kiedy

Jednym z priorytetów mojego treningu na siłowni jest powolne zdobywanie masy, bez zbędnego zatłuszczania się. W zasadzie robię trochę więcej powtórzeń niż przy właściwym treningu na masę. Ćwiczę również brzuch i nogi. Poza treningiem 3x w tygodniu jeżdżę na rowerze i gram w piłkę. Moim głównym priorytetem jest górna partia ciała. Mój trening bez [...]

Piękny widok....:-))Skrzyczne....kiedys tam będę %-) Krokusik, przyjrzałam się Twojej ostatniej misce...ja bym nie dała rady, tyle mięsa zjeść (jako danie obiadowe). Wiem, że sa tutaj dziewczyny, dla których i to byłoby mało. Kiedy brakuje mi ww w misce - dobijam daktylami. Teraz pokazują się nowalijki: pomidory, sałata, ogórki (nie pamietam [...]

Witam, ćwiczyłem przez jakiś czas tak jak doradziliście mi, było ok czułem po sobie jakieś efekty. Teraz nie mam zbytnio jak ćwiczyć nie pozwala mi na to nowa praca i nie mam kiedy nie mam czasu wcześnie chodzę i wcześnie przychodzę z pracy, więc przed snem robię tak poniedziałek, środa, piątek tak ćwiczę w te dni i robię pompki 12,10,8 później [...]

[...] to i silownie pozamykane, zrobilem sobie dzisiaj pierwszy trening domowy Tabaty, cwiczenie bazujące na ciezarze wlasnego ciała, spodobalo mi sie to a ze jestem na redukcji to nie jest glupi pomysl zeby to wlaczyc w normalny plan ;p trenuje push pull pn wto czw pt, kiedy moglbym ewentualnie robic do tego tabate tak zeby nie przeciazac organizmu ?

Czyli tylko BCAA ? W takim razie w jakiej ilośći i kiedy ?

chyba zdecyduje sie na geinera ale jeśli chodzi o to kiedy brac? to po treningu? musze mieć cos jeszcze do geinera czy sam wystarczy?

Myślałam, że jak z hantlami to mają byc proste }:-( gdzieś nawet na takie filmiki trafiłam :P Do poprawy w taki razie ;) Te są do biegania, ale były pod ręką, kiedy chciałam krecić ;) Ćwiczę w innych :)

Cześć, ćwiczę amatorsko w domu już od 3 miesięcy. Posiadam tylko hantle, ale mam do Was pytanie. Mianowicie, ćwiczę codziennie, do tego dochodzą brzuszki i pompki, ale praktycznie nie ma żadnych efektów. Co mam zrobić, żeby w końcu "przypakować" Z góry dziękuje za pomoc :)

I zapomniałabym :) Dzisiaj dzień nietreningowy, najprawdopodobniej pójdę pobiegać, a raczej rozbiegać się, bo nie pamietam kiedy to robiłam :) Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/333efaef45ef4977b6f8827914ee1224.jpg

[...] makaronów - też standard, ale wiecie. Jakoś super ortodoksyjna nie byłam. Zdarzało się nawet, odgrzewać obiad z deserem ok. godziny 23... I najlepsze jest to, że teraz, kiedy zaczęłam troszkę bardziej cudować z odżwianiem efekty są niewielkie podłóg mojego wcześniejszego bezdietowego, ale sportowego trybu życia. Teraz jestem znacznie [...]

Wiesz, była tu taka, która oficjalnie napisała, że dziecko sobie zrobi, dla własnej satysfakcji. Jej dziecko nawet ojca nie będzie potrzebowało, bo abcia i dzziadek się nim będą zajmować, kiedy owa dama, pójdzie do pracy, żeby się realizować. Ot, tyle w temacie chęci rozpłodowych.

Laski, mylicie instynkt macierzyński z chęcią posiadania dziecka czy reprodukcji. A to trochę inne sprawy ;-) Trudno mówić o instynkcie macieżyńskim, kiedy nie ma się kumu matkować %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-03 12:41:30

[...] - węglowodany mnie bardzo nie lubią i trzeba będzie się nauczyć obcować z ograniczoną ich ilością wczorajszy trening Narodziła się nowa świecka tradycja %-) @ pojawia się kiedy mam dzień z abs ;-) na szczęście pojawił się chwilę po treningu...ale czułam że "is commn'" więc odpuściłam sobie brzuchy... uwagi: MC - trochę nie siadło, już po serii [...]

kanapki z masłem i dżemem nieniskosłodzonym + herbata z cytryną %-) nie ma to jak trzeciomajowe śniadanko, kiedy wszystkie porządne sklepy zamknięte xD

[...] się zastanawiam czy węglowodany z mleka ryżowego są ok? czy to Ww proste i nie zalecane? Oraz pomiary: Pierwszy pomiar jest jeszcze sprzed rejestracji na forum,z dnia kiedy zaczęłam ćwiczyć oraz starać się jeść zgodnie z tym co jedzą Ladies. Drugi pomiar z dnia dołączenia do forum i trzeci z dzisiaj po tygodniu i dwóch dniach: [...]

Może i tak, ale Robert nie będzie już walczyć, to się nie zdarzy. Człowiek wraca do swojego życia. Tylko ciekawi mnie kiedy będzie pierwszy wywiad czy coś podobnego z Burnejką na YouTube. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-02 19:27:34 Do swojego zycia tzn ? przeciez on jest w swoim zywiole a wiec jak najwiecej wystepowac,pokazywac sie poki [...]

[...] od razu wskakiwac na +1000kcal na dobe. Mozna zagrac jakimis sztuczkami ala carb cycling itp, albo poprostu trenowac ciezko, dolozyc kompleksik metaboliczny czy cus. Ja juz sie doczekac nie moge dnia kiedy w koncu przez caly dzien nie poczuje sie glodny... Dla mnie wyjscie w bilans zero juz bedzie mega zmiana, z 2600 na 3500 - robi roznice ;)

jeżeli biorę shotguna to czy mogę brać zarazem czyste białko? jeśli tak to ile i kiedy.pzdr

[...] jesli Pudzian nie przestanie kogos GnPowac to Bagi go rozwali :). Zawsze mozesz poddac walke, nawet jak Ci sie lac zachce. Co nie znaczy ze takie walki sa latwiejsze od tych kiedy trzeba sie bronic przed jakims ulicznym drechem. Bo wiadomo ze nie i w porownaniu z walka z drugim wyszkolonym typkiem, obronic sie przed mistrzem szao lin z ulicy to [...]

jak lecisz na t3 o uwierz ze i na trenie mozesz byc miekki, szczegolnie po dlugich dniach na niskich ww kiedy glikogen juz sie wyplukuje bardzo, nie daj boze dasz dupy z dieta i cos namieszasz to miekki moment chwila, nawet na 50mcg ed