kiedy

Tydzień III Dzień 5 (19) DT (hiit) Zdarta płyta - kolejny dzień kiedy do domu wracam o 20.00. Wczoraj miał być hiit ale byłam w domu przed 22.00. Dzisiaj zatem już nie chciałam odpuścić mimo poźnej pory. Wybrałam trening z dailyhiit.com bo myślałam, że będzie nieco "prostszy", oczywiście myliłam się :) 5 rund x 8 ćwiczeń (10sec rest / 30 sec [...]

[...] min.1g/kg(choć może być więcej) i reszta węglowodany Z aktywnością proponuję zacząć stopniowo,żeby mieć łatwiejszą możliwość jej dodania w późniejszym etapie redukcji,kiedy waga zacznie iść wolniej-rozpocząłbym od aerobów w dni nietreningowe(niekoniecznie we wszystkie-zaczynając np.od 2 dni po 25 min i z czasem wydłużając czas i/lub [...]

Zgadzam sie z Hubertem. Ja akurat stosuje czasami paleo- wtedy kiedy intensywnie redukuje wage wole zostawic troche owocow kosztem weglowodanow z ryzu, kaszy czy produktow na bazie ziaren. Jednak w przypadku robienia sily weglowodany odgrywaja bardzo duza role, przy zbijaniu wagi i ograniczeniu weglowodanow progresja bardzo trudno o progresje [...]

[...] (10mg). No własnie i tu się pojawia mały problem. Przeczytałem cały internet na temat HCG i nadal jestem zielony co do dawek i co do tego czy w ogóle mi się przyda. Konkretnie chodzi mi: Czy HCG będzie mi potrzebne gdy nie dojdzie do zmniejszenia pisanek, a jeżeli będzie to w jakich dawkach i kiedy. Piszcie wasze opinie na ten temat! Dzieki!

[...] poprawienia swojej wtrzymalosci anaerobowej. Przeanalizowalam swoje dawne treningi aero i stwierdzam, ze jak biegalam na biezni szlo mi lepiej, z racji rownosci terenu, ale kiedy zaczynalam biegac w nierownym terenie, a zatem przy wiekszym obciazeniu, meczylam sie oddechowo zaledwie po kilku minutach, co przekladalo sie pozniej na mocne bole [...]

No i ładnie poszło:-) W żurawiu trzymasz talerz w ręce lub nakładasz w plecak. Tyle że do plecaka trzeba upchać jakieś ręczniki/gąbki żeby nie wędrowały talerze do przodu,kiedy jesteś na dole.Pamiętam jakie z tym problemy miałem,kiedy wkładałem np.30kg i wszystko sru w głowę%-) MC-to rób przechwyt lub dokup paski.Najprawdopodobniej to buduje ci [...]

nie wiecie kiedy będą finały i wyniki? Pospadało z Pudzilli %-)

Johe lepiej nie brac z węglami (jak mi wiadomo) Jestem na cc i węgle w sniadanko i około treningowo. Jednego capsa biore przedtren 30min. Trening 90min po posiłku przedtreningowym. 1 kapsa wziąść po obudzeniu sie? W śniadaniu są węgle i tu moje pytanie. Opłaca się brac johe rano przed śniadaniem jak w śniadaniu są węgle?

Imo sajdy są wtedy kiedy ma się naprawdę w chvj ciężki trening. Po prostu ciało musi odpocząć po ogromnym wysiłku. Ja np. w poniedziałek na 50 mg zrobiłem wyjątkowo udany i męczący trening i byłem absolutnie padnięty później- od razu poszedłem w kimę. Dzisiaj również wziąłem 50 mg, trening owszem, udany i przyjemny, ale bez masakry i jakoś w ogóle [...]

kiedy pomiary?:->

A clom po winie czy 3 dni po propie,i jak 150-100-i do końca 50...i kiedy zarzucic hcg w trakcie,małe dawki czy pod koniec.

No kiedy bralem to sila poszla, ale czy to od placebo czy jakiegos mega mixu w srodku ciezko ocenic, ale sila byla i pamietam ze calkiem niezle nabicie miesnia, twardosc dobra. Ale jak dziala ori halo widzialem po kolezce na silce, lecialm apteczne halo 2,5mg / tab z mexico, to naprawde takie ciezary co on rwal to bylo niesamowite. Zmieniony przez [...]

Zrób wtedy kiedy zaplanowałeś. Na te metce łagodny cykl miałeś. Możesz zostawić tak jak jest, choć uważam, że sam prop i wino porobi cię zacnie.

załatwiłam sobie "korzonki" ledwo chodzę i siedzę a juz się cieszyłam, że od kiedy zaczęłam ćwiczyć nie mam z nimi problemów ehhh....:-( :-> . Muszę małża wysłać po jakieś tabletki przeciwbólowe.

[...] metkę 30mg,ed i clom 5 tabs..i teraz po mecie,znowu szamam kreatynę..... PYTANIE:w maju chciałem zrobic tak 1-10 prop 100mg c2d 1-8npp 100c2d 6-12 wino 30-40?? ed czy musze czekać na ta rozpiskę,taka sama ilosc czasu ile trwało branie metki +odbloku,czy mogę wczesniej...i ile clomu i hcg i kiedy. clom swojego czasu to sie u nas brało 36 tabs

każdy sport wiąze ze soba ryzyko,od małej hantelki czy sztangi nic mu sie nie stanie.Kiedy ma zaczać ćwiczyć w wieku 18 lat? Gdzie inni wygladaja jak MR Olympa...Jest trochę mlody ale zacząć może i tak pewnie mu sie jeszcze odmieni z trzy razy.

Od dłuższego czasu nie liczę już skrupulatnie - na tyle znam swój organizm że czuję kiedy jest ich odpowiednia porcja adekwatna do potrzeb aktualnych. Kontroluję tylko ilość białka. Ale moje węgle na co dzień to: - 1 kromka razowego małego chleba - 3 łyżki mąki i garść rodzynek (do omletów) - 1-1,5 średniego ziemniaka lub 0,5 woreczka ryżu lub [...]

Ja nie umeim czytac za to Ty nie potrafisz słuchać ze zrozumieniem i nie rozumiesz przekazu ludzi kiedy cisna beke. pozdro sztywniaku

żaden wałek brałem to hcg i działa jajka puchną,napisz dokładnie kiedy wbiłeś,a kiedy badałeś?

Występuje błąd kiedy chce edytowac pierwszy post więc wklejam tu ankiete. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 76.5 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesięcy ( 7 zaczynam ) Obwód pasa --- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasem pogram na wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]