kiedy

eeeeee wili,co na mnie zmyślasz. A niby kiedy tak mówiłem,co? Coś ci sie PoP#erdoliło z deka. Do pienia jak mówisz to nie takim tonem. Czekam na przeprosiny ale juz bo sie tam przejade do ciebie łili. Kozak sie znalazł wielki..........Haha. Chciałbym cie na ulicy spotkać. Takich bzdur to jeszcze nikt na mnie nie zmyslał. NARA i nic więcej nie pisz [...]

no juz nie biegam , zazwyczaj w dni kiedy nie szedłem na siłke

ok! jak mam wyp*****lać to wyp*****lam:) Wiem kiedy mnie nie chcą

. To dla budowania masy kiedy lepiej cwiczyc, przed rowerem czy po ? A dieta to tam jakas jest, staram sie jesc wszystko to co zawiera białko :P Czyli jaja, sery itp aa i pije duzo mleka (do 2L dziennie). Ale tłuszczu to mam mało, troszke mi naszło to chcialem całkowicie spalic (co juz prawie mi sie udało głównie dzieki A6W) Waze 79kg i mam 180cm [...]

Kiedy podczas aerobów intensyfikuje się spalanie tłuszczu, to samo dzieje się ze spalaniem mięśni (choć na mniejszą skalę), więc nie można powiedzieć, że do iluś-tam minut spalany jest tłuszcz, a potem mięso. Oba procesy zachodzą równolegle. Wytyczna o 1h aerobów wzięła się stąd, że po upływie +/- godziny korzyści z treningu rosną już [...]

[...] EDIT: Przepraszam, zdaje się, że wprowadzam w błąd. Aminokwasy rozgałęzione, jak się okazuje, rzeczywiście mogą zostać przerobione na glukozę. Nasuwa mi to sporo wątpliwości. Jestem na etapie konsultacji z fachowcami - uaktualnię wypowiedź, kiedy już wszystko będzie dla mnie jasne. Zmieniony przez - futrzak w dniu 2005-06-09 17:28:01

Rahshy, jakie miales serie galeniki i jak je oceniasz?? Kiedy cie enan zaczal tarmosic?

[...] ze tak na prawde to inteligentnych ludzi bardziej powinno interesowac to co jest w srodku 'ksiazki' a nie na jej 'okladce'. Ja przyznam sie osobiscie ze nawet jezeli na puszcze bylaby gola panna ale w srodku byloby to co mi odpowiada - kupilbym i tyle. No wiec wracajac do tematu, kiedy ten produkt wejdzie na rynek i w jakiej cenie? Pozdrawiam

Dokładnie tak. Posty podwieszone (i artykuły, do których linki znajdują się w podwieszonych) dadzą Ci podstawową wiedzę. Kiedy już ją posiądziesz, ułóż sobie dietę według podanych reguł. Potem zgłoś się tu z powrotem, a ludkowie na forum rzucą fachowym okiem i pomogą ustalić szczegóły. Wtedy zaczniesz realizować program i w miarę upływu czasu [...]

[...] na mnie nie patrzy i szybko zmieniam koszulke. Jestem typowym ekto wiec tluszczu tez u mnie wiele niema. Podobnie jak u Ciebie bez problemu moge zdjac koszulke przed lustrem kiedy jestem sam, wtedy czuje sie duzy, ale gdy musze zdjac koszulke przy kolegach(np.jakies tam badania w szkole) to wydaje mi sie nie widac zadnych miesni, tylko chude [...]

[...] Bo wtedy wydłuzasz okres regeneracyjny miesniom o jeden dzien a to moze sie odbic na nich, wybic z "transu" treningowego, podkreslam MOZE ale nie musi. Natomiast kiedy ominiesz trening jednej grupy, to mozesz tylko ja wybic z tego "transu" a reszta idzie swoja drogą. Powtarzam to czego sie nauczyłem z tego forum, bo w tej [...]

Witam, Kiler mógłbyś coś więcej powiedzieć o tych mistrzostwach w podciąganiu się na drążku ? (kiedy w nich uczestniczyłeś, jak wtedy mialy się Twoje wymiary i waga, jak Ci poszło (ile powtorzen), jakies są zasady (technika wykonwyania) itp.;). Słyszałem, że są również zawody w tzw. godzinnym robieniu pompek (oczywiscie w wielu seriach ;D) i [...]

no nie wiem czy mi sie to uda...zaczalem dzisiaj brac nitrobolon i chce pociagnac z 2 tyg dla sprawdzenia. kiedy brac zatem amino?? No tak ale amino to przeciez bialka a na nitro wyraznie jest napisane " unikac przyjmowania w jednej porcji z preparatami zawierajacymi bialko" Zmieniony przez - Dr. Lenox w dniu 2005-06-09 20:56:51

zapomnaiłem dodac ze nitrobolon to łykaj przed treningiem, a nie po. wówczas aminki mzoęsz dać kiedy chcesz.np. po treningu z carbo. zdr.

Termitek: kiedy mi oddasz moją kase? Wyśle po moje zielone, swoich zielonych...! Kupe lat kurna nie gadaliśmy - jak żyjesz??

a kiedy naklepiej brac bodymax ? rano na czoczo czy lepiej zaraz po sniadaniu ?

Kiedy gramy ??? Erufff ( Naftówa )

[...] problem :> ... co do regenracji hmmm... klade sie o 22 przewaznie spac wiec zawsze minimum te 8-9h spie i w dzien czasem jakas drzemka... a ramiona cwicz raz w tygodniu kiedy jestem tylko na cyklu kreatyny 2 razy cwicze a treningi wyglądały tak: -Uginanie gryfem łamanym na modlitewniku 12/10/8 -Uginanie łamanym stojąc 12/10/8 -Młotki [...]

Powiem Wam że De facto bardzo mnie ciekawi jak to wszystko będzie wyglądało kiedy już wyjdą z ukrycia. Przypuszczalnie kilkoro z tej 50 podczas wszelkich testów, badań i eksperymentów popada jak kawki, zimnym trupem. Ale tam się liczą tylko medale.

A tam. Niech chlopak zapozna sie z podstawami diety. Co jesc, czego i kiedy nie jesc. Jesli zaczyna przygode z silownia to przez pierwsze 2 miesiace nie trzeba mu zadnych supli bo kop spowodowany faktem ruszenia miesni jest tak duzy ze nadwyzki z HMB (ktore IMO i tak nie dziala) albo kreatyny (ktora dziala bardzo dobrze) sa tak male ze mozna je [...]