kiedy

7.)Kolacja do godz. przed zasnieciem czyli kiedy? za duzo ww prostych na sniadanie, ogolnie za duzo kalorii na sniadanie jesz o 15:00 a trening masz o 18:00 ? bez sensu ja bym padl z glodu, na silownie idz godzine po posilku po treningu bez tluszczu ma byc ogolnie zmien te godziny co pisalem powyzej i wsadz jakis posilek jeden jeszcze, przy [...]

Pytam o powrot na silownie do treningow na wiekszych ciezarach kiedy moge wrocic do dawnych treningow? Dodam ze bark nie boli ani troche ruchomosc wrocila w 97% jest prawie taka sama jak przed urazem zrobilem sobie juz kilka treningow rechabilitacyjnych na kijku od miotly takie pseudo wyciskania itd rozgrzewka rotatorow juz leci bezbolesnie po [...]

wiesz co teraz tak mówisz że byś sie bał udeżyć ale jesli ktos by cie zaczą bić raczej bys zadziałał instynktownie i sie bronił(odał mu). strach czujesz tylko przed walką i po walce możesz czuć jeszcze adrenaline ale kiedy sie bijesz nie myślisz o tym !!!! Najtrudniejszy jest 1 cios :]

Chodzi mi o suchą masę mięśniową :) Hipotetycznie możemy założyć, że redukcja/rzeźba (zwał jak zwał) - możesz rozpisać? Nigdy nie wiadomo kiedy co mi się przyda :D Z góry dzięki :)

No rozłożyłbym, tylko dzisiaj taka wyjątkowa sytuacja xD Okay to na przedtreningowy wrzucę woreczek ryżu (kasza niezbyt) i 150g cyca, do tego łyżka oliwy. To kiedy mam tego białka dostarczyć jeszcze? Przed snem?

Jak już tu wypisuję różne głupoty to spytam jeszcze o witaminy- kiedy brać witaminy na IF? Bo np. magnez wchłania się tylko rano i nie wiem jaki jest sens brania go po 1 posiłku po godz. 12.

Dobra dzięki w takim razie nic nie zmieniam, a jak to jest z tymi jajcami właściwie? Kiedy one się zmniejszają, po jakim czasie?

Nie wie ktos kiedy sie konczy ten strajk??? Przynajmniej w wawie, bo czekam na przesylke ponad tydzien i nie ma );

wie ktoś kiedy będzie koniec tego strajku ;f?

Co do efektu jo-jo - rzadko kiedy pojawia się (przy zdrowym podejsciu do jedzenia) jako skutek powrotu do pułpapu bnliskiego CPM. Raczej jest to efekt "odbijania sobie" długich / cieżkich restrykcji poprzez sięganie po niepoliczalne dawki energii ze śmieciowego jedzenia.

[...] poniewaz od zawsze mialem tendencje do szybkiego nabierania masy, zatem na razie takie wyliczenia i zobaczymy co czas i organizm pokaze :) Zrobilem rozpiske do dnia kiedy osiagne teoretyczne CPM, pózniej na masowce planuje dodac max 50g WW, ewentualnie reszta nadwyzki kalorycznej bedzie pochodzila z tluszczy. Uprzejmie prosze o ocene. [...]

GB, trochę rzeczywiście przeinaczyłem, a zmienić nie mogłem po wystawieniu bo abonamentu nie mam. Chodziło mi że nie dziwię się im że się boją, ale czemu nie wezwą pomocy? Czemu przejdą jak gdyby nigdy nic kiedy inna osoba jest bita lub, o zgrozo, krwawi bo dostała nożem? Przecież zawsze jest sposób by im pomóc...

[...] siły niż przeciętny wracający z pracy wafel biurowy, to jeśli my nie zareagujemy, wówczas nikt tego nie zrobi." bardzo trafne stwierdzienie!! wg mnie zalezy co robimy i kiedy bo gdy widzimy ze koles jakis napastuje panne (nie jest to klo(u?)tnia pary)albo jakis koles bije mlodszego/slabszego i odrazu wjedziemy na niego z butami to raczej nie [...]

[...] w samoobronie - za duze ryzyko usmiercenia napastnika ponadto jestem normalny. Macie ocenione juz swoje strefy dystansu zagrozenia ? jestescie w stanie realnie ocenic szanse "kiedy juz?" ... latwo mowic trudniej wykonac. Blokady psychiczne dzialaja - jak nie dzialaja to trzeba isc do psychologa. ps. Nie - juz nie nosze noza na codzien.

Michal M - I wszystko si, tylko.. Nie możesz patrzeć na wszystkich poprzez pryzmat tego jednego wypadku. Też jestem zdania, że nóż nie jest dla wszystkich a tylko dla pewnej liczby osób które: a) umieją się nim posługiwać b) wiedzą kiedy go użyć c) są zdecydowane go użyć d) zdają sobie sprawę z konsekwencji jego użycia Pozdrawiam.

przepraszam ze odswiezam po takim czasie ale czy ma ktos jakies informacje co u niego??ile wylapal i kiedy moze sie ubiegac o warunkowe...

A bral ktos stad mk-677 solo albo mk-677 z ostaryna? Bo drugi cykl chce taki poleciec ale nie wiem kiedy wrzucic oste do mk-677 zeby uzyskac najlepsze efekty. I ile pociagnac mk-677 bo 3 miechy to chyba minimum. Nie chce zakladac nowego tematu

Nie przepadam i nie mam czasu robić dużo w domu, w tym gotować - nie mam kiedy. Dlatego ogarniam mniejsze zło. wiele z nas na początku tak mówiło, ale niestety nie da się normalnie funkcjonować bez "pudełkowej" diety i jedzenia regularnie, zwłaszcza jeśli jest się poza domem kilka/kilkanaście godzin. tutaj wszystkie dziewczyny pracują, studiują [...]

To dość dziwny pomysł... Chcesz masą odstraszać potencjalnych 'agresorów' czy co? Bo jeżeli tak to będzie wręcz odwrotnie. Od kiedy sięgam pamięcią, małe niedowartościowane ludziki, właśnie wówczas gdy jesteś 'większy' od nich, chcą się z Tobą sprawdzić. Ja bym tu bardziej widział boks/mma/kurs samoobrony etc.

kiedy sie konczy kadencja prezesa ?