kiedy

Jak radośnie, kiedy ból minął i można trochę porzucać ciężarami :-PP Trening 3.04.2012 Wiosłowanie sztangą 12x32kg ; 12x32kg Wykroki ze sztangą 12x25kg ; 12x27kg Tutaj jestem zadowolona. Wykroki dalekie, kolano do ziemi, cały ciężar na nodze wykrocznej. Wyciskanie na skosie sztangielkami 12x9kg ; 8x10kg Wyciskanie francuskie 12x4kg ; 3x5kg Druga [...]

Dziewczyny jakie ja mam ostatnio sny @@-)@@-):-D:-D. To chyba przez dietę i ćwiczenia, bo nie pamiętam kiedy ostatnio śniło mi się coś sensownego. Wrzucam michę na weekend. Wczorajszy dzień DNT, jak napisałam wcześniej. Dzisiaj już będzie jakiś trening ale rozpiska dopiero w poniedziałek, bo będę poza zasięgiem internetu (@-|) Jak widać nie [...]

nie przejmuj się absolutnie tym, co mówią inni. Ja już nauczyłam się kompletnie głuchnąć w momencie, kiedy ktoś komentuje to, jak jem :-) chociaż racja, czasem jest po prostu ciężko słuchać jak reszta się mądrzy (np koleżanki) zajadając się super dietetycznymi płatkami fitness rano na śniadanko, tudzież sałatką owocową wieczorem %-)

[...] dla ud, sit up dolne mięśnie ale jednak mogłam wypocząć, a pompki robiłam jak robot. Trening taki dziwny ale nie chciałam ćwiczyć nóg, bo mam dosyć tej pompy. To jest chore, kiedy chodzę i moje uda ocierają się o siebie po wewnętrznej części. Nie miałam czegoś takiego. Przejrzałam swój dziennik i 31 marca było to samo. 10 dni przed @ i też [...]

wczoraj zrobilam sobie ten trening z setka pompek hehe. Fajne uczucie w nogach, kiedy to po 100 przysiadach z wyskokiem trzeba jeszcze 50 thrusterow zrobic :-D Super trening!!!!Polecam!!! Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2012-05-03 12:25:02

moCCa, napisałam po prostu to co widzę. Kiedy łapiesz się za skórę to w fałdzie czujesz różnicę czy jest więcej czy mniej ;-). Mel, zdjęcia nie oddają rzeczywistości :-). Ola, nie powiem ale po brzuchu widać, że spadło trochę fatu, bo wczoraj przy ubieraniu powyginałam się przed lustrem i pojawił się uśmiech, więc jest OK :-). Bary coś słabo [...]

Monia, czemu wcześniej nie udzieliłaś takiej informacji? @@-) kiedy brałaś te hormony?

[...] grudkować (myślałam, że tyję, ale nie), wie ktoś czemu tak jest? No ale z tym okresem to do lekarz trzeba iść, ale opisz dokładnie co lekarz wcześniej mówił, co brałaś i kiedy, bo to może da dziewczynom jakieś info, jest tutaj sporo osób z problemami hormonalnymi. Ciesz się regeneracją Monia, a nie od razu myślisz co dalej %-) (ja też tak [...]

[...] następstwo treningów. Podobają mi się moje nogi, bo mimo iż jeszcze nie są takie jakie chciałabym żeby były to widać, ze są jędrniejsze, umięśnione :-)). Problem w tym, że kiedy ja cieszyłam się z moich rezultatów, ktoś jednym zdaniem rozbił tą radość jak bańkę mydlaną. Choy, to co dla mnie jest fajne dla innych nie musi ;-). Mam pasję, lubię [...]

Monia, a jesteś w stanie określić, kiedy wypadałby Ci 1-szy dzień cyklu czy nie bardzo? Oba treningi dobre, wybierz, który Ci bardziej pasuje :-)

[...] RDL, bo wcześniej nie robiłam tego ćwiczenia. Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472878228b6048ccb93243ea6d09fdfa.png Mam wór orzechów włoskich. Wpisuję je sobie do miski ale zawsze przed samym posiłkiem przypominam sobie, że muszę je łuskać #-P. Ola, kiedy lecicie z tą wytrzymką? \-) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-29 08:10:49

[...] powtarzać sprawnościówkę, wiedzę ogólną i rozmowę z psychologiem. W każdym razie trzymam kciuki i obyś miała prostą drogę i nie zraziła się tym czekaniem na telefon i jeżdżeniem do Katowic robić badania itp :-). Czasami miałam dosyć, kiedy przyjechałam na 7 rano, a babka w rejestracji powiedziała, że Pani doktor już dzisiaj nie przyjmuje #-P.

Nie ma to znaczenia kiedy w dni wolne od treningu będziesz stosował kreatynę, beta alaninę, czy witaminę D3. Nie ma również specjalnego sensu aby rozbijać 5 gramów kreatyny na dwie porcje po 2,5 grama. Kreatyna i beta alanina w dowolnej chwili. Wtedy, kiedy akurat Tobie pasuje. Może być z posiłkiem lub na czczo. 5 gramów jednej, jak i drugiej [...]

[...] mam ustawionego jako planowy posilek po treningu. czasem popije jakis posilek jak czuję ze jest zbyt skromny. Poki co - podchodzę pragmatycznie: zrobilem 4 cm w bicepsie od kiedy zaczalem cwiczyc, przytylem 8 kilo a stare spodnie jesli mi są ciasne to w udach a nie w pasie. Nie wchodzą za to w garniaka.... Moze nie mam budowy kulturysty, ale to [...]

Kiedy biegasz? Kiedy trening? Nie zaczynaj diety od deficytu - bilans na 0

[...] środków wspomagających podczas ich walki na gali UFC 145 w kwietniu 2012 roku oraz, że walka Jonesa z Ovincem Saint Preux w 2016 roku na gali UFC 197 była jedyną walkę, kiedy Bones walczył bez wspomagania w Oktagonie UFC. Kiedy jeden z fanów Jonesa połączył go z tymi komentarzami Evansa na Twitterze, były mistrz postanowił odpowiedzieć na te [...]

[...] mi buzię w tym, co teraz mówię, jest zlanie mojej dupy. Moje przejście do wagi ciężkiej byłoby bardzo osobistą sprawą, a dla mnie, ja nie mam problemu z DC. Mam problem, kiedy wychodzi i mówi: "Widzicie, mówiłem wam, że jest oszustem". Nie mam problemu z DC. Nie zamierzam przechodzić do wagi ciężkiej i próbować odebrać mu wszystko i zniszczyć [...]

[...] z nimi. Myślę, że to nie jest w porządku. Ale OK, oni to zrobili i tak już jest, mogę teraz iść do mediów i porozmawiać z moimi fanami, powiedzieć, jak ich doceniam kiedy podchodzą do klatki, aby obejrzeć moją walkę i całe Cyborg Nation jest tutaj, aby mnie oglądać. Jest w porządku, po prostu miałam coś powiedzieć (swoim fanom). Dwie [...]

W kwestii programów treningowych. Trza zaczynac spokojnie. początkowo 15-20min i dodawać po 5 min na sesję. ( 3-4 sesje tygodniowo) początkowo chodzi się normalnie (jakby bujając biodra) Amplituda ruchu dość znaczna (jak na wysokie schody). Kiedy dojdziecie do 45min czas zmienić technikę. Co 5 min normalnego chodzenia stosujecie technikę [...]

gigantmasx, kiedy nowy dziennik z robienia gigamasy? %-)