2. WAGA:102
3. WZROST:186
4. WYMIARY:
-biceps:46
-klatka:122
-udo:66
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:było jakies 9 lat,z przerwami.
6. DIETA:5 posiłkow dziennie
przykładowo:
1-jajecznica 5 jajek,ciemne pieczywo,kiwi,oliwki,2-tuńczyk w oliwie,
3-wazywa,kura 250gr,tran gejfrut,4-ciemny ryż,cielęcina 200gr,5-na noc kostka sera,do tego jest przed treningiem hi tec amino anabol,i miedzy posiłkami..lub jak sie w nocy przebudze to porcja hi tec C6.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Tych pierwszych nie pamietam dokładnie.meta solo,prolka z metką, omka..ostatni przed przerwą
1-4 prop 100c2d
1-4 meta 40ed
1-10 deka 400 week
1-12 nena 500 week
9-14 wino 30ed
8. TRENING:3x w tyg,bo pracuje na betoniarni po 10 godz dziennie.I przez te wszystkie lata,taki rozkład dniowy przy tej pracu mi najbardziej odpowiadał
9. CEL CYKLU:dobre mięso.bo praca mi nie pozwoli sie bardzo zmasowac,brałem metkę z omka to mi zyły na barkach i rekach wychodziły..
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:To ten z deka i enanem,i własnie od niego była przerwa 3 lata w treningu i koksowaniu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorf
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobrze
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niema
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160x6
-martwy ciąg:
-przysiad:150x6
....przez kilka miesięcy doprowadzałem sie do normalnosci,redukcja bo waga była 112kg,i pas 106.na sucho kilka miesiecy potem dodałem sally,z hmb....i jak sie zrobiło ok,to wrzuciłem kreatyne,i glutaminę..i po 5 miesiacach zażyłem metkę 30mg,ed i clom 5 tabs..i teraz po mecie,znowu szamam kreatynę.....
PYTANIE:w maju chciałem zrobic tak
1-10 prop 100mg c2d
1-8npp 100c2d
6-12 wino 30-40?? ed
czy musze czekać na ta rozpiskę,taka sama ilosc czasu ile trwało branie metki +odbloku,czy mogę wczesniej...i ile clomu i hcg i kiedy.
clom swojego czasu to sie u nas brało 36 tabs
Raz sierpem, raz młotem w CZERWONĄ HOŁOTĘ !!!!!!!!