kiedy

Jak już wcześniej wspomniałem najważniejsze jest ułożenie rąk podczas wykonywania zginania stawu łokciowego. W pozycji stojącej lub na modlitewniku ze sztangą prostą kiedy ręce są ułożone szeroko bardziej jest zaangażowana głowa krótka(przyśrodkowa) w przypadku kiedy uchwyt jest wąski mocniej pracuje głowa długa(boczna). W przypadku uchwytu [...]

[...] z zadnymi innymi suplami - wiec nie ma obaw ze cos nie zostanie nie wykorzystane wiem jaki okres przed/na/a przedewszystkim po jest wazny i jestem pewny ze w tym okresie kiedy idzie najwiecej supli - nie laczylem i nie lacze tego z blonnikiem Wiec nie ten problem raczej nie dotyczy - ale dobrze ze poruszyles temat - martainn przynajmniej sie [...]

[...] Narazasz się na kontuzje i zahamowanie progresu. Brzuch jak każdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec trenowanie go co 2 dni jest bezsensu. Miesnie rosna nie kiedy cwiczysz, a kiedy odpoczywasz. Ja proponuje raz w tygodniu. Gora dwa razy, wtedy jeden trening ciezki, drugi lżejszy. 4. Nic nie zastapi drazka, właściwie tylko [...]

[...] przeczytaj dokladnie ;) Moja aktualna dieta jest podobna do tej z linku, po prostu zmieniam ilosc produktu poniewaz poznalem moj organizm i teraz wiem lepiej ile mam jesc i kiedy wiecej a kiedy mniej, spalam tlusz i rosne czyli robie taką maso-rzeźbe. Czasem dam nawet 150 gram ryzu i 3 kurczaki.Zamiast wołowiny daję kurczaka. Zmieniony przez - [...]

[...] lepsze osiagi przy klacie odemnie. " Uwierz mi, że dokładnie wiem, co masz na myśli...I nie ma sensu się w ten sposób psychicznie zadręczać-to jedna z tych sytuacji, kiedy czujesz się dobity, bo nie udaje ci się zwiększyć ciężaru nawet o te cholerne 2kg i tracisz motywacja z każdym treningiem...Wierz mi lub nie ale pewną rolę odgrywa [...]

[...] mówią wyraźnie, każda osoba ze schizofrenia próbowała popełnić samobójstwo choć raz! Osoba w depresji nie moze popełnić samobójstwa, bo nie ma na to siły - jedynym momentem kiedy osoba z głęboka depresja może popełnić samobójstwo to moment kiedy wychodzi na prostą (jej stan się poprawia) jednak uświadamia sobie, że ta sytuacja to krąg - dlatego [...]

Ja wlasnie koncze drugi mini cykl i kiedy sie to bierze z SAA to niemal nie wyczuwa sie dzialania, jedynie hipka zlapala raz czy dwa ale delikatnie, nastepnym razem pojade 4 tyg. 2 razy wiecej czyli 100mcg po treningu zobacze co sie stanie No i jeszcze kiedy bralem turbovital miedzy cyklami to sila nieco poszla, pompa wyczuwalnie lepsza i [...]

hehehe Macieju, Daniel nie widzial jeszcze tego zdjecia z profilu;) kiedy zaofiarowal pomoc;) a diete naprawde dobral mi rewelacyjna;) bo od kiedy ja stosuje czuje sie znaaaacznie lepiej;) i tak jak kazal tak tez robie, 2 razy dziennie aeroby;)

Dobra rozumiem, teraz mam jeszcze pytanie czysto treningowe. W pon, wto i sro mam trening SW i siłowy ( jak wyżej napisałem siłówka w domu ). Kiedy trenować siłowo ( przed czy po treningu SW )? Jeżeli bym np. cwiczył przed treningiem SW siłowo to kiedy pić to CARBO? Proszę o porady. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-10 15:42:46

[...] aero) ryba - np dorsz lub tilapia + basmati + warzywa. 3 posiłek - przed treningowy i potem trening. Myślę że będzie ok. Pamiętaj jednak żeby uwzględnić trening aerobowy w diecie. Tzn w dni kiedy masz i siłowy i aerobowy potrzebujesz więcej kcal niż w dni kiedy masz tylko jeden z nich lub żaden Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-11 18:49:14

hmmm no to musi mi wystarczyć domowy trening czytalem ten atlas cwiczen co kiedy mozna cwiczyć itp przeczytałem cale i naprawde mam pustke w głowie bo miesza mi sie z tym co robiłem dotychczas miałbym taką ogromną prośbe pomoglibyście mi ułożyć pożądny plan ćwiczeń czyli co ile jak i kiedy albo ocencie to co robiłem do tej pory ;) oczywiscie [...]

[...] w porównaniu do innych grup. To jest naprawdę bardzo ważne-bo na pewno będzie ciebie kusić zawsze, żeby wypchnąc JAKOŚ tą sztange/hantle do góry bez zmniejszania ciężaru, kiedy będziesz widział, że powinieneś minimalnie kg odłożyć... Ja teraz czesto np. przytrzymuje hantle w jakiejś fazie ruchu, powooooli opuszczam, w przeciwieństwie do tego [...]

[...] byłem znokautowany tylko raz. Tamte dwie porażki przed czasem to były techniczne nokauty. Wstawałem po tych ciosach. Tak było w walce z Tarverem. Tak było z Dannym Greenem, kiedy spokojnie mogłem kontynuować. Jedyny prawdziwy nokaut dostałem z rąk Glena Johnsona. Mój organizm był wtedy strasznie odwodniony. Gdybym przegrywał przez nokaut za [...]

[...] obserwatorów, konkurs nie stał na najwyższym poziomie. Zawodnicy popełniali sporo błędów, notowali nieudane próby, nie zaskakiwali pomysłami jak w poprzednich latach, np. kiedy Dwight Howard wystąpił w stroju Supermana. Nate Robinson z New York Knicks został w sobotę w Dallas pierwszym w historii koszykarzem, który po raz trzeci wygrał konkurs [...]

Instrukcja obsługi stepera i dieta przy nim: "Najlepiej ćwiczyć przy spalaniu tkanki tłuszczowej, kiedy poziom cukru opadnie - czyli na czczo,albo 2-3 godziny po jedzeniu. Jednak aby rozrastały się mięśnie najlepiej kiedy zjadło się białko. Więc proponuję zjeść coś białkowego, a 2 godziny po tym ćwiczyć. Tak, steper rzeczywiście pomaga [...]

Raptacz - mały progres jest ale nastawiałem się na 255kg a tu dupa. Wiesz jak to jest kiedy nie idzie po Twojej myśli. Chciałem mieć ćwiartkę za sobą a tak muszę jeszcze poczekać. Wodyn - też w duchu liczę na 260kg. Czy zła ocena? Gdybym wykonał co napisałeś było by 8/10 a to, że dałem dupy to nędzne 3/10 i nie mam żadnych tłumaczeń. Muszę jeszcze [...]

[...] bardziej się starać. Już żyłem nadzieją iż w wyc. głową w dół dam radę 155x5 ale niestety Następnym razem będzie lepiej. Wuchta ja zauwazyłem u Ciebie pewna prawidłowość kiedy oczekujesz mega wynikow Twoj organizm nie jest przygotowany do dzwigania tego dnia , nazywam to NIEDOCENIANIEM PRZECIWNIKA kiedy zas marudzisz cos tam pod nosem ze [...]

[...] , bocwina tylko jaka w wiurkach tarte czy w platrach 3 moze wszystkie ? , kapusta kiszona , nac pitruszki, rodkiewki czy cos jeszcze ?? czy pic kawe czy nie jesli tak to kiedy przez caly dzień pije i wode niegazowana oraz herbate zielona , jesli chodzi o WW i T to moze zapotrzebowanie wyszło tyle czy ot jest ok ? B = 273 g (1092 kcal) WW = [...]

[...] ogólnie partie,teraz muszę dobrać sam ćwiczenia co napewno zrobię zle :],czytałem już ten atlas i brałem z niego kilka pomysłów..co do tych ćwiczeń,czy do powiedzmy czerwca,kiedy będe chciał przyświecic na plaży delikatną muskulaturą,będzie to możliwe?będą jakieś efekty? z tą dietą jutro z rana pokombinuje,bo już od jutra chcę zacząć [...]

Napisalem: mutant to gainer a na gainerach cykli sie nie robi ;) miałem na myśli ze gainer słuzy do uzupełniania braków w diecie i pijesz kiedy nie mozesz zjeść pełnego posiłku, czyli jak sama nazwa wskazuje bez sensu jest robic na nim "cykl" - cykliczność bo pijesz kiedy chcesz... pzdr