kiedy

[...] na siłce jak zwykle kosmos jak graliśmy w siatke na wf-ie w wszkole to ja ścinałem a kolega z klasy prubował mnie zablokować to ja chyba troszeczke za silno udeżyłem i koledze poszła torebka stawowa w palcu i ma gips na ręce hehe a teraz jak naczyciele się pytają go jak to było i kiedy sie to stało to zawsze jest śmiechawa że to ja zrobiłem

[...] gotow na jeszcze dluzej i wogule cos mnie w klacie boli ale raczej mi nie przeszkadza tylko przy wiekszych wdechach i do tego ostatnio schudlem kilo bo pozbywam sie oponki ogolnie miesnie sa ale niestety za tluszczem i do tego zabrali mi rowerek i nei wiem kiedy go odzyskam ale bedzie dobrze wiem ze moja historia was urzekła ehhehe pozdro

Ja też proponuje piramide ponieważ wiesz kiedy możesz zwiększyć ciężar to 1 no i 2 to to, że ładnie jak dla mnie wchodzi !!! A powie mi ktoś coś o tych rozpietkach ze skręcaniem nadgarstków i bez ...

Kivlov sam widzisz, ze trzeba tak trenowac, aby miesnie mialy kiedy odpoczywac i rosnac. Nie wolno przesadzac z treningiem Kamil troche dziwny masz ten plan, ale uwazam ze do wakacji powinienes podniesc wiecej niz 70 kg. Na poczatku sila rosnie od samego patrzenia na sztange Powodzenia.

[...] bedzie cykl HMB MegaCaps 300kap. (olimp) + Kreatyna 300g. (olimp) + Whey Gainer 5000kg (nutrend) + i moze D-Ribose 150g. (olimp) do tego ale to jeszcze nie wiem przygotowania calkiem dobrze, ale nie mam do tej pory mozliwosci trenowania na sprzecie (opona, walizki itd) nie wiem co jest ale nikt nic nie wie kiedy bedzie mozena trenowac

perwa . wszyscy olali od kiedy zostal przeniesiony do tego dzialu :( pzdr

MAJOR_16 nie ma za co a powiedz mi od kiedy zaczales tak cwiczyc i czy duzo cwiczysz? moze wczesniej pisales ale ja nie widzialam, wiec jesli mozesz odpowiedz;)

Siema koksy ja nie wiem kiedy wroce na silke ostatnion zrobilem taki postep ze odzyskalem rowerek treningowy co ciotce pozyczylem 8 miechow temu nio ale cos czuje ze dopiero od wrzesia sie zacznie niestety ale moze sprobuje bo musz ejkos wygladac 1 wrzesnai prawda

a jak to sie zazywa? ile trzeba zjesc i kiedy? i czy mozna cos jesc do tego? i czy to jest pelna nazwa jakbym poprosil w aptece

No a ja musze wreszcie przelamac te 120kg na sztandze bo cos stanelem, ale przy mojej wadze to teraz bedzie coraz gorzej kazdy kilogram na sztandze zdobyc Nie mam kiedy sie sprawdzic bo zawsze jak przychodze to sam cwicze na silce, neiraz tylko inni sa. Ale zdaje mi sie ze powinnienem juz podniesc wiecej bo ostatnio serje dalem rade zrobic [...]

[...] "listkow" dziennie Odnosnie listkow to gdzie sie podzial ten samozwanczy "ostatni wierny treningu - Dla 16 latkow" Nie wiem co sie ze mna stalo ale od kiedy szkola sie zaczela to mi psycha siada, czuje sie jak bym nigdy na silowni nie byl. Wogole widzialem dzisiaj goscia z lapa 38 na silce w budzie a bym przysiagla ze ma [...]

[...] bodziec. Wydaje mi sie ze wina tez lezala w diecie, a wlasciwie jej braku, oprocz tego miesnie przy takiej intensywnosci nie mialy za bardzo jak sie regenerowac, bo w dni kiedy nie bylem na silce szedl na karate, a tam pompek i tym podobnych robimy do zarzygania. Jednak polecam ten trening, bo slyszalem o nim wiele dobrych opini, a to ze na [...]

[...] świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się da. Pamiętam że Karol Małecki robił kiedyś formę na węglach, obecnie od 2-3lat na wycince ma diety bez ww. Na obu miał bdb formę, na obu wygrywał. Jakby to rozłożył? Na pewno najwięcej ww dał po treningu. Nawet [...]

[...] nie powinien trwać dłużej niż 4-6tyg. Druga sprawa to skupienie. 1-2 serie robocze z każdego ćwiczenia wystarczą by odpowiednio pobudzić mięśnie do wzrostu, ale w przypadku kiedy damy z siebie 100% a nie np 95%. Nie zawsze samopoczucie, pogoda, stresy w pracy i czasem choćbyśmy chcieli to nie zawsze jesteśmy w stanie dać z siebie te 100% w danej [...]

[...] świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się da. Pamiętam że Karol Małecki robił kiedyś formę na węglach, obecnie od 2-3lat na wycince ma diety bez ww. Na obu miał bdb formę, na obu wygrywał. Jakby to rozłożył? Na pewno najwięcej ww dał po treningu. Nawet [...]

[...] świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się da. Pamiętam że Karol Małecki robił kiedyś formę na węglach, obecnie od 2-3lat na wycince ma diety bez ww. Na obu miał bdb formę, na obu wygrywał. Jakby to rozłożył? Na pewno najwięcej ww dał po treningu. Nawet [...]

[...] Co do wątroby, to jest coś czym ludzie się najbardziej martwią a na co ja najbardziej leje. Wątroba się regeneruje, nerki, serce itd. nie. Druga sprawa, hepatolog do którego kiedyś chodziłmój znajomy mówił że porblemy to sie zaczynają kiedy aspat i alat są przekroczone 10x ponad norme lub wiecej. Standardwe normy to miałem jak jeszcze towaru na [...]

[...] / normalne tempo, potem 30/30, 45/45, 60/60. 60/45 itd. Tyle że jeśli to redukcja to najczęściej już 30 na 30 jest kwas %-) Sam ich nie robie z tego powodu ze przez lat 10 kiedy grałem w piłke, aprzez lat 5 było to 6-9 jednostek treningowych w tyg.(i przez pierwsze 5 lat wczaśniejszych z duża nadwagą %-) ). Przez takie obciążenia miałem różne [...]

%-) warto, strone wczesniej pisze kiedy "bardziej warto" a kiedy nieco "mniej warto " :-P

[...] dawke lecz nie zwiększając iniekcji głownie z powodów czasowy ponieważ do pielęgniarki trzeba podjechać itp a to zawsze czas. Chciałem tak polecieć 4 tygodnie(na czas kiedy lecą orale) pozniej powrócić do normalnego stosowania, glutation daje do cyklu osłonowo na wątrobę mam dość wrażliwą i dawki są tak dobierane ze by alat i aspat nie [...]