kiedy

[...] przysiady, wykroki, syzyfki, przysiady przednie, prostowanie na maszynie (wybierz 3) dwugłowe: martwy ciąg na prostych nogach, uginanie nóg na maszynie, żuraw (albo wszystkie 3 albo 2 ćw) łydki: wspięcia na palce w różnych wariantach (1-2 ćwiczenia) przedramiona rób po dniach push/pull jeśli masz siłę brzuch zależnie od tego kiedy ci wygodniej

Franklin zawalczy z Belfortem http://uk.ufc.com/index.cfm?fa=eventDetail.fightCard&eid=2278 Hendo ma walczyć z A.Silvą o pas MW, jeszcze nie wiadomo kiedy. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-08-07 18:36:18

1. czy w tej sytuacji konieczna jest rehabilitacja? zdecydowanie, zresztą to jedyne co możesz z tym zrobić 2. jakie są metody leczenia tego schorzenia? terapia manualna 3. kiedy i czy możliwy będzie powrót do treningu siłowego? kwestia indywidualna oraz od efektów rehabilitacji 4. jeśli tak, to czy będę mógł jeszcze wykonywać przysiady? jw

nie rób na czczo mistrzu czym mięśnie chronisz ?? wszystko leci wchvj aero nie są po to żeby palić tłuszcz tylko kręcić metabolizmem na masie daj wieczorkiem najlepiej, zresztą obojętnie kiedy byle godzinke po posiłku porządnym

Panowie kiedy możemy się spodziewać nowego (czerwcowego) numeru ? Na stronie nie ma żadnego info ani zapowiedzi

A za ile lat On chce w tej wadze boksować? Adamek zwiększał masę dość powoli i cały czas walczył. Kiedy Tarver tą masę rozrusza, to może mieć ze 44-46 lat... ekhem....

jest gdzies info kiedy nowy nr?

Grande kiedy zobaczymy cie w tv lapaj soga Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-03-20 15:10:39

Słuszna uwaga. Więcej czytam, nadrabiam zaległości i już wiem, że przesadziłem z białkiem - dobrze, że to tylko dwa dni, kiedy poza posiłkami piłem po dwie dodatkowe porcje protein :D Ograniczę się do jednej dawki potreningowej. Reszta zostanie jak jest. Co do diety to jak mówisz, skonsultuję to z dietetykiem.

[...] jest możliwe zarówno budowanie jak i spalanie fatu, ale to bardzo ciężki proces i zwykle jeden środek tego nie "załatwi" Z pierwszym cyklem warto poczekać jak najdłużej, kiedy uznasz, że naturalnie już nie jesteś w stanie za wiele osiągnąć. 20 tygodni na teściu w takiej dawce na pewno Cie już zablokuje w większym lub mniejszym stopniu, czy [...]

[...] i dziala uspokajajaco. Wspomaga regeneracje miesni. Do tego wapn, i inne suple z mikroelementami. Moze byc tez cos nie tak w diecie. Kiedys mialem problem z zasnieciem kiedy na kolacje zjadlem zbyt duzo, cos ciezkostrawnego albo za duzo warzyw. Jesli nadal bedziesz mial problemy z zasnieciem to przesun pore treningow na wczesniejsza godzine.

A nie wiadomo może kiedy będzie??

mowie o tej drugiej. I nie , nie ma sensu kupowac gainera chyba ze masz problem z jedzeniem odpowiedniej ilosci posilkow wtedy kiedy trzeba Tym bardziej ze wazysz 69 kilo i naprawde nie musisz duzo jesc nawet na masie. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-24 22:11:54

lux. teraz napisz coś o sobie, ile czasu trenujesz, jak trenujesz, kiedy ostatnia regeneracja, jak jesz mniej więcej i jakie cele sobie stawiasz wydając tyle kasy ? zdr

[...] :) Cztałem już trening Mawashiego i nie przypadł mi do gustu, ponieważ nie mam czasu na treningi, które trwają około godziny. Mój pseudo zestaw trwa około pól godziny, a kiedy biegam całość trwa góra 50 minut. Byłem poprostu ciekaw, co myślicie o moim PSEUDO PLANIE. :) Dodam tylko, że trenuję już tak około 3 tygodnie i widzę znaczną poprawę w [...]

Opcji masz wiele. Można trenować i w dni kiedy pracujesz - to raz. Kolejna rzecz to możesz sobie wydłużyć mikrocykl do tylu dni, żeby treningi wypadały wyłącznie w dni wolne. Najważniejsza jest kwestia żarcia. Jak to ogarniesz należycie - to większych problemów być nie powinno.

podaj nick tego moderatora, twój nick zbanowany, a także kiedy to z grubsza było. takie rzeczy jak ten dopisek są niedopuszczalne nawet wobec kompletnych trolli.

[...] ani o co, ani w jakim temacie! I weź z kimś takim dyskutuj... Ale zrozum, on od nikogo niczego nie zadal piszac to, sprawe probowal zalatwic z administratorem w czasie kiedy to mialo miejsce - bez rezultatow. A teraz po prostu napisal o procederze ktory mial miejsce. Mysle, ze mial do tego prawo, co potwierdzili inni modzi. Takze uwazam, ze [...]

[...] skarżą się, że jestem za bardzo zasadniczy, daję za dużo banów i "za krótko" trzymam dział. Że brakuje mi tzw. luzu. Chciałbym po raz kolejny zauważyć, że od kiedy moderuję dział, stał się on jasny, przejrzysty, bardziej czytelny, bardziej merytoryczny i przyjazny Użytkownikom, co ma odzwierciedlenie w Rankingu: dziś dział jest na [...]

MOREPOWER Owszem - trening mięśni brzucha można też traktowac jak aeroby. Swego czasu, kiedy miałem trochę więcej czasu na trenowanie, robiłem trening mięśni brzucha składający się z 3 serii po 115-120 powtórzeń. Całość zajmowała z krótkimi 2-3 minutowymi przerwami między seriami jakieś 30 minut. I uwierz mi, że organizm pracuje wtedy mniej więcej [...]