kiedy

ostrovia wpc najlepiej jeść do posiłków, np kiedy nie masz czasu na przygotowanie jakichś jajek/kurczaków/etc albo po prostu wyjątkowo ich nie masz przy sobie, to możesz zjeść przykładowo normalny posiłek(bez źródła białka) i wypić do tego szejk. Po treningu lepiej wypić izolaty, szybciej się wchłaniają, a kolega dobrze napisał, żeby uzupełniać [...]

[...] i kurkumy. Kiedy mięso będzie miękkie, możemy zagęścić całość dodająć koncentrat pomidorowy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ecd4295e7e14d45b8dcc1e5074a31a8.jpg W czasie kiedy gulasz się powoli gotuje zabieramy się za dynię. Dynia choć wydaje się niedostępna jest łatwa w obsłudze, wystarczy obieraczka do warzyw. Pestki i miąższ odkładamy ( [...]

Nie ma czegoś takiego, że co 2 miesiące, plan się zmienia wtedy, kiedy przestaje dawać efekty, lub kiedy ci się znudzi :-))

[...] wyczyscilam, co tydzień robie zakupy, lodowka jest obklejona przykładowymi miskami, 5 posilkow robie wieczorem na kolejny dzień tylko nie wiem ile czasu mam tak jesc i kiedy i co zmieniac z czasem. Nie chodzi mi oczywiście o to ze już po 2 tygodniach chce zmian, mogę tak jesc i caly czas. Chce tylko wiedzieć czy jeśli nie obserwuje spadkow [...]

28. 10 1A. Podciąganie na gumie nachwytem 3x 15 robiłam opuszczanie, a kiedy już nie mogłam podciąganie na gumie 5o,3p,3o,3p, 1o,1p 1B. Podciąganie na gimie podchwytem 3x 15 6o,6p,4o,5p,10p chyba oszukiwałam, bo najbrdziej spompowalo mi przedramiona 2A. Wiosłowanie hantlą 3x 15 7 2B. Turlanie piłki [...]

Mógłbyś napisać co robiłeś po operacji ? 1. Czy miałeś jakoś rehabilitację ? 2.Kiedy zacząłeś jeździć na rowerku i się rozciągać? Czy truchtałeś na bieżni jak jeździłeś na rowerze ? 3.Kiedy doszedł trening siłowy ? 4.Jak obecnie się czujesz, uprawiasz sporty takie jak piłka nożna ? Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-30 16:56:05

[...] się "nagradzają" :D (tak, tak, piszę o sobie) Może byc też tak,że codzienny do nich dostęp sprawia,że nie traktujemy ich jako czegos wyjątkowego, sięgamy po nie wtedy, kiedy naprawdę mamy ochotę i w ograniczonej ilości. Często właśnie ograniczenia sprawiają,że kiedy pozwalamy sobie na tego typu nagrodę, to zjadamy zwykle ogromne [...]

Widzę, że nie rozumiesz podstawowej kwestii. Z kaloriami jest trochę jak z pieniędzmi. Kiedy dostajesz pewną kwotę założmy co tydzień, spokojnie wydatkujesz ile możesz i musisz bez stresu funkcjonując na dobrym poziomie. Jednak jeśli dostaniesz małą kwotę w skali miesiąca, będziesz wszystko odkładać, oszczędzać i bardzo niechętnie wydawać. Tak [...]

Moje pytanie to jedzenie roznych orzechow i owocow no rodzynek w jednym posilki jak wiadomo bede to tluszcze , weglowodNy i culry proste .co myslicie kiedy to najlepiej jesc a kiedy unikac

9.00 w dalszym ciągu to nie pora popołudniowa czy wieczorna. Kiedy masz trening? W dni kiedy masz wolne od pracy? IMO bardziej optymalne jest okno w godzinach popoludniowo-wieczornych. Jak się cos trafi z niczego nie trzeba rezygnować. Ale jeśli okno poranne Ci odpowiada to epoki. A jak sprawa z zasypioaniem? Ogólnie ze snem i regeneracja? [...]

[...] Kiedyś brało się gainery, ale pojawiło się tyle dodatków, że straciło to sens. Moim zdaniem najlepsza pora to rano po przebudzeniu (odnowienie zapasów), w ciągu dnia kiedy przerwa między posiłkami jest najdłuższa (duże zapotrzebowanie) i wieczorem (przed odbudową mięśni). W czasach kiedy zależało mi na przyrostach masy mięśniowej miałem [...]

[...] Aero: orbi 9 interwałów 20/40 + luźniej trochę do pełnych 15 minut. Zapuściłam sobie aplikację Tabata Timer na telefonie i to jednak dużo wygodniej jak maszynka pokazuje, kiedy przycisnąć, a kiedy luz, a człowiek się może skoncentrować na bezmyślnym machaniu odnóżami :-D Od następnego razu spróbuję wskoczyć na 30/30, może nie zejdę po [...]

Ale ja nie do końca rozumiem pytanie ;-) Czy robiąc zakupy uznajesz je za udane tylko wtedy, kiedy wracasz z torbami pełnymi ziemniaków i puszek tuńczyka tak ciężkimi, że wyrywają Ci ręce ze stawów barkowych, czy również wtedy, kiedy wracasz z drogerii z małą torebką, w której masz ulubiony kosmetyk ważący 50x miej niż te siaty, a wart z 10z [...]

[...] ubity/nie wyglądam na swoją wagę) stan zdrowia: stłuszczona trzustka i powiększona oraz stłuszczona wątroba. PPM(podstawowa przemiana materii): 2265,6546 Rozpisz co jesz (dzienne menu) z godzinami posilkow. Od kiedy jestes na diecie oraz od kiedy regularnie trenujesz. I jak pisal powyzej Lodzianin czy robiles badania poziomu hormonow tarczycy?

Bo już miałem tak wcześniej, i zrobiłem iniekcję po tygodniu. Teraz kiedy bije znowu pn i czw źle się czuje. Nerwica się odzywa:/ Na wcześniejszym cyklu tak nie miałem, łaczyłem 3 środki, ale teścia brałem mniej. Na estro mógłbym brać 11oxo lub 6bromo czy jak to tam się nazywa. Dodatkowo mam cholerne bóle głowy, nie licząc tego "niepokoju" [...]

[...] lat dopiero.. mogły dla mnie nie istnieć! Teraz ciągle jem ich za mało w porównaniu do owoców np., ale i tak jest to progres! Pasztet z soczewicy z warzywami był dla mnie kiedyś nie do pomyślenia, a teraz robię tak często, jak mogę. Ale sałatka z warzyw gotowanych z majonezem.. nieee, tego w życiu do ust nie wezmę... ;-) No to u mnie było [...]

Uuuuu, a własnie chcialam pytać, kiedy ten okres u Ciebie się powinien pojawić:-( Kiedy masz wizytę u lekarza?

jakie tam pedalstwo....pedalstwo to jest właśnie tzw. ''męskośc'' i bycie niewrażliwym, obskórnym Facet wie kiedy trzeba być twardym ,a kiedy wrażliwym https://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E&spfreload=10

[...] sztangą, pozycję wyjściową przyjmowałam pochylona nisko (jak do MC na prostych nogach), a później na filmie zauważyłam, że podczas ćwiczenia tułów mam już wyżej niż kiedy zaczynałam:-( Ciężko było mi również spinać łopatki, natomiast kiedy zrobiłam ostatnią serię z tułowiem nieco wyżej od początku to dałam radę spinać łopatki i mam [...]

Straaaasznie mało miejsca, ale nie poddawaj się. Kiedy zaczynałem tez miałem małą klitkę bez okien, a kiedy wyciskałem sztangę na barki siedząc na ławce to trzaskałem nią o sufit, tak było tam nisko :D ale jak się chce to można, wytrwałości i pomysłowości życzę.