kiedy

[...] na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad [...]

Pływanie jak najbardziej Możesz wprowadzić też basen, nawet, wtedy kiedy będziesz chodził na siłownie zdr

[...] podziału na kategorie. To byla złota era, gdzie Benazziza pokonał Yatesa, jego największą bronią - plecami , gdzie Ray był później realnym zagrożeniem dla Doriana, także kiedy Lee Priest pozował na Ironman, wszyscy wstawali z miejsc podziwiając jego niesamowite ramiona, jedne z najlepszych w historii - to jest pro BB, nie jakieś sztuczne [...]

[...] podziału na kategorie. To byla złota era, gdzie Benazziza pokonał Yatesa, jego największą bronią - plecami , gdzie Ray był później realnym zagrożeniem dla Doriana, także kiedy Lee Priest pozował na Ironman, wszyscy wstawali z miejsc podziwiając jego niesamowite ramiona, jedne z najlepszych w historii - to jest pro BB, nie jakieś sztuczne [...]

[...] - możesz za to usunąć wyciąg górny - dodaj coś na prostowniki pleców Barki + plecy: - możesz wywalić unoszenie sztangi przodem, lub wyciskanie (wtedu tricepsy sobie dłużej odpoczną) - przy szrugsach i spinaniu łydek rób więcej powtórzeń - w wyciskaniu daj progresję Przedramię możesz robić wtedy kiedy plecy, brzuch z klatką i nogami.

dobre info a już nie mogłem się doczekac kiedy Savickas pokaże na co go stać.

A ja bede swinia i powiem, ze podziwialabym widzac dziennik. Oczywiscie efekt piekny ale pierwsze pytanie, to kiedy rodzilas? Nie wiem jak ma mnie motywowac ogladanie tego i czytanie ze "cwiczylam i trzymalam miche" podejrzewam ze rodzilas dawno temu a jesli nie to poprosze o przepis na zajmowanie sie trojaczkami, trzymanie michy, gotowanie i [...]

A ja bede swinia i powiem, ze podziwialabym widzac dziennik. Oczywiscie efekt piekny ale pierwsze pytanie, to kiedy rodzilas? Nie wiem jak ma mnie motywowac ogladanie tego i czytanie ze "cwiczylam i trzymalam miche" podejrzewam ze rodzilas dawno temu a jesli nie to poprosze o przepis na zajmowanie sie trojaczkami, trzymanie michy, gotowanie i [...]

[...] Błachowicza. Błachowicz natychmiast spróbował duszenia trójkątnego, ale Austriakowi udało się z tego wybrnąć i przeszedł do pracy na górze w gardzie Błachowicza. Rakić, kiedy tylko mógł, zadawał krótkie ciosy i łokcie, które zaczęły dawać się we znaki Polakowi. Mimo, że nie było zbyt wiele akcji, Rakić z łatwością kontrolował Błachowicza w [...]

Spoko! Ja tam wierze bez koksów da sie zrobić całkiem spore wymiary... tylko trzeba podchodzić do treningu z głową... Uważaj bo na forum tu sie często zdarza że ludzie zazdroszczą wymiarów czy siły i juz sie wojna nakręca. Czekam kiedy zobacze cie Na TVN..... .:(Głogów):.

Przy niższym poziomie testosteronu czuje się lepiej, ale jest to moj naturalny poziom. Nie wiem czy obniżenie poziomu testosteronu 3.5 miesiąc po zakończeniu brania finasterydu wiąże się z tym, ze w pełni odpaliła się 5a reduktaza, czy przyczyna jest inna. Estradiol spadł z 32 z ostatniego badani do 28, ale spadł tez testosteron co pewnie [...]

Witam. Długo myslałem jak zacząć, czytałem trochę artykułów i teraz przedstawie wam swoją wizję. Normalny plan treningowy + dietę chcę ułożyć od 1 września kiedy zacznie się szkoła, ponieważ ogranicza ona czas oraz zróżnicowanie diety, przez co będę musiał ustalić to jeść w szkole :) . Przez te 2 tygodnie wakacji zamierzam ogólnorozwojowo wdrożyć [...]

ja nie mialem jeszcze okazjio sprawdzic sie w prawdziwej walce ulicznej!!Trenuje od 10 roku zycia i tylko raz wykorzystalem i to w zwyklej solowce kiedy to mialem okolo 12 moze 13 lat heh!!! Co do twego powatpiewania w skutecznosc sztuk walki to jest roznie niektore sa bardziej inne mniej skuteczne ale wszytko zalezy d tego w jakim stopniu sie [...]

[...] podniósł z ziemi i sobie poszli co mnie zdzwiło bo myslałem że będą chcieli mnie jeszcze podbić w dwójke. Ale tak jak powiedział Michał M, inaczej ppatrze teraz na świat od kiedy zacząłem trenować, nie szukam konieznie walki, inaczej patrze na człowieka który idzie ulicą i może być moim potencjalnym przeciwnikiem... Zupełnie inaczej to wszystko [...]

ezeli nie potrafisz przeczytac dobrze 3 liter to nic dziwnego ze kilka dluzszych zdan do ciebie nie trafia... Rzadko kiedy trafiaja do mnie d****ne argumenty.

Ale taka prawda. W******l można dostac za dziędobry. Taki kraj już. Cywilizacja upadła. Teraz tyko hajs, dupa i %... co do dwuch pierwszych to nie koniecznie swoje. pare wieków? Chodzi Ci o ten czas kiedy będzie drugi big-bang? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-19 17:11:42

Chuck, Mirko, Machida,Wand,Forrest prze smieszni :D Swoja droga Fiedia bardzo estetycznie wyglada,ciekawe kiedy i dlaczego zaczal hodować bęben. Moglby obecnie wyciac smalec i podkarczec byloby gites...

No tak rion10- rozumiem, ale szukając po tematach, trafiłem na coś ala "kiedy Jaś ułozy już plan treningowy wklweja go tu(czylwi w treningu dla zaawansowanych jak się to okazało" no więc wkleiłem.... Nie moja wina, że źle. Ale można usunąć nie ma problemu.

też mi nie rosły aż do momentu kiedy przestałem je ćwiczyć i skupiłem się na ciężkich złożonych ćwiczeniach aby zwiększyć ogólną masę całego ciała ja prosiłbym o jakieś rozumne wypowiedzi- zwazywszyy na to, ze nie jest to dział w ktorym mówimy dla osób bez stażu lub z minimalnym, nie można takich rzeczy wmawiać, nie można tego tym bardziej [...]

[...] przejrzalem na szybko to co napisales, musisz zmienic uklad dni, masz 2 x w tyg. siłownie ale dzien po dniu (rozłóż to,tak-aby był wiekszy odstep miedzy dniami kiedy jestes na silowni) - inaczej o budowie siły mozesz pomarzyc jestes szczuply poza tym uprawiasz pilke nożną więc o %tkanki tluszczowej zapewne sie nie martwisz... co do [...]