kiedy

[...] sztangi do brody 3x 12-10-10 -unoszenie hantli bokiem 3x 10-10-10 Kaptury (mi osobiście lepiej wchodzi unoszenie sztangi zamiast hantli) 5x12 unoszenie hantli bokiem w opadzie mozna zrobic w dzien kiedy cwiczy sie plecy (zeby zbytnio nie przeciązac barków bo to az tak duza grupa nie jest), 10 seri to wg mnie max plus kaptury oczywiście

Witam serdecznie wszystkich :) Chciałbym prosić Was koledzy o przykładową rozpiskę cyklu opartego o następujące suplementy: *Profi Whey Mass 8kg *Mutant Mass 6,8kg *No-Xplode 820g *Cell Pump 2x450g *Creatine MegaCaps 300kaps *HMB MegaCaps 3x300kaps *BCAA MegaCaps 3x300kaps *Taurine MegaCaps 300kaps *CM3 360kaps Co warto dodać co odrzucić i [...]

[...] 3 ćwiczenia po 3 serie i to samo na triceps i zauważ że bicek pracuje przy plecach a tricek przy klacie i barkach a więcej nie znaczy lepiej barki nie moga być zaraz po dniu kiedy ćwiczona jest klata ponieważ triceps i przód barków nie ma czasu na regeneracje nie lepiej robić 3 dniowy plan? Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-09 23:24:52

[...] robiliśmy: - "ruskie próby" czyli w czasie 10 sekund jak najwięcej wejść do rzutów, 20 sekund przerwy i takie dwie serie po 5 minut - inny rodzaj ruskich prób, kiedy przez 2,5 minuty robimy wejście do rzutu obrotowego i pompkę, a przez następne 2,5 minuty wejście do jakiegoś rzutu do tyłu i brzuszek - padnij powstań przez minutę - [...]

[...] razy wczesniej i takich sensacji nie było, tylko tym razem uderzyłem wielkie ilości decy. poza tym już jest styczeń, jeżeli bym walczył z tym kolejnych pare miesięcy to kiedy bym zrobił forme na lato? jeszcze na dodatek pewnie w maju czy czerwcu bym uznał że jedyne wyjście to operacja i w czasie kiedy wszyscy się bawią i imprezują ja bym [...]

[...] powiedzieć , że ćwiczeniem samej klatki piersiowej i bicepsu (ponieważ wykonuje pracę mięsni oddaloną od tłuszczu) mogę spalić tłuszcz z brzucha ? A może mam szanse jedynie kiedy zaczne cwiczyć miesnie grzbietu i nóg ? dołączam swoje zdjęcie i dietę: rano godzina 8-12 glutamina 2 jajka 2 kromki chleba godzina 14-16 obiad z kartofili i ryby / [...]

dano wy...bane w kosmos. Bardzo mi smakuje.idealne danie dla mnie z rana lub wtedy kiedy najdzie mnie ochota na cos innego. Warto dodac sobie kurczaka/szynke. Sog sie nalezy

a faza nasycania ? kiedy się stosuje ? Dodam że ostatnio brałem również monohydrant hi-teca , ale wtedy fazę nasycenia stosowalem przez pierwsze 5 dni

Gdyby oddał mu kiedy został uderzony w skroń to byłoby działanie w samoobronie. Chodziło mi o podjęcie reakcji. Chyba błędnie odczytałeś moje słowa Nie nawołuje nikogo do bicia. "Pamiętaj żebyś z ofiary nie stał się napastnikiem"

[...] liczby powtórzeń w którymś z bojów? -TYDZIEN PRZERWY -RESTART ALE Z CIEZAARU O 10% MNIEJSZYM W CWICZENIACH "PORAZKOWYCH" -DOKLADANIE TYLKO PO 2,5KG NA TRENING - kiedy zrobić sprawdzian? NA NORMALNYM TRENINGU KIEDY POCZUJESZ ZE TO JEST "TEN DZIEN" OCZYWISCIE KAZDY BOJ INNEGO DNIA WCALE NIE MUSISZ SPRAWDZAC KAZDEGO BOJU W [...]

Jak było to przepraszam ale kiedy tylko słyszę o gangsterach pokroju Popka czy Doktora to mi sie przypomina wiec postanowiłem się podzielić :) http://youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M Zmieniony przez - sosa w dniu 2009-01-10 01:26:09

Sorry ,ze się w archeologa bawię ,ale potrzebuje info nt. tego klubu kk (tego u Górki). Jakas stronka ,czy kiedy odbywają się treningi mile widziane

[...] mnie powinna być badana pierwsza szóstka. Tutaj poszła trójka - chociaż minimum sprawiedliwości.Chłopaki z kadry trójboju faktycznie mają ciężej. Nie znają dnia ani godziny,kiedy wpadnie koleś z laboratorium.Być czystym tylko w tym jednym dniu nie jest aż tak trudno.Mistrzowie z lat poprzednich Brzózka czy Strzeliński przechodzili testy choć [...]

[...] no i coś to pomogło ? poprawy jakieś zauważyłeś może po tym? Jasne, przede wszystkim dużą poprawę samopoczucia w tym w pierwszych tygodniach na diecie surowych roślin, kiedy z reguły jest najciężej (wielokrotnie się jej podejmowałem). Potem stała, ogólna poprawa zdrowia (oczu, stanu skóry, włosów, uszu, zatok, właściwości odpornościowych i [...]

Jeżeli ćwiczysz od niedawna to nie potrzebne Ci są żadne odżywki bo efekty same przyjdą, zazwyczaj jest tak że na początku rośnie i siła i masa a dopiero kiedy dopadnie Cię stagnacja powinieneś sięgnąć po jakiś dodatek. Jeżeli już tak bardzo chcesz coś kupić i ma Cię to zmotywować do treningu to nie zaszkodzi jak kupisz sobie jakiegoś gainera, ale [...]

[...] do mnie sprzet, zajarany odrazu zaczalem go skladac. Kiedy przyszla kolej na ten stojak, powiedzialem siarczyste k***a. Postawilem je na idealnie prostej podlodze i kiedy 3 strony nog staly na podlodze, jedna byla nad ziemia. Dlatego stojak sie poprostu kolysal. Niestety moje zdolnosci manualne nie sa na tyle rozwiniete, zeby samemu [...]

Czy teraz na dniach mogę się zapisać na treningi Ashihara Karate?? Jak nie to proszę podać kiedy będzie nowy nabór. POZDRAWIAM

[...] na papierku) zanim kupisz, bo wlasciwy zapach to kombinacja perfum z tzw. sekretem skory, czyli indywidualnym zapachem kazdego. Na jednym pachnie ladnie, a na kims innym zonk. Wlasciwy zapach tworzy sie po ok. pol godziny od uzycia, kiedy wyparuje pierwsza nuta. Jesli podobaja Ci sie zapachy D&G to moze sprawdz tez Chanel - Allure Sport

[...] treningu no wlasnie tutaj mam dylemat co i w jakim odstepie czasowym.czy do razu zapodac storma czy bcaa+glutaminę ewentualnie np białko z ON gdzie dośc sporo bcaa jest no i kiedy węgle?Np. Serious Mass a pozniej juz normalny posilek?Czy cos mogę z sobą polaczyc tak by organizm przyswoił wszystko z maksymalną korzyścią?dzięki z odpowiedz.pozdro

Mam zamiar zrobic redukcje. Pytanie co do aerobow Kiedy i Ile Jakie najlepsze.