[...] uniki, atak nogami i rękoma, ale bardzo ważne sa sparingi a chyba nie we wszystkich szkołach są szybko stosowane. Myslę że ten styl ma przewagę w walce ulicznej bez parteru, kiedy jest wiecej niż jeden przeciwnik niz nad np boksem, natomiast boks będzie lepszy w przypadku jednego przeciwnika. Judo - był on wymyślony chyba z zapasów jako styl nie [...]
Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] w Kung-Fu, rywalizacja z partnerem tej samej lub innej szkoły jest jedynie etapem na drodze rozwoju osobowości człowieka poprzez sztukę walki. Etapem, czasami wspaniałym, kiedy odnosi się sukcesy i zdobywa trofea, ale nie ostatecznym. Sam sposób rozgrywania zawodów determinuje to, że nie są one celem treningu, a tylko elementem. Pozwala to tej [...]
[...] się ta walka? Arona: To zależy od momentu. W ich pierwszej fotce Jackson popełnił olbrzymi błąd walcząc bardzo zachowawczo. Fighter musi być przygotowany na każdą sytuację, kiedy jest w ringu. Po tej kombinacji ciosów, która go zamroczyła, kontynuował walkę w stójce i wtedy dostał pare kolan (pare hehehe ). Powinien prowadzić walkę w parterze, [...]
[...] różnicą była niesamowita potrzeba snu, coś jak bardzo przyjemne zmęczenie, nie tyle senność co potrzeba tej czynności. Doszło nawet do tego, że podczas rodzinnego obiadu, kiedy nie chciałem za bardzo jeść powiedziałem że nie jestem głodny bo muszę koniecznie iść spać czy coś w ten deseń... owszem, byłem cały czas tak miło zmulony jak opisałem. [...]
Mam na imie Patryk i pochodze z Jeleniej Góry. Kulturystyke trenuje juz 12 lat, a czynnie startuje w zawodach od 2013 kiedy to debiutowałem na deskach sceny kulturystycznej. W miedzy czasie doszlo do kilku kontuzji tj. naderwanie miesnia piersiowego, operacja przepukliny, oraz dosc powazny problem z kregoslupem, ktore to wylaczyly mnie ze startów [...]
[...] największym przeciwnikiem, ale na pewno jest szefem w tej grze, z którym chcę zagrać. Stadion Raiders, Las Vegas, tam właśnie się to wydarzy. Zdecydowałem się na to w lipcu, kiedy byłem w Vegas". Zapytany o potencjalną datę walki z Jonesem, Adesanya stwierdził, że jeszcze przynajmniej w przyszłym roku będzie się koncentrował na rywalizacji w [...]
[...] ziaren rzadkiej sycącej polewki. Gdy pojawiły się pierwsze kamienne rozcieracze, a potem coraz bardziej ulepszane żarna, można już było polewki zagęszczać mąką. Nie wiadomo kiedy człowiek spostrzegł, że zostawiona w garnku zagęszczona polewka po jakimś czasie wydyma się, zmienia zapach i konsystencję. Tak wynaleziono tzw. zakwas, czyli zaczyn, [...]
[...] chwyc ja za szyje (lekko) i niech ona Ci sprobuje siegnac palcami do twarzy. Po prostu sprawdz, jak bardzo zagrozony ta akcja sie poczules, co Ci pierwsze przyszlo do glowy kiedy ona zrobila ten ruch. To w ogole nie jest zadna obrona. Byc moze nie uwierzysz mi na slowo, wiec po prostu sprobuj ze swoja dziewczyna w zabawie poprzymierzac sie do [...]
[...] obiema nogami równocześnie, w górę i w dół, jednak nie dotykamy nimi ziemi. Z tym, że gdy prawa noga idzie w górę, lewa idzie w dół. Powtórzenie ćwiczenia to okres od kiedy jedna noga jest na górze, do powrótu jej na to miejsce. b. Nożyce poziome. Wymach**emy obiema nogami równocześnie, w prawo i w lewo, tak, żeby nogi krzyżowały się w [...]
[...] ćwiczy barki czy tricepsy a potem za dwa dni znowu klatke gdzie używa i obciąża mocno niewypoczęte barki czy tricepsy i tak tydzień po tygodniu,miesiąc po miesiącu to kicha-kiedy ma być pełna regeneracja? Bo ktoś nazwał wyciskanie na ławie ze na "klate" tzn ze trisepsy i barki wiedzą o tym i się nie męczą?bo drążek czy wiosłowanie w opadzie jest [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - staram się stosować dietę od dietetyka, ale przyznam z ręką na sercu, że nie daje rady jej utrzymać. Ona jest dla mnie głodowa! Są dni kiedy po prostu chce mi się płakać z głodu, a wtedy nie wytrzymuje i zjadam lodówkę wraz z drzwiami... i tak sobie jem dwa, trzy dni, później wracam na dietę na 3 dni i znowu [...]
[...] przejadają się po to by ponownie je wywołać. Większość pacjentów dotkniętych bulimią to kobiety. Dzielą one dni na "dobre", gdy nie odczuwają przymusu objadania się, i "złe" kiedy nie mogą powstrzymać łaknienia. Są świadome tego, że niepokój, nuda, stres i uczucie przykrości mogą wyzwalać okresy obżarstwa. Wedle Amerykańskiego Towarzystwa [...]
Bardzo ciekawy trening przedramion, bardziej dla zaawansowanych i średnio-zaawansowanych z czasopisma Muscle, ale znaleziony w necie . Miłej lektury. Jak było to dajcie znać i się usunie. Wielu kulturystów przywiązuje zbyt małą wagę do trenowania przedramion i jest to poważny błąd (podobnym jest zaniedbanie treningu nóg). Jeśli poświęcisz swoim [...]
[...] Wiem z doświadczenia, że jak pójdę to przegadam ten trening i zmarnuję czas. z drugiej strony - jak nie pójdę to mam wyrzuty, że nie poszedłem. (skąd my to znamy ? ) Dlatego kiedy już wybieram się do siłowni to staram się skoncentrować i zrobić swoje według kartki. W godzinę można skończyć i porządnie się zmęczyć. Ale w moim życiu sporą rolę [...]
[...] /SFD/Images/2016/2/10/4f6debb13eb74612b0ebab68cd302cf7.jpg Front Lever Jeden z moich celów na ten rok (jednak dopiero wtedy kiedy podniosę się na jednym ręku, to cel uno). Niezwykle mocno angażuje brzuch i najszersze grzbietu. Dla większości trudniejsze od Back Lever, choć bywają i tacy którzy nie [...]
[...] wykonania ma odpowiednią wiedzę i umiejętności. 6.1. Pracownik nauki podejmuje się opracowania ekspertyzy lub jej części tylko w zakresie swojej specjalności i tylko wtedy, kiedy może ją oprzeć na odpowiedniej wiedzy i doświadczeniu. W rozmowie na spampost do E7 z jedną z uczestniczek eksperymentu przyznał Pan że jest doktorantem / wykładającym [...]
[...] dnia na diecie nisko węglowodanowej - i do treningów, po paru dniach stanąłem na wadzę - 2 następne kilogramy mniej. Zacząłem to stosować w praktyce - co 30 dni. Potem kiedy już połowę drugi miałem za sobą - zacząłem robić co 20 dni. Najczęściej dobra kawa, koniecznie z bitą śmietaną i kawałek ciasta, potem po południu dwa burgery w MC, do [...]
POMOCY!!! Chciałabym napisać o mojej siostrze, bo bardzo się o nią niepokoję. Ja mam 16 lat, a ona 13. Nasi rodzice wyjechali pracować do Stanów, a my mieszkamy u babci. Niestety nasi rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny [...]
[...] celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ponadto dalekosiężnie chciałabym pracować na kształtowaniem sylwetki (na tyle, na ile to możliwe przy redukcji). Chciałabym móc się kiedyś podciągać. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak urazów, ale odczuwam ból [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
