kiedy

Ok sprawdzę to dzisiaj, bo po ostatnim treningu kiedy wziąłem SAWa 30min przed treningiem miałem tak spompowane przedramiona po podciąganiu że ledwo trening dokończyłem...

Mam suplement na stawy, który należy przyjmować na czczo, w porcji zawiera około 10g białka i 5 gram węgli. Okno żywienia rozpoczynam o godz. 18:00 i trwa przez 6 godzin. Kiedy będzie najlepsza pora na przyjęcie tego suplementu? skoro jest zalecenie na czczo to w takim razie tak musi byc - wiec w DNT przed pierwszym posilkiem jakas 1 h a w DT [...]

Ja go lubiłem kiedy jeszcze się rozkręcał i robił filmiki dla cybera przełom 2010/2011, wtedy naprawdę zajmował się kulturystyką, dobrze wyglądał, błaznował ale był bardziej naturalny. Aż miło się ogląda jak cwiczył z Denisem: http://www.youtube.com/watch?v=bVcm6DDRGJk Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-06-30 00:30:42

Istnieje, ale musiałbyś mieć ok 100-150g węgli około treningowo reszta kaloryczności białka i tłuszcze. I po co te kalorie równomiernie we wszystkie dni ? Nie lepiej dać np z 2700 w dnt + jakieś lekkie aero. Bo przy treningu siłowym + interwałowym w późniejszym okresie kiedy będzie już mało kcal zajedziesz się.

kiedy masz te wakacje?

[...] podczas biegu od okolo 5 km tetno utrzymywalo sie na poziomie 160 - 168. Widze wyrazny postep w kondycji. Praktycznie dzisiaj mam kondycje jak 5 lat temu przy wadze 80 kg kiedy rowniez biegalem podobne dystanse od czasu do czasu. Jutro mam zamiar zrobic trening silowy FBW. PODSUMOWANIE BIEGOWE CZERWCA Ilosc treningow biegowych: 11 Pokonany [...]

Ej właśnie kiedy on będzie startował, bo kiedyś słyszałem ze juz ma sie przygotowywać do zawodów tylko jakich ???

[...] Miska na dzisiaj. - to takie smutne, żeby nabić węgle musiałam zjeść dżem i kukurydzę. Co prawda miłe a zarazem smaczne urozmaicenie, bo nie pamiętam kiedy ostatni raz mi się zdarzyło jeść te rzeczy. W każdym razie w końcu zarzuciłam chleb i teraz dochodzi do siebie w piekarniku. [...]

Glute daj kiedy chcesz i tak nie dziala Amino daj 15-20 g po treningu Nitrobolon przed treningiem Mono po treningu i w dni nietreningowe Vitaminy do posilku

Piątek 28.06.13 1 Posiłek: 150g mintaja + warzywa 2 Posiłek: 150g kury + warzywa 3 Posiłek: 150g mintaja + warzywa TRENING Po treningu rozpoczęło się ładowanie podczas, którego wpadło: - gainer 100g - 3 banany - 200g ryżu białego - naleśniki: 350g mąki razowej + mleko 0% + 2 jaja - 300g kury - cheat meal w postaci 3 Góralków Trening wyglądał tak: [...]

Witajcie, robiłem ostatnio porządki w szafie i znalazłem kilka pozostałości po wcześniejszych cyklach i proszę o radę jak połączyć te suple i kiedy stosowac. A mianowicie mam: - 60 kasps. Glutaminy 1400 - 150 kaps. Amino 6800 - 200g Nitrobolon II - 200g Creatine monohydrant - 30 kaps. Vita Min Pomóżcie jak to w miare mądrze wrzucic jeszcze w [...]

[...] długo utrzymywał się ten stan, ponieważ leczę się dopiero od kilku miesięcy. Nie mam możliwości wklejenia zdjęcia i wstrzymam się na razie z wymiarami, uzupełnię te dane kiedy będę miała taką możliwość. Czytałam wątek o diecie dla Lejdis z niedoczynnością, jednak nie do końca jestem przekonana do odstawienia zbóż i nabiału, wolałabym raczej [...]

Daj zdjecie to podpowiemy, swoja droga robilem jak glupi przez 1 miesiac a6w nie znalem wtedy slowa "regeneracja" ani "dieta" , lecz po tym 1 miesiacu codziennie katowanym brzuchu zostal mi efekt do teraz, lecz miesnie mi widac kiedy napne :P

[...] ml bold 1ml e3d zostalo: 20 ml masteron 20 ml bold 10 ml susta (nieplanowana wpadla do mnie) Myslalem zeby bic to tak: 1ml master e2d 1ml susta+ 1ml bold e3d ale wtedy tesc mi sie skonczy 4 tyg wczesniej niz bold i okolo 2tyg wczesniej niz master. no i teraz kiedy hcg i clomid? Nie moge za bardzo nic dokupic chyba ze bardzo bardzo bedzie trzeba.

[...] czynnościami. jestem pod wrażeniem Twojej wycinki, powodzenia Miałem 2 prace, jedna fizyczna (nie codziennie), druga siedząca, ale w jednej i drugiej mogłem sobię jeść kiedy chciałem ;-) Bez przesady, chyba każdy w tym temacie oprócz kulturystyki normalnie pracuje, ma rodzinę itp, a większość formę robi lepszą %-) Nvx u mnie chyba jedyny [...]

świetna sylwetka Ronie, kiedy ostatnio piłeś alkohol/

Tadzik, swoja droga to kiedy jakies foto wrzucisz? Ja wiem, ze jak bedzie kosa, ale kiedy sie mozna spodziewac? ;-) Mam nadzieję że szybko, od tego tygodnia zmniejszyłem kaloryczność, szczególnie w dnt i tak mało nigdy wcześniej nie jadłem, wszystko testowo, kolejny tydzień na tym samym etapie i później podnoszę stopniowo. Fotka nie wcześniej niż [...]

halllooo a ja siedze i mi dupa rosnie ... mozecie laskawie sie okreslic kiedy plany beda dostepne szanowna ekipo potreningu...

[...] miło najedzona, co będzie dalej to zobaczymy. Wciąż biorę leki Pantopraz i bakterie jelitowe. Zaczęłam pić siemię lniane znowu. Piłam też kawę zbożową z mlekiem i o dziwo - kiedy po jakichś 2 godzinach po zjedzeniu kaszy zjadłam bułkę pszenna z szynka i sałatke z pomidorów i ogórków i wypiłam tą kawę to jak ręką odjął, wszsytkie bóle zniknęły. [...]

[...] ale nie jestem do końca przekonana czy faktycznie to miałam. Teraz po kuracji antybiotykami chciałam wrócić do miski i żołądek wariuje. Przytyłam też przez ten miesiąc kiedy brałam leki i lekarz kazał mi jeść "normalnie" bo zjedzenie kaszy, ryżu czy czegokolwiek innego źle się dla mnie kończyło. I też słyszę od rodzinki że szczuplejsza już [...]