4x20-15 filmik jakoś słabo jakościowo wyszedł,operator coś chyba zj**ał i zaczął nagrywać zanim złapał ostrość%-) https://www.youtube.com/watch?v=UMzK-w7q-SE Nie wiem jak tam u Ciebie Przemek ale u mnie już się deficyt supli zrobił,jakoś szybko zeszły nawet się nie obejrzałem kiedy%-)

Kiedy pierwszy start? i na jakie imprezy planujesz jechać? Bo jakoś szukałem ale nie widzę żebyś pisał co i jak :D Albo ślepy jestem już}:-( niestety ślepy, bo nie dalej jak wczoraj/stronę wcześniej pisał Mistrzostwa Śląska w klasyku juniorów, i tu pewnie będę mógł mieć 1kg nadwagi, z racji że są tuż przed MP, więc limit będzie 87kg. Potem MP [...]

hahaha tusto i bez mięsa %-) .. Przemek a mi się podoba, że masz też lekki dystans i wiesz na co sobie możesz pozwolić... chodzi mi o to, że święta były świętami u Ciebie a sylwester niekoniecznie "fit" ... i wszyscy wiemy, że formę i tak doyebiesz :-D jest czas na odpoczynek, ale jest czas kiedy trzeba ostro zapieprzać.