kiedy

Więc dlaczego Antoś zastosował stały ciężar w splicie 4d ustawionym głównie na budowę masy?. Szczerze przyznam, że robiąc obecnie Push/Pull/Legs (Progres) 2-3 dni po klatce czuje się zregenerowany ( Wydaje mi się ,że to po prostu zjawisko superkompensacji. )Dziś zrobiłem na próbę 20kg 6p , 50kg 6p, 70kg 6p, 90kg 6p(4s) i 60kg 8p na klatę. Po takim [...]

jetem w trakcie zrzucania brzucha, i po treningu daje jakies 40 min biegania, kiedy brać] kreatyne? pred treningiem siłowym? po nim? czy już po wszystkim po siłowym i bieganiu?

Ach... Tęskniłam za tymi czasami, kiedy wzbudzałyśmy lęk na publicznych siłowniach :-D Niniejszym, ogłaszam nowy etap w dzienniku Ani, niech się zwie "Resurrection" %-)

1. Mam dwie puchy BCAA Xtra. Jak dawkować i kiedy? Do tej pory dawałem 10 g pomiędzy treningiem a aerobami, dobrze? 2. Na masie trzymałem dietę na poziomie 3600 kcal no i teraz należało by troche obciąć, co myślicie o tym żeby zacząć od 3200 kcal? 3. Do ilu gram ograniczyć węgle? 4. Kiedy dawać węgle w DNT?

Mnie tylko dziwi jedno,na drążku wykonujesz mało powtórzeń a robisz go na końcu,moim zdaniem powinien być na początku kiedy masz najwięcej siły. Dalej nie rozumiem jak można na barki brać 30kg jeśli na klatkę ćwiczy się 40kg?,tu albo masz za dużo na barki albo za mało na klatkę. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-03 19:24:47

Pojawiłam się tu już kiedyś, ale musiałam szybko zakończyc przygodę z SFD, poza tym może to i dobrze, bo wracam sto razy bardziej zmotywowana, sto razy silniejsza, sto razy bardziej otwarta na pomoc i sto razy bardziej przygotowana na baty ze strony okrutnych Ladies :-D Ankieta. Wiek : 17 Waga : 55kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 86cm Obwód [...]

wszyscy powtarzaja ciagle to samo.. "IDZ DO LEKARZA". PS. nastepnym razem sprecyzuj bardziej pytanie (np. w ktorym miejscu, od kiedy itp itd).

Jesli chodzi o to kiedy zaczalem FBW to tydzien temu.

@Vayo. Dzięki za odpowiedź ale teraz chciałbym też dodać, że mnie trochę boli jak ma się wyprostowaną nogę po bogach nogi i nie kiedy coś załapie troszeczkę z tyłu. Mam wizytę u mojego ortopedy w połowie kwietnia a te pobolewania mogą o czymś świadczyć o PCL czy tylko po jakby takim zwichnięciu tak boli bo jestem ciągle zmartwiony tą sytuacją.

54kg roboczo ostatnio atakowalem 75kg i dałem rade. Od kiedy pamietam zawsze split

duzo ludzi sie jara, na internecie ale takie sytuacje to na dziennym porzadku na swiecie ;-) Tak samo jak morderstwa małych dzieci, wiercenie w kolanach prostytutką, gwałty, rozboje, samobójstwa :-) Temat jest nagłaśniany w momencie kiedy media podłapią falę oglądalności i tak płyną do momentu wyczerpania efektu "wow" ;-)

Jeszcze jedna rzecz do sprawdzenia: http://www.sfd.pl/-t900427.html (nie napisałaś kiedy rodziłaś a to dość istotna informacja, a brzuszki w A6W mogły Ci zaszkodzić)

[...] niestety czasem nie dojadałam, szczególnie w okresie zaostrzenia choroby, bo po prostu nie miałam apetytu. Nawet święta przeżyłam bez żadnych cheatów, oprócz poniedziałku, kiedy zjadłam dwa kawałki ciasta, bo akurat mama zrobiła moje ulubione i nie mogłam się oprzeć. Bratka i pokrzywę nadal piję oraz zażywam tran. [...]

Dzieki za odpowiedz. Jem gainer poniewaz mam do szkoly w ktorej siedze do 16+- zalezy od zajec. Nie mam kiedy czasu nawet zjesc kanapki... Wole najesc sie do syta rano. Oczywiscie mam plan ulozony tak aby byla nadwyzka, a gainer mi to uzupelnia w pewnym stopniu, na uczelni mam konkretny zapierd*l Ja za bardzo sie nie znam ale na gainerze mam [...]

[...] bałkana, bardzo dobrze klepie mam podwyższona temperature, ręce mi sie trzęsą jak dziadkowi, bezsennosc(śpie po 4-5godzin) ogólnie czuc działanie. I moje pytanie brzmi kiedy zwiekszyc dawke i czy wogóle zwiekszyc bo te 80mg dobrze na mnie działa a wiadomo, ze organizm sie przyzwyczaja, więc skad mam wiedziec kiedy mam podnieśc dawke? Moje [...]

ok, dzięki za pomoc zrobię jak radzisz.A kiedy zacząć robić po 4 serie?

Da radę.Choć nie wiem czy właściciele siłowni będą patrzyli z aprobatą,kiedy będziesz ładował 150/170kg sztangę na poręcze;-)Próbuj

overrated mousasiego no proszę cię Lombard prawie wygrał z Okamim a Mousasi całkowicie skontrolował Lombarda ,kiedy ten ciągle wstawał spod Okamiego, Mousasi miał wtedy z 20 lat... gwałt jak ch** łatwa kasa dla Mousasiego, Blachowicz dostałby taki wp****** jak ten no name ze szwecji.

Chcialbym wznowic temat zadajac kolejne pytanie adresujac je do uzytkownikow troche starszych. Czy poped seksalny zmalal u Was z wiekiem? Mowie o mezczyznach tak do 35 lat maxymalnie. Czy jest on inny nizeli kiedy mieliscie lat 20? Dziekuje

Dzieki za szersze info Future. Przynajmniej ty napisałeś więcej niz jedno zdanie czy 2 słowa jak mają to w zwyczaju inni;-). Barano, mógłbyś coś więcej napisać od siebie? Zawsze to jakiś punkt odniesienia. Wiadomo że Łukasz zna temat od podszewki ale chyba cie nie zjedzie, co najwyżej pomoże:-). Kilo mięsa ok na amatorskim poziomie, kumpel sie [...]