kiedy

wiktor tez mam alergie w choy tylko raz sie uaktywnia a raz mam spokoj np miesiac o.O no i astme mam od 13 roku zycia kurva, ale teraz biore leki jak mi sie podoba kiedy se przypomne, treningi mi duzo pomogly na astme ze mi przeszlo sporo Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-19 12:36:33

[...] plus przeplatane 2/3 x w tygodniu orbitrek plus ćwiczenia z hantlamia. Póki co na siłkę się nie wybieram, bo muszę się na razie rozruszać w domu !! Jeszcze jedno pytanie: kiedy spożywać ostatni posiłek i jak dobierać proporcje Węglowodanów, tłuszczy oraz białek przy chęci redukcji tkanki tł. - nie chcę jakoś się rozwinąć jeśli idzie o mięśnie [...]

" Potem, dieta zbilansowana, wchodzisz na www.potreningu.pl, obliczasz zapotrzebowanie kcal, odejmujesz od niego 300/400kcal i rozpsiujesz sobie dietę. Co i jak kiedy, dowiesz się z tematów co podałem Ci wyżej. Do tego trening, aerobowy 2-3x w tygodniu + trening na siłowni, jaki masz staż ? "

[...] - my jesteśmy zwierzętami więc spotyka nas to samo. Wywołujesz pompę mięśniową, ale uświadom sobie, że żaden makroskładnik odżywczy nie dostaje się do mięśni na treningu, kiedy jest duży wyrzut adrenaliny - sam na własne życzenie pozbawiasz swoich mięśni pokarmu. Adrnalina ponadto hamuje wydzielanie się soków trawiennych - więc również nici z [...]

widze ze troche ogarniety jestes w temacie a nie wiesz kiedy beda jakies zrzuty na sklepy tych dresikow ?

Witam,prosze o pomoc w ułozeniu cyklu na zime i wiosne,dla mojego ziomka.A wiec tak,króto o nim; 23lata 173cm 88kg zero tłuszczu ława-180kg przysiad-200kg martwy-210kg-8x lapa-47cm gosc wygląda niesamowicie,krata na brzuchu,żyły na bicepsie,klacie barkach,tricepsie,udach. Przebyte cykle;1-meta,2-deka+tesc cypio+wino,3-prochormon m-drol,ostatni [...]

"Tomasz polecasz przejscie na split? mam ogolnie zle wspomnienia z cwiczenia splitem. ktory robiłem kilka lat temu jak zaczynałem. efekty były słabe a do tego bóle mięśniowe po każdym treningu. " podział jest nieunikniony kiedy twoim celem jest rozwój sylwetki . dobrałeś nieadekwatną pewnie objętość treningową do swojego poziomu .

Witajcie, Zapraszamy Was z Borysem Mańkowskim. Kiedy związywałeś się kontraktem z Federacją KSW chyba nie myślałeś o tym, że będzie ci dane walczyć o pas międzynarodowego mistrza? Czym dla Ciebie jest możliwość walki o to trofeum? - Walka o pas KSW jest czymś o czym można marzyć, lecz zawsze sięgałem daleko, dlatego do walki o pas byłem mentalnie [...]

A moge brac tego gainera kiedy jestem w szkole? bo w szkole nie mam michy i bym brał w szkole 100g tego gainera .A w dni treningowe dozucilbym jeszcze z 50-70g po treningu? moze byc?

Witam. Od 2 tygodni wziąłem się za siebie i zacząłem trenować, mam 4 treningi tygodniowo 2 MT i 2 BJJ. Teraz postanowiłem zrobić drugi krok i zacząć stopniowo trzymać diete, trochę o tym przeczytałem się i dowiedziałem się że najbardziej optymalnie jest spożywać 6 posiłków dziennie co około 3h, i tu moje pytanie, jak mam to rozłożyć jeżeli [...]

Kiedy podsumowanie?

Ale walka faktycznie bylaby z dupy bo ani o pas silvy, ani o pas bonsa, tylko zblokowaliby dywizje super fightem nie o pasy , no ale tak jak mowielem juz wczesniej wujek dana zacznie sypać sosem, zaczna nakręcać hype na walke :-D em em em roks słaba stronka, maja jakis kontrakt czy co z ksw? Kiedy tam nie wejdę wiecznie wspominaja vblogami , KSW [...]

po co zakładasz drugi ten sam praktycznie temat? chcesz miec lepsze efekty w bieganiu, do tego mma, siłownia + w-f, zastanów się kiedy będziesz się regenerował - a trening - podwieszone tematy - przykładowych FBW jest multum

[...] 5 tygodniach i od tego momentu do teraz na wadze 1 kg więcej czyli dokładnie waga sprzed ciąży.Ginekolog dał mi zgodę na bieganie więc biegam co drugi dzień 70 minut a w dni kiedy nie biegam trenuje w domu z obciązeniem (trening z posta Obliques) jem około 2000-2200 kcl owsianka, pieczywo razowe, olej lnianiy i oiliwa codziennie jajka nabiał ale [...]

mozesz clen dać równo z cyklem czy kiedy tam ci pasuje,pilnuj tylko ciśnienia wtedy.

[...] gdzies lecej. Na to potrzeba Lat samozaparcia i wyżeczen. Najpierw Masa potem rzeźba i bawisz się w czysty mięsien z głową.:) Myslę że trening aerobowy on robi na maszynach czyli tam te rowerki itp bo jak to fitness model musi byc marką samą w sobie Lecz napewno nie robi tego codzien tylko sam wie kiedy dodac trening aerobowy a kiedy siłowy

[...] tabata ale mniej wiecej 120-140 przysiadow naliczyłem podczas jej trwania) *(na początku miesiąca dojdzie do tego podciąganie na drążku ponieważ taki zakupie na wypłate) -kiedy wolne: *bieganie (rok temu bez problemu biegałem 60min bez przerwy, póki co po przerwie biegałem tylko raz i miałem 4,1km w 22 minuty) Dieta: Póki co nie mam żadnej. [...]

[...] http://farm9.staticflickr.com/8315/8057119322_29fb7e4a54_o.gif http://farm9.staticflickr.com/8037/8067502530_ec20452363_o.gif Czekam jeszcze na Assassins creed 3, Far Cry 3 i Hitman Absolution. Tylko trochę lipa nauka się zacznie nie będzie kiedy pograć. Strecho ty przeszedłeś w końcu tą Black Mese?

[...] niz zajadac sie maslem i kokosem :-)) zmiany na razie tylko takie ze na przemian puchne i spuszczam wode takze trudno powiedziec. tulow i brzuch mam zalane nadal (no bo kiedy one nie byly zalane..) lalus };-) i nawzajem :-) dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd1a827b04d543a1baa3c904bbcdda0e.png kolejny dzien rybny :-) ale wielka noga z indyka [...]

Pany leci enan,deka,meta , można do tego Izo? Kiedy widać efekty Izo czy to raczej na kilka m-cy leczenie?