kiedy

Oj tam, oj tam... A Ty widziała kiedy kogoś, kto na bólu, jaki zadaję nie skorzystał /-)_ Cieszyć się proszę :-))\-)

[...] sie zebralam ... czyli wczoraj DNT a dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202d54c1a744466aa083ace0ea4e7511.jpg skosy mi sie rozjedzaly dzisiaj i w sumie sama nie wiem ile i kiedy czego w tych stopniach bylo ale zrobiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06af7f062699402fa6c01b99ff65cd6d.jpg bieg zaczelam bez entuzjazmu ale bylam przekonanana ze sie z [...]

[...] braku treningu). Pytanie: Dzisiejszy trening był 16-tym jaki zrobiłam (2 razy po 8 treningów) nie wiem czy lecieć dalej czy zmienić na inny? Robię ten trening od kiedy wróciłam na forum po operacji. Może się wydawać, że ciągle pytam o zmianę treningu, ale zapewniam, że tak nie jest, po prostu to czas tak zapierdziela ;-D. Zmieniony [...]

kiedy wrzucacie yohe? przed trenigiem, rano? dzielic dawke na 2-3 razy?

sam będziesz wiedział kiedy możliwe że nie będziesz musiał i jedna kaps wystarczy to bardzo silny suplement

Gdzie trenujecie? Ja uważam że nieważne kiedy i gdzie. Można zawsze i wszędzie a tu przykład https://www.youtube.com/watch?v=VcmVPCFTmYk

[...] mam diety a efekty mojej ciężkiej pracy są mizerne chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć coś a'la diete. Oczywiście nie na zasadzie co dokładnie mam jeść ale co jeść tak ogólnie żeby widzieć te efekty. Nie chcę planu na cały dzień tylko poszczególne produkty , które moge kupić w sklepie i wykorzystać je do jadłospisu i kiedy je jeść. Pozdrawiam!

Kiedy masz ustnego polaka ? Ja za tydzien w poniedziałek. Też musze się za prezentacje wziąć :))

jak w temacie. Jak? a)nurkujac - plynac pod woda wypuszczac powietrze stopniwoo, ale nieprzerwalnie Czy b)nurkujac- plynac pod woda wypuszczac powietrze kiedy czuje taka potrzebe, czuje, ze brak mi tlenu Która z 'technik' jest poprawna, korzystniejsza dla zdrowia?

[...] na jakiś czas się kumuluje i ścina z nóg, trzeba odespać. ZMA czy magnez nawet. Zawsze to możesz jeszcze skonsultować dokładnie mam to samo to samo. Ale wiesz najgorsze jesz kiedy chcesz spac a nie mozesz i zasuwasz dalsze 18 godz na nogach gdzie np o 19 zjesz osatni posilek bilansowy i tak do 24 zasuwasz na pusto. Tez meczace troszku. Ale nie [...]

[...] w końcu sama założę swój dziennik, coby siebie kontrolować i przy okazji móc liczyć na fachową pomoc, bo szczerze kiepsko mi idzie :( Jakiś rok temu, po urodzeniu dziecka, kiedy to szukałam po necie jakby tu zgubić brzuszek itp. natknęłam się na to forum, na dział Ladies... no i po części moje myślenie o diecie i ćwiczeniach się zmieniło. [...]

[...] ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka Bzdury? W bzdury to ty wierzysz.

[...] dla ciebie. Dania z odżywką spoko, ale nie można pozwolić aby odżywka zastępowała połowę dziennego żarcia. bzdury gadasz, oczywiście że są lepsze czy gorsze pory wspomagania się białkiem, tłuszczami czy węglowodanami a co do tematu, to jak najabrdziej ok, pierwszy posiłek to jeden z ważniejszych w dniu kiedy organizm chłonie wszystko jak gąbka

w Lidlu od 19.05 Kurak po 12,50 zl wiadomo do kiedy promocja? 19-25.05 :)

[...] spac gdy to wypije , zero motywacji . Jedyne co jest to pompa ale to to akurat najmniejsza sprawa . Tyle kofeiny , ostrzegaja ze to wielkie dawki a naprawde nic nie czuc : / Jest napisane także o mrówieniu na twarzy po betce , brałem kilka przetreningówek i naprawde było czuc to cos kiedy się "załączała" a tutaj nic a nic ... Nie wiem co jest :/

w Lidlu od 19.05 Kurak po 12,50 zl wiadomo do kiedy promocja?

[...] Teraz kupiłem również białko i mam zamiar przybrać masy. Chciałbym ważyć przynajmniej 80 kg. Teraz moje pytanie dość ogólne: Co muszę zrobić aby efekty były bardziej widoczne i żeby waga się ruszyła? Czy są jeszcze jakieś ćwiczenia które nie wymagają sprzętu a mogą mi pomóc? Jakie produkty muszę jeść i kiedy najlepiej je jeść? Z góry dziękuje :)

dzięki wielkie. Jeszcze jedno pytanko. Skoro tak, to kiedy wziąć BCAA/WPC? Planowałem brać BCAA podczas treningu siłowego a przed cardio/interwałami ale teoretycznie przerwie to post, więc co jakie wyjście polecacie? trening siłowy ->cardio/interwały -> 30 min -> WPC -> 30min -> posiłek mogłoby tak być z naukowego punktu widzenia?

Chciałbym się dowiedzieć jak optymalnie wykorzystać BA i BCAA. Chodzi mi kiedy najlepiej stosować te produkty. Dodam że kreatynę biorę około treningowo. Dzieki Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-17 13:32:28

Witam ostatnio przestałem brac Mass Activatora, kiedy przestałem zauważyłem wyraźna poprawę skóry twarzy, po tygodniu przerwy zaczalem pake mutant massa, jako ze to odzywka bez laktozy z izolatami bialek w przeciwienstwie do mass activatora wlasnie dlatego ja wybralem jednak po kilku dniach nagle znow stan cery sie pogorszyl, dodam ze pije gainery [...]