kiedy

[...] ale nie wszystkie... np. makarony razowe można kupić za 6-8zł ale w Tesco np. są za 1,5-1,8zł... dżemy sa faktycznie drogie ale ja używałem ich tylko przez pierwszy miesiąc kiedy najbardziej brakowało mi słodkiego, teraz w ogóle ich nie jem... chlebek chrupki również jest drogi, ale również już go nie potrzebuję i od 2 miesięcy nie jem... Także [...]

[...] inne,ścisle ograniczone rzeczy każdego dnia i powiem jedno - dłuuugo potem nie mogłam patrzeć na kapustę.A że zaczynałam kilka razy i kilka razy nie mogłam dokończyć (a kiedy przerywałam to się oczywiście objadałam),to potem trochę czasu zajęło,zanim moja przemiana materii wróciła do normalnego stanu.Oczywiście o efekcie jojo i że nie [...]

[...] przebieg mojego chudnięcia zauważyłam, że jedząc na śniadanie właśnie chleb (piekłam go sama), czy spagetti w sałatce, waga stała w miejscu. Waga stała również w miejscu kiedy jadłam produkty dozwolone przez Montiego w I fazie o IG do 50. Wszystko się zmieniło i waga zaczęła spadać, kiedy rygorystycznie przestrzegałam zasady "wszystkie [...]

[...] a na poważnie, jak ci idzie tłuszczowa? nie obrzydły ci parówki z serem??? jak efekty? chudniesz w oczach? wybacz moje pytanie bo już o tym zapewne pisałaś ale kiedy zaczęłaś i kiedy zamierzasz kończyć tłuszczową? bo rozumiem, że jesteś na modyfikowanej CKD, a nie optymalnej takie całożyciowej, tak? moja bratowa była na tłuszczowej [...]

dieta to po prostu sposób odżywiania, więc mówiąc zrobić bez diety to tak jakbyś miał wcale nie jeść. Można to zrobić po latach doświadczenia z własnym organizmem znając go i wiedząc, kiedy jesz więcej, a kiedy mniej, natomiast "zaczynając" bez liczenia się nie obędzie, bo nie wiesz kiedy jesteś na plusie a kiedy na minusie i jak dużym

Fakt jak cizar maly na szrugsy ,ale po co dawac wiecej jak tyle jest dobrze odczuwalne? Bart , kiedy ty z testem jedziesZ?

[...] zapomnial sobie zapisac tego egzaminu no i za tydzien bedzie niezle nas olał hehe Mumin222 - dobrze niech idzie.. nie narzekam na razie z dnia na dzien coraz fajniej.. a podobno te ziołowe cudo się rozkręca późno.. słyszałem ,że wiele osób brało miesiąc i pod koniec mięsiąca kiedy kończyli Jungle to własnie ono się najbardziej rozkręcało..

siła elegancka ... tylko kurcze kiedy dojde do tych 130kg

Rip kiedy podsumowanie??!! OwnaGe a jak brałes 1 caps jak było ze snem?? i samopoczuciem

Kurde chyba troche z***alem sobie redukcje , wlasnie zjadlem 14 czisburgerow z maca + 4 piwka xD Rip , a kiedy jakis soczek wbijesz?:D

No rip, jest elegancko, naprawde. Choc wiesz, mówisz ze nie czujesz bloka, to nic dziwnego skoro caly czas jestes NA towarze. Blok może byc (choc pewnie nie bedzie), kiedy odstawisz jw. Dlatego imo swietnym rozwiazaniem jest tak konczyc ten cykl jak wlasnie ty to robisz, restore+małe dawki jw. Swietnie jakbys badania na poziom testa zrobił

[...] całkiem ładnie waga skoczyła i to calkiem niezłej jakości. Musze wspomnieć jeszcze o kontuzjach.. no w teście tego nie brakowało.. najpierw mnie coś strzeliło w plecach kiedy robiłem ściaganie drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. [...]

Posiłki masz rozpisane na dobę, nie interesi nikogo kiedy śpisz a kiedy jesz, btw ma Ci się mniej więcej zgadzać w dobie. Jaki Ty rozkład w ogóle masz? PS. Tak teraz myślę że Ci nagram i wyślę callanetics, babeczka nie taka powyginana była i ułożyła trening, który nawet emerytki mogą wykonywać (jej matka staruszeczka tak się wygina i wygląda w [...]

Przepraszam, ale będę pytać do póki zrozumiem wszystko, przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę? Często trening robię z rana, zaprowadzam małą do przedszkola i zanim zabiorę się za pracę, to lecę na siłownie. Mój posiłek na śniadanie to musli z mlekiem rozrobionym z białkiem, do tego tabletka [...]

[...] dosc wąsko wezej niz nakazuje ci budowa ciała a moze masz "kolana szpotawe"? bol przeszedł po zaniechaniu wykonywania siadu tylnego... robiłem FS, az do dnia kiedy postanowiłem zrobic serie tylnego siadu na koniec treningu nog... doswiadczenie mnie nauczylo zeby nie wykonywac cwiczenia ktore kontuzje spowodowalo nigdy!! jesli juz [...]

[...] Czy 40 minutowy szybki marsz (tetno 120-125, wiecej nie podskoczy na plaskiej powierzchni) jest w moim wypadku wystarczajacym 'treningiem'? Z drugiej jednak strony kiedy zaczne biec truchtem tetno skacze po niespelna 3 minutach do poziomu 170 (ale bez tendencji do wzrostu). Czy taki trening jak zaproponowales (120-140BPM czyli TYLKO [...]

Forma bdb,po tej przepuklinie ani śladu. Brat dzis idzie pod nóż i trochę panikuje kiedy może trenować, jak na początku trenować, ile i kiedy nosić pas -masz jakieś rady ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-01 18:27:28

[...] chodzi o to by byla tylko jedna ciezka seia. Jako ze preferujesz fbw polecam metode 15-10-5. Najpierw przygotowanie jak opisane w oryginalnym poscie. Troche historii: od kiedy cwiczy sie do zalamania miesniowego? Jest to relatywnie nowa metoda, ale nie wszyscy kulturysci ja ciagle stosuja... Pomysl co ost powtorzenie robi z psychika i [...]

[...] ale glownie tluszczowa. Kiecy sie zaczela przygoda z silownia, wszystko szlo do przodu bardzo szybko ale klata zawsze lezala. W szczytowym momencie w kwietniu tego roku, kiedy na martwym ciagu robilem 190 kg na 2 razy ( na raz pewnie bym szarpnal 200 kg, ale balem sie gdyz instruktor, jesli w ogole mozna bylo go tak nazwac przesiedzial caly [...]

Mam parę pytań do autora postu: 1) W tygodniu następującym po tygodniu z powtórzeniami 2-3 robimy wolne dla całego ciała, a nie tylko dla klaty i tricepsa? 2) Czy dozwolone jest w tygodniu wolnym po tygodniu z powtórzeniami 2-3 bieganie powiedzmy 3x w tygodniu? 3) Zamiana skos/płaska ma nastąpic juz po "odblokowaniu" tak? (w odblokowaniu [...]