kiedy

Po co Ci 75mg t3 na masie?test 2-3tyg dluzej od deki,czyli 23tyg i wtedy hcg 2x2500e3d w 6,12 i 18tyg...ok 7dni po enanie hcg 6x2500e3d i 3dni po tym clom i nolva przez 30dni po tabsie i nolva tydzien dluzej po pol tabsa Test 2-3 tyg dłużej od deki ..... Qrwa ludzie kiedy wy się z tym ogarnięcie w końcu ??? A dokladniej o co Ci chodzi?

[...] przedni 3x10 Podciąganie na drazku 3x10 Wyciskanie sprzed glowy stojąc 3x10 + cos na bic/tric na zmiane co trening 2-3 serie 10 powtórzeń - obnizy ci cięzar, dokladasz wtedy kiedy pozwala ci na to technika, kazde powtórzenie ma być wykonane poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtorzenia w serii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-14 22:46:43

[...] to około 2232 (oczywiście sugerując się wzorem - waga*24) dodając ćwiczenia i biegi powinienem byc juz na duzym minusie. Pytanie moje to jak dużo jeszcze mozna ucinac a kiedy przestac i dodać więcej ćwiczeń, chociaż nie wiem co to by do mojego planu dołożyć? orbitreka nie posiadam, może tabate zrobic dwa razy z rzędu Zmieniony przez - fafak [...]

Krzysiu podejrzewam, że frekwencja bylaby podobna bo większość i tak szła by "kamikadze" a Ci najlepsi jak np Ty i tak wiedzą co i kiedy odstawiać a z czym wjeżdżać na start ;-)

Pytanie do organizatora. Od kiedy tworzony jest podział na grupy bez uwzględniania wstępnych wyników? Chyba to oczywiste, że i tak jutro te grupy zostaną zmienione...

Na zmniejszenie apetytu możesz pić herbate PU-EHR. Sprawdziłem na sobie i od czasu kiedy pije 3-4 szklanki tej herbaty mój apetyt jest dużo mniejszy.

też mam kur.ewski gen w udach 160 w przysiadzie pełnym szło na poczatku przygody z siłownia(3 miechy jakieś), i teraz też rzadko kiedy robie, ale łydki katuje do bólu. Jest na tu na forum gosc ktory nie robi barków(nie leszczyk)... a to jego najlepsza partia...

na każdego inaczej troche działa, kumpel jak zapodał 2 i wypił kilka tigerów to nogi same mu sie uginały, aż źle trening mu sie robiło(mowa o tym picie w tabsach) ja też czułem troche inne działanie niż po efce iniekcyjnej polfy która miała na mnie zły wpływ bo kiedy przestawała działać to byłem bardzo nerwowy.

Nie ma czegoś takiego jak za duża/za mała przerwa. Jesz wtedy kiedy Ci pasuje. Jak Ci odpowiada 5 posiłków, to śmiało.

[...] a przy rzeźbie 15-20. A oczywiście nikt nie bierze pod uwagę tego, że organizmy się różnią. Duża liczba powtórzeń "na rzeźbę" była popularna w latach 60-70, kiedy nie skupiano się na aerobach. Wtedy to kulturyści, przykładowo na brzuch, wykonywali w sumie po 1000 powtórzeń na jednej sesji by odtłuścić ciało. Taka ciekawostka. Ale [...]

Tak Koniu miala wylew ale to bylo spory czas temu. Ten jakby paraliz ma moze lekko wiecej niz rok kiedy to zauwazylismy ze trudno jej jesc prawa reka. Jeszcze w zeszle wakacje bylem z nia w sklepie, jak szla tak szla- ale mogla. A teraz cwiczy chodzac po pokoju i coraz lepiej jej idzie. Moze nie mam wiekszej wiedzy i oczekiwalem tylko rady, ale [...]

I takie świeże zdjęcie z dziś (18 grudnia). Zeszło trochę smalcu. Wg mnie wygląda to tyćkę lepiej, niż na zdjęciu z pierwszego posta, kiedy to w wakacje ważyłem prawie 93kg. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6da505dcf89f63a4.html Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-12-18 19:50:18

11.03 Nogi + lekko biceps - Przysiady ze sztangą z tyłu - 4x, ostatnia seria ok. 100kg. Powtórzenia w ilości maksymalnej, choć ciągle boję się przysiadów, od kiedy zachwiałem się ze źle ułożoną na plecach sztangą. Trzeba jednak coś dokładać, bo jest lipa; - wyciskanie na suwnicy - 4x - ostatnia 140 - prostowanie ud w kolanach na maszynie siedząc - [...]

[...] brakowało, by do tej walki w ogóle nie doszło. W rozmowie z MMAWeekly.com, Dustin Poirier wyjawił, że zaakceptował walkę z Eddiem Alvarezem w ostatnim momencie, ponieważ tracił już cierpliwość. Zdaniem Poiriera, czekał on na decyzję ze strony Alvareza i UFC zbyt długo i dopiero, kiedy postawił ultimatum, walka została zakontraktowana. Więcej

Ja zawsze daje powyzej 3g bialka...czy to na saa czy nie Ps.ciekawe kiedy napisze ze tez daje 3 g soczkow

[...] gdby zamienic ich miejscami nic wielkiego by sie nie stalo. 212 to zdecydowanie dla niego kategoria. Mlodszy Winklaar - specjalista od zabezpieczania tylow. Ciekawe kiedy sobie odpusci... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2cf4baf8e934289b06756c3a979958d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c68243ad5814af1a450e2b715132b19.jpg Zmieniony przez - Possible w [...]

Na początku odblok, jeżeli nie wziął. W ogóle jest to dla mnie szok. SAA bierze się wtedy, kiedy masz nikłe efekty przy suplach i diecie. Ale niestety, często płacimy za swoje błędy.

Jestem od rana w szpitalu zakaznym. Stwierdzili u mnie bolerioze :( lipa... Teraz zastanawiam się kiedy wrócę do treningów. Lekarz mówi, że mogę normalnie brać antybiotyk i trenować jeśli lepiej się poczuje.

[...] propozycje zeby robic 1 dzien bary i nogi, drugi dzien klata plecy trzeci dzien biceps, triceps. Chodzilo cos o to ze zghinacze i prostowniki na jednym treingu. Ale nie pamietam dokladnie. w kazdym razie troszke tak robilem i musze przyznac ze ogolnie łapka ładnie szła po tym natomiast dzien kiedy robimy dwie dyuze grupy (plecy klata) mordęga

Czyli: Poniedziałek- Plecy + Kaptury Środa - Klata + Bic Piątek - Barki + tric Sobota - Nogi + Przedramię Będzie ok? Kiedy robić brzuch? Ćwiczenia są ok? I czy robić 8 powtórzeń na mega pompie czy słabsze 10? Białko i carbo mam już kupione to je zeżrę a mam problemy z tyciem i jestem bardzo chudy więc na marne chyba nie pójdzie.