chęć zmian

chociazby zwykla prosta sztange i do tego obciazenie

Sztanga i ok 80 kg obciażenia na poczatek w sam raz, jakas ławka ( tu inwencja twórcza ) i stojaki. Robione u jakiegos Twojego znajomego ( kolega mamy taty itd ) mysle ze z robota w 150 sie zmiescisz na lajcie.

On ma laweczke, ale sztanga i te 80 kg obciazenia to jest to czego potrzebujesz jak Ci sie uda to dasz mniej niz 120 zl. najwyzej Gainbolica nie bedzie

Moim zdaniem to nie obronisz dziewczyny jak przytyjesz pare kilogramów, ale może tylko tak mi się wydaje ? pozdro

podejscie conajmniej smieszne.na odzywki bedziesz mial kase a na karnet na silownie to juz nie??
w twoim przypadku to lepiej faktycznie isc na jakies sporty walki/ samoobrone tylko nie wiadomo czy masz do tego psychike.
obecnie odradzam Ci odzywki ale wybor nalezy do Ciebie

To dość dziwny pomysł... Chcesz masą odstraszać potencjalnych 'agresorów' czy co? Bo jeżeli tak to będzie wręcz odwrotnie.

Od kiedy sięgam pamięcią, małe niedowartościowane ludziki, właśnie wówczas gdy jesteś 'większy' od nich, chcą się z Tobą sprawdzić.

Ja bym tu bardziej widział boks/mma/kurs samoobrony etc.

uważam że tutaj ani boks ani inne szstuki walki nie pomągą tak skutecznie jak psycholog, nie mylić z psychiatrą, poznasz chłopaku swoją wartość to nie będziesz miał pomysłów takich żeby bronić swoją kobietę, lepiej zadbaj dbaj o nią:)

myślę, że da się zrobić, ale 80kg.. ciekawe czy uda mi się tyle podnieść ;) ćwiczyć codziennie? co drugi dzień? aha i jeszcze jedno pytanie, czy będę mógł pić piwo biorąc odżywki?

Poczytałem trochę i ułożyłem dietę, jeżeli coś w niej brakuję, piszcie!

Śniadanie
Omlet z 3 jaj/4kanapki z szynką i serem + owsianka
Śniadanie 2
jakaś rybka z puszki bądź kanapki/jaja/parówki
Posiłek 3
zupa?
Obiad
to co mama przygotuje (:D)
Posiłek <przed treningowy>
tutaj odżywki
Posiłek <po treningowy>
tutaj odżywki
Posiłek do 1h po treningu
Pierś z kurczaka
Ryż
jakieś warzywo
Kolacja
kanapki z serem białym
Owoc
Na noc
serek wiejski

wielkosc nic nie daje majac95 kg i tak Cie skopie 3-5 typow :D zapewniam j/w im wiekszy jestes tym czesciej ktos sie bedzie sadzil itp.

''To dość dziwny pomysł... Chcesz masą odstraszać potencjalnych 'agresorów' czy co? Bo jeżeli tak to będzie wręcz odwrotnie.''

źle mnie zrozumiałeś, nie chcę odstraszać masą.. po prostu mówiąc wprost wyglądam przez swoją wagę jak leszcz i chce to zmienić. Jeżeli chodzi o sztuki walki, to chcę się zapisać gdy osiągnę upragnione kg. Poza tym proszę mi tu nie proponować psychologów itd. Po prostu mam kilka pytań i proszę o odpowiedzi ;)