kiedy

uriel kiedy nastepny cykl na trenie????

[...] weglowodanow do bilansu zerowego. mozesz tez zastosowac podzial, gdzie w dni treningowe dasz nieco wiecej weglowodanow, a w dni wolne od wysilku nieco mniej wegli, co pozowli dostarczac zastrzyku energetycznego wtedy kiedy faktycznie jest on potrzebny. bedzie to taka mala rotacja weglowodanami, ktora obecnie sie sprawdza praktycznie u kazdego;-)

[...] pytania: 1. Osobiscie polecałbym odżywkę carbo a następnie po upływie 20-30 min odżywkę wysokobiałkową. Odżwyka TOP MASS może być alternatywnym uzupełnieniem, np. wówczas, kiedy nie masz czasu lub mozliwości na rozdzielanie odżywek 2. Patrz wyżej. Spozycie odżywki białkowej 40 min po Carbo nie jest błędem. Generalnie po spozyciu węglowdanów [...]

[...] wzdluz tuowia ile seri? BICEPS -Mlotki 2s 10 10 TRICEPS -pompki w podporze tyłem 2s 12 10 Ok, po okolo 2 tygodniach dodam po jednej seri do każdego cwiczenia a za 4 tygodnie dodam jeszcze jakieś cwiczenia. A wykonywać to tak: pon A sro B pt A pon B sro A pt B i tak w kolko? A w momecie kiedy nie bedzie widac postepow co polecasz ? pzodrawiam

Dzieki za linki,ja napewno chce trenowac SW , ogladalem przed chwila Michala Mateli wypowiedz kiedy powrucil do SW. Ja tez mialem napoczatku skrecone kolano i ciagle mi cos przeskakiwalo i byla konieczna rekonstrukcja wiazadal krzyzowego.

[...] można ćwiczyć, tylko nie pamiętam na której, tej pionowej czy poziomej ... bo na jednej można na drugiej nie można ;p Jakie miałeś zalecenia od fizjoterap.? Tomek, a byłeś kiedyś w sytuacji kiedy nie wiadomo czy w ogóle będziesz normalnie biegał? chodził normalnie? uprawiał jakikolwiek sport? to trochę zmienia postać rzeczy... zawsze łatwo [...]

Badania robiłem w piątek rano, a wcześniejszy trening był w środę Wbiłem dzisiaj soki, od kiedy mam zacząć ładować hcg?

[...] Tajowie stosuja metody utwardzania zgodnie z nowa metodyka- glownie worki pobserskie i tarcze. Mam te przyjemnosc, ze trenuje mnie obedcnie wlasnie trener z Tajlandii i kiedy z nim ostatnio rozmawialem, to trening utwardzania jest wlasnie taki jak pisze autor postu. Setki kopniec w worki przez lata, poza tym dowiedzialem sie, ze jezeli thai [...]

[...] przeciez mozna skorzystac z innych / tanszych nie koniecznie gorszych zrodel bialka/tluszczy/wegli Owoce w diecie owszem / byle nie za duzo. A co do pory cwiczenia / kiedy masz czas / zalezy od ciebie samego / twoj wolny wybor chociaz zauwazylem ze organizm z czasem przyzwyczaja sie do danej pory Ameryki tutaj nie odkrylem ale mowie [...]

Był kiedyś artykuł, nie pamiętam gdzie i kiedy, ale wynikało z niego, że dodatek kazeiny znacznie podnosi wartość anaboliczną posiłku/shake'a. Trochę dodać nie zaszkodzi, a pomóc może. Nie wyobrażam sobie za to jechać tylko na kazeinie.

[...] cie spotkal na ulicy dzieciaku, bery jesteś kurva mega d****em, w dupie byles gowno widziales a dalej pociskasz swoje racje kocham takich napjerdalac po dluzszej konwersacji kiedy juz mi nerwy siadaja Twoij poziom inteligencji jest naprawde niski wiec skoncz i idz spac, bo nie masz zielonego pojecia o tym wszystkim a ********* glupoty gowno [...]

[...] na salony wokół ulizane ziomy i gadka którego ojciec wyżej postawiony, ja lekko znietrzeźwiony tylko sie przyglądam, jak moi towarzysze polują na pieniądzach, dla mnie bomba byle by pełno w kiermanie, kiedy nikt nie patrzy ktoś ma pozamiatane, nie to żebym był draniem takich tu niema, za to jest to co w łapy pcha się na takich imprezach...."

kilka miesięcy nieprzemyślanych treingów+1 rok PRZEMYŚLANYCH treningów=split w 100% może robić (choć nie wiem w ogóle skąd są te sztywne standardy od kiedy można split :mlot:) w ogóle parę lat temu tak nie było, że split np. po roku ćwiczeń/dwóch, teraz przyszła moda na fbw to jest wszędzie polecany. nie mam zamiaru prowadic kolejej dyskujsi co [...]

Kurczak jest niezdrowy dla osob z grupa krwi "B" przez lektyny. Ja kiedy moge zawsze wole zjesc indyka lub wolowine zamiast tego badziewia. Pozatym kurczak ma mieso z dosc niska wartoscia biologiczna bialka

[...] z gościem i muszę wiedzieć co kupić... ja nie chcę ważyć jak prosie, bo nie jestem zawodowym kulturystą... 70kg to jest mój cel i dla mnie to jest wystarczająco z 54 udało mi się osiągnąć 66 dzięki dobrej diecie, a teraz chce złapać coś kg na koxie max do 75... wiesz... trzeba znać swój cel i wiedzieć kiedy powiedzieć dość... mi to wystarczy

[...] dzien wczesniej, by nie tracic czasu w ciagu dnia nawet na zastanawianie sie, co by tu zjesc. Ja mam czas dla siebie od godziny ok. 20.00 (dziecię zasypia na noc) do 24.00, kiedy sama klade sie spac. Przez te 4 godziny szykuje jedzenie i cwicze (orbitrek + bardzo fajny program treningowy Obliques z pilka i hantlami - dziala). Moja motywacja jest [...]

[...] - nawet na CALY dzien. Wrzucasz tam wszystko, ugotowane mięso, jajka, posiekane warzywa, orzechy, do tego jezeli jesz ciemny chleb - dorzucasz go...masz to pod ręka i jesz kiedy przyjdzie pora malymi porcjami. Zimne jedzenie to raczej nie problem. W 30 min mozna zrobic spokojnie jedzenie na cały dzien. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

Luki jak najbardziej sie zgadza kiedy wszytsko idzie ok , ale jesli chodzi o bezpieczenstwo to moze byc zgrzyt , np znajomu zaj**al inse po treningu okolo 20 zjadl jak trzeba , przed snem tez i okolo 22 spal, cudem obudzil sie w nocy, zmierzyl cukier i mial 2mmol/L zaczal zygac no i pojechal z zona do szpitala, dostal glukoze w zyle i spoko, ale [...]

ile przytyles przez te kilka miesięcy kiedy cwiczyles ?

dzienna produkcja HCG to około 40iu ,pomnóż przez cykl kiedy jajo nie pracowało