kiedy

Jasne :D Chociaż pewnie odczekałabym jeszcze trochę i zaczęłabym trzaskać brzuszki i wtedy sama bym sobie bidy narobiła..;/ Szafę zawiązać na wysokości miejsca gdzie czuję rozstęp ? Mam pytanie, czy dorzucając do śniadania węgli mogą to być kiełki na patelnie ? czy raczej płatki owsiane, kasza itp ? Nie ukrywam, że marzy mi się zapisać na [...]

Do kiedy Prawus ma bana ?

[...] w wyciskaniu, ale znowu pierwsza seria z wolnym koncentrykiem, nie wiem z czego to wynika, w następnych seriach ładnie idzie, a tu coś nie tak. Rozpiętki ok do momentu kiedy zaczęła mi prawy bark wychodzić do przodu, mimo tego nie czułem miesni barkowych(dotyczy dwóch ostatnich serii rozpietek na płaskiej), ale skracałem serie. Dopięcie [...]

Jak długo tak trenujesz? Dla mnie jest to za mało intensywne. Kiedy był operowany nadgarstek? Ile masz lat? Waga nie jest aż tak straszna aby pisać o spodniach na gumce! (Szansa na kasę - grasz w LOTTO? Też gram i mam nadzieję na kasę!)

[...] Bez ciężaru na jednej nodze na maxa 6.Wspięcia na palce w siedzie nogi osobno na zmiane: 12x20kg/12x20kg/12x20kg Dzisiejszy trening był tak na prawdę odrabianiem za wczoraj kiedy to po prostu miałem mega lenia dziś też slabo się czułem jednak już po pierwszym ćwiczeniu nabrałem motywacji :)) Radek dał mi wycisk jak zawsze ale może w końcu ruszą [...]

Po 1. Mutant mass ma sporo cukru wiec jest dość mierny. Po 2. Na początek dieta a nie odżywki, które są jej uzupełnieniem. Potem kiedy waga będzie rosła to i większe będzie zapotrzebowanie wiec wtedy bd. mógł pomyślec. Na razie dieta. pzdr

[...] wdzięczny gdyby ktoś napisał (najlepiej z wyjaśnieniem) czy kupno tego gainerka ma jakikolwiek sens (pomijając już sam wydatek, chodzi o sam ten aspekt czy cokolwiek to da kiedy będzie stosowany przy pierwszych treningach) a jeśli nie to czy są jakieś inne środki które mogą "ułatwić" koledze start w budowaniu masy i kiedy należy zacząć je brać, [...]

Jest to do wykonania, jednak przy ostrym treningu klaty może pojawić się zmęczenie na rękach, co może osłabić intensywność treningu. Ja tak leciałem przez jakiś czas kiedy klata szła 2x w tygodniu, ogólnie nie polecam. Już lepiej jakbyś te łapy z klatką zrobił jeżeli nie katujesz jej strasznie kompleksowo. Zmieniony przez - Droggy w dniu [...]

Przepis na chleb jest wynikiem przeglądania przeze mnie różnych przepisów w internecie i stworzenia własnego, który pasuje właśnie mi. Będąc na diecie lub starając się odżywiać zdrowo, trzeba zrezygnować z białego pieczywa, nie zawsze jednak udaje się znaleźć prawdziwy, wartościowy, ciemny chleb (który by do tego jeszcze smakował). Zatem doszłam [...]

on jest moim mistrzem. od kiedy prowadzi mnie trener personalny paweł zrobiłem już 20kg masy

[...] trenerze co zrobic ? To oczywiste. Tez bawilem sie w ZMA i inne tego typu niedzialajace polprodukty, jadlem nawet po 10 tabletek przed snem i nic. Wszystko sie zmienilo kiedy przyszedl do mnie znajomy trener personalny i zdradzil sekret. Pić 2 napalmy przed snem. No ale jak to ? Przeciez napalm jest przedtreningowka ? No jest, ale niektore [...]

Mam 18 lat, 180-183cm wzrostu, ważę 66kg. Wczoraj zapisałem się na siłownię. Mój początkowy cel to zwiększenie masy mięśniowej do ok 75kg. Później chciałbym to wyrzeźbić. Czy chodzenie 3 razy w tygodniu, w poniedziałek, czwartek, piątek (tylko te dni mi pasują.. można niby chodzić jeszcze w weekendy, ale za to trzeba dopłacić, więc nie wiem czy [...]

[...] chyba jest zbyt zaawansowana jak dla mnie, bo kompletnie nie mogę się w niej połapać :-) Ale tak, HCG do propa zaczynamy wbijać w ostatnim tygodniu a nie po, żeby jądra już zaczęły pracować, kiedy we krwi będzie jeszcze syntetyk. Clom czy nolvę dajemy 3 dni po HCG/propie, zależy co wypadnie ostatnie (ja celuję tak, aby ostatnie było HCG).

[...] to jest przyczyna, bo zwykły kmiotek jest do takich sytuacji przyzwyczajony, lubi zadymy. Co więcej? W życiu przytrafiło mi się tylko kilka bójek, nienawidzę agresji, ale kiedy już musiałem na nią odpowiedzieć, stawało się tak dlatego, że mój poziom furii i agresji rósł - ja zwyczajnie chciałem zrobić krzywdę przeciwnikowi, taką samą jaką on [...]

[...] flak ze mnie, wydaje mi się, ze to hgh mnie tak zamula. Spię co prawda lepiej ale budzę się tak na dobre dopiero po południu. Puls mam strasznie niski jak na mnie bo ok 70 a kiedy leżę spokojnie ok 55 - szok, już myślałam, ze umieram ostatnio }:-( bo zazwyczaj puls spoczynkowy to coś koło 90. No ale do rzeczy, wobec powyższych do treningu [...]

tak. gdzies macie moje foto kompletnie bez formy. teraz jest duzo duzo lepiej. zarty sobie robie :-P jak na 15 lat to jest bardzo dobrze. pytanie tylko kiedy wam sie znudzi :-))

[...] Bo jak nie urok to sraczka, a jak nie sraczka to nadgodziny. No to poza tym wszystkim, jem cały tydzień to samo i całe szczęście, bo gotować to już naprawdę nie mam kiedy. Wracam do domu, padam na ryj, wstaję zmęczona i nienawidzę ludzi;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3326e64a0f814701aefce0259d0f1223.png [...]

ja teraz jestem małym sportowcem domowym, więc jak wychodzę to mogę wrócić kiedy chcę bo wychodzę stosunkowo rzadko (w porównaniu do brata) i nie odp*****lam :-D Ja jestem dziś czesiek na +500 kcal :-D

Skąd wiesz kiedy stawiać przecinki? :)

[...] przetrenowania, stąd ten obniżony nastrój, trudności ze snem. Jeśli trenowałeś 4 razy w tygodniu i ostro a regeneracja była słaba to tak to się zwykle kończy. Kreatyna kiedy tzn. w jakim odstępie od badań krwi bo może np. zafałszować wynik kreatyniny i wtedy ktoś zrobi panikę że nerki Ci padły itp. Zdrowy sen to też część treningu... [...]