Co zrobić z tymi suplami ?

Witajcie, robiłem ostatnio porządki w szafie i znalazłem kilka pozostałości po wcześniejszych cyklach i proszę o radę jak połączyć te suple i kiedy stosowac. A mianowicie mam:
- 60 kasps. Glutaminy 1400
- 150 kaps. Amino 6800
- 200g Nitrobolon II
- 200g Creatine monohydrant
- 30 kaps. Vita Min

Pomóżcie jak to w miare mądrze wrzucic jeszcze w siebie przed wakacjami

Glute daj kiedy chcesz i tak nie dziala
Amino daj 15-20 g po treningu
Nitrobolon przed treningiem
Mono po treningu i w dni nietreningowe
Vitaminy do posilku

kiedy masz te wakacje?

w poniedzialek

dzięki za szybką odpowiedz ;)

a wakacje bede miał w sierpniu więc jest jeszcze chwile czasu na dopracowanie barków ;)

poleć kretą i nitro tak, żeby to w całości oszamać i tyle, porcje zależnie od ilości i typu dni treningowych, amino przed treningiem, witaminy np rano, gluta jak chcesz, można po treningu