A wiec tak mineło 8 dni od kiedy tego uzywam,powiem tak.....jest za***iscie Pryszcze wszytkie zniknely zostaly tlyko plamy(blizny)i nie wiem co robic w tym kierunku.Solarium czy jakies masci (cepan) a potem solarka? Jeszcze raz dzieki jumaaanji,sog
[...] klate" ) są tam dorzuce ćwiczenia izolowane. ODP 4. Twój schemat jest bardzo popularny wśród wielu trójboistów i jest naprawdę dobry ale ja bym go zostawił na potem kiedy Twoje wyniki w TS będą już trochę większe. W tej chwili nie potrzeba Ci jakiś "cudownych" planów na ekstra przyrosty siły bo i tak będziesz je miał a [...]
Brawo dla Roberta. Nie jestem teraz w temacie tak jak Wy ale kiedyś Pudzian strasznie się zapierał, że nigdy on z Robertem nie stanie w szranki a ten pierwszy pojedynek od dawien dawna na pewno dał mu dużo do myślenia. Mówił wtedy, że ma do niego "uprzedzenie"(troszkę inaczej to ujął) bo kiedy On, Dymek i reszta Polaków odłączyła się od [...]
No tak ale z tego co czytałem Animal Flex jest do ochrony stawów podczas trenigów OK. A co mogę brać teraz kiedy jeszcze nie muszę biegać i obciążać stawów żeby je wzmocnić?
Dzięki Koniu za zainteresowanie! Pomyślałem, policzyłem i wracam. Od jakiegoś czasu, kiedy liczę kcal, w dzień treningowy daje więcej, w nietreningowy mniej i lepiej się z tym czuje. Zapotrzebowanie liczyłem więc raz biorąc pod uwagę trening, raz aeroby. (założyłem 45min trening i 20 aero, na początek) Może tak być? Moje zapotrzebowanie to ok [...]
Oby okazało się, że wszyscy ćwiczą w czasie kiedy nie ma ich na forum, a nie przypadkiem chleją do upadłego bo zaczyna się karnawał ;) Zacząłem ściągać udostępnione przez Ciebie odcinki Selekcji z 2006r. i na nowo zajawiłem się imprezą. Nie wiem jednak czy będę w stanie wystartować. Na razie realizuję się na macie w BJJ. Najbliższe zawody mam 14 [...]
[...] Mam je nieco ponad miesiąc. Są używane w niezbyt wymagających warunkach a skóra już zdobyła parę rys. Czasem gdzieniegdzie ugniatają. Nigdy nie przemokły bo nie miały kiedy. Ich największą wadą, która je dyskwalifikuje jest podeszwa. Zerowa przyczepność na lodzie czy gołoledzi. Na błocie trzymają nieźle ale są za cięzkie do biegania. Nie [...]
test to test działa tak samo , ale wchodza w gre estry :) i kiedy sie uwolni do krwi ;0 jakas prowakacja :) tamten anapol dla kulturystow omka dla ludowk he a ty co z choinki sie urwałes?
idzie powolutku do przodu , zakladana dokladka to 2.5 kg co 3 tygodnie . zobacze kiedy sie zatrzyma /-)_ maxy posprawdzam za miesiac , w siadzie nie moge sie przebic przez 170 , ohp utknelo na razie na 75 , martwy 200 . ale w koncu gdzie mi sie spieszy :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-24 14:31:03
idzie powolutku do przodu , zakladana dokladka to 2.5 kg co 3 tygodnie . zobacze kiedy sie zatrzyma /-)_ maxy posprawdzam za miesiac , w siadzie nie moge sie przebic przez 170 , ohp utknelo na razie na 75 , martwy 200 . ale w koncu gdzie mi sie spieszy :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-24 14:31:03 To i tak ładne wyniki. U mnie w [...]
[...] je mieć w każdym posiku. Warzywa również prócz w posiłkach okołotreningowych. 3 posiłek to nie posiłek. Baton ok, ale daj jeszcze jakieś mięso, tłuszcz. Nie podjadaj między posiłkami. W diecie brakuje tłuszczu głównie. Pieczywa unikaj. Nie napisałeś które to posiłki okołotreningowe. POpraw co wypisałem, dodaj tłuszczy. I napisz kiedy trenujesz.
[...] Stany padaczkowe, w których pochodne benzodiazepiny podawane i.v. są nieskuteczne, napady gromadne, leczenie uogólnionych lub częściowych napadów drgawkowych, kiedy leczenie p.o. jest okresowo niemożliwe, ze względu na stan świadomości lub niemożność połykania, zwłaszcza jeżeli chory był uprzednio skutecznie leczony p.o. kwasem [...]
[...] bardzo dlugo/na stałe i... dobrze mu tak.To nie są ****a cukierki. Doraźnie stosowałem prestarium,propranolol,bisocard.Ale i tak kluczową kwestią jest NIE DOPUŚCIC do stanu kiedy te środki będą potrzebne!Imo w większości przypadków za nieprawidłowe ciśnienie odpowiedzialna jest zła diet(sód,złe tłuszcze)ale o to trzeba zadbać już przed cyklem a [...]
[...] lub steroidów, które są w organizmie przekształcane w testosteron. Wcześniejsze badania wykazały, że nadmiar tego hormonu powoduje zmiany behawioralne. Potrafimy wykazać, że kiedy masz wysoki poziom steroidów, masz także wysokie stężenie testosteronu, a to z kolei może uszkodzić komórki nerwowe. Wiemy również, że "tracąc" mózg, tracisz [...]
[...] aptecznego omnadrenu 100mg na tydzień. Czy przy takim HTZ HCG jest do czegoś potrzebne ? Czytam i czytam o tym i tak do końca nie kumam tego HTZ :) Ma ono pobudzić jajka do produkcji naturalnego testosteronu i pobudzić przysadke tak? A ja zapytam jeszcze, jak się czułeś przez te półtora miesiąca kiedy z dnia na dzień odstawiłeś testosteron?
[...] przysiad ze sztangą to 120 sekund jest również dobre w takim przypadku by nabrać sił ale tylko w wyjątkowych sytuacjach stosujemy tak długą przerwę i sami musicie wyczuć kiedy taki czas zastosować ... Ja osobiście robiłem bez stojaków po prostu sztangę opierałem na krzesłach ich oparciach no jedno się rozsypało nie będę kłamał padło ale [...]
REGENERACJA Jest to jeden z najważniejszych czynników wpływający na budowę twej masy równie ważny co dieta i trening . Regeneracja to taki okres w którym pozwalasz odpocząć mięśniom na swą odbudowe i rozrost po intensywnym treningu ... . W tym okresie należy się dobrze odżywiać tak jak to przewiduje twoja dieta wysypiać się najlepiej minimum 8 [...]
[...] przyciąganie sztangielek do poziomu pach w staniu -Naprzemienne unoszenie rąk ze sztangielkami w przód w górę Przy kazdym cwiczeniu robilem 5serii 10-12pwt. I nie kiedy cwiczylem powiekszajc ciezar przy cw. na barki, bicepsy ,klatke o 5kg co 2 serie przy czym zwiekszalem ilosc serii do 6 i zmniejszajac powtorzenia kolejno 2x10 2x8 [...]
uh kiedy to bylo pisane teraz idzie ponad 50 w podobnej ilosci powtorzen wiecej nie biore niz 100-105 na dwie i 50 na jedna bo mi uchwyt puszcza walcze z tym, ale poki co przegrywam, a na zakup paskow jestem zbyt leniwy
grrubas - post konsultacyjny
