kiedy

Ćwicząc rekreacyjnie moja dieta była bardziej różnorodna, pory posiłków też nie były rygorystyczne. Starałem się po prostu jeść 5 razy dziennie w miarę dobrze. Kiedy zacząłem myśleć o starcie w zawodach musiałem wprowadzić dietę rygorystyczną. Mając więcej czasu i funduszy można pozwolić sobie na urozmaicenia. W mojej sytuacji oszczędność czasu i [...]

http://i43.tinypic.com/2vtqi55.png Od kiedy cwicze sam ciezko mi robic przysiady, blokada w glowie przed wiekszymi ciezarami %-)

[...] powtórzenia. 1B. Pompa jak nic, oczka wyłaziły z orbit. 2A. Hm... 2B. Ostatnie powtórzenia ledwo. 3A. Ok 3B. Jak ostatnio - zabójcze tempo 4A. W 4-tej serii miałam moment kiedy chcę zrobić kolejne powtórzenie i się nie dało, musiałam zmniejszyć. Tric odmówił posłuszeństwa. 4B. Jak wyżej - podobna sytuacja. 5. Miałam zrobić pw, ale podczas [...]

[...] - zaczynaja na relatywnie niskich ciezarach , z nastawieniem na prace ciearem swojego ciala i dynamike, a nie podnoszenie nieosiagalnych ciezarow U siebie nie zauwazylem rowniez 'katowania' kogos, kiedy juz ledwo stoi . Jest rywalizacja, jest presja - ale trener caly czas powtarza, ze to glownie walka samemu ze soba - z czym sie zgadzam.

Kumam, ale lepiej sobie pourozmaicac bo pozniej przed zawodami bedzie Ci ciezko hehe ;] Od kiedy startujesz z scislymi przygotowaniami? tymczasem lece na trening, wieczorem wypiska z nowego planu treningowego

[...] chcę ładnej dvpy to muszę ćwiczyć". Oby przytrzymało na dłużej. Przejrzenie dzienników lejdisowych dodaje sił. Przypominam sobie, jak fajnie było przez te kilka miesięcy, kiedy jadłam dobrze i ćwiczyłam regularnie. Co dziennie pracuję nad własnym nastawieniem do odchudzania, nie mam wyboru. Miska na dziś: [...]

W takiej sytuacji żaden trening , biegaj w dni kiedy jesteś wstanie i to jedyne co widzę w takiej sytuacji , albo zagospodaruj sobie trochę czasu . pozdrawiam .

Wymysłem bym tego nie nazwał, tak samo katabolizmu, jest to rzeczywiście zbyt mocno przerysowane, kiedy dajmy na to ktoś mówi, że po 3 godzinach go dopada katabolizm ale nie można powiedziec o tym wszystkim że jest to całkowita bujda...

może dziwne pytanie ale zastanawia mnie jak długo może trwać taki początkowy przyrost mięśni, dokładnie chodzi mi o to, że ćwiczę od początku sierpnia i z 36 cm w bicepsie zrobiło się prawie 40, (piszę tylko o bicepsie bo wizualnie widać największy progres)jak długo mogę notować takie efekty ? kiedy mniej więcej może to ustać ?

Paraliżują mnie te wielkie brzuchole u dzisiejszych kulturystów. Gdzie te czasy kiedy jechali na zwykłych SAA i talie były jak osy https://lh6.googleusercontent.com/-McQc_iaVzdk/UmRCS0mCDKI/AAAAAAAA5os/aa5vP2SeP0s/s800/DSC07790.JPG

[...] na więcej, to sobie nie odmawiam na później. Góralek to taki wafel z polewą czekoladową. Jak dla mnie to g**no. Miałem ochotę na coś dużo lepszego, ale jak już wspominałem - kiedy bym nie poszedł do sklepu to kolejka długa (z czego 50% babci, które kupują pół cały sklepu). Porażka bez samoobsługi ! Edit literówka Zmieniony przez - TheGladiators [...]

Zyje zyje, sledze forum, ale tylko z bonkowca;-) Nie chce juz pisac co i kiedy bo tak naprawde sam nie wiem. Niemniej jednak dostane karte na silke od listopada to pewwnie cos sie zacznie. Pzdr.

Kibicujcie, kibicujcie, to się naprawdę przydaje :) Jestem po przedłużonym weekendzie. Nie miałam kiedy i jak wypisywać wszystkiego, ale miska czysta była. Jedynie z ćwiczeniami gorzej ;( Muszę to zmienić. Dziś dodałam 3 obwód. Padam na pysk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf084878d8ea4c20abb781422e681bf7.jpg [...]

a kiedy będą większe efekty po białku gdy rozłoże go sobie po 25 g i będe brał przez 36 dni, czy jak będe miał go przez 18 dni po 50 g?

[...] km/h Maksymalna predkosc: 22,7 km/h Temperatura: 14* Zadanie glowne (10x200m) bardzo dobrze ale pozniej - przy stalym tempie - najpierw daly o sobie znac skatowane lydki a kiedy odczulem bol w kolanach przerwalem trening. W koncu lepiej pobiec ten kilometr mniej niz ryzykowac kontuzja kilka nastepnych treningow. Pierwsze 5x 200m czyli 1000 m [...]

A no i klucz ROZCIĄGANIE, prawda Sforcia?:-) Tak jest!!!! Od kiedy rozciągam się porządnie przysiad jest o wiele "łatwiejszy" i co najważniejsze nie boli mnie biodro (przyczep jakiś tam %-) ) Dlatego rozciągać dupę, dwójki Zaraz Wam wrzucę co macie robić :-D

niemamnietu a od kiedy wino i tesc zalewa pyszczek hmmm????

siema fastfood %-) k***a nie pamietam kiedy w mc bylem

To dobrze że przynajmniej to żeby wytrzymać do piątku ;) Najgorzej jak nie ma michy czym wypełnić :/ Do kiedy lecisz z masą?

ciekawa jestem kiedy mam uznać, że już jest ok