kiedy

[...] nie z boksem wyłączając sparingi z kolegami:) Na razie radzę sobie chyba nieźle i nie odczuwam, że jestem jakiś podstarzały chociaż prawie wszyscy są ode mnie młodsi. Też kiedyś chciałem ćwiczyć ale nie było gdzie więc robię to teraz kiedy jest to możliwe. Popatrz na zawodowych bokserów przecież taki Holyfield ma obecnie 46 lat i wraca na [...]

skos na dolna czesc, poniewaz przy fbw nic nie mialem na ten rejon. rozpietki sa ok w tym planie jak dodam? a i pytanie o brzuch: kiedy go robic? co trening jak dotychczas czy 1-2x w tyg? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-11-14 12:31:01

[...] skuteczna i wartościowa sztuka walki. Dlatego moim zdaniem kluczem do zyskania siły nie jest zwiekszenie masy o 15 kg, ale zrobisz co chcesz. Opisałem to jak umiałem niekiedy skrótem myślowym jak chcesz więcej to polecam Ci treningi jkd w Brodnicy a zmienisz zdanie co do Brucea Lee a napewno co do jego sztuki walki na pozytyw. Tania [...]

Włącz sobie stronę jkd Brodnica i wejdź w filmiki. Tam masz jak wygląda t**** i że to najbliższe temu co robił Lee. I w informacje masz kiedy są treningi i info o grupie w Brodnicy. Wpadaj na treningi a potem się wypowiadaj nie twórz teorii opierając się o niedoinformowanie i.własne teorie. Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-13 15:18:55

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

800x600* No coś sie stało:) ale nic wklepuj więcej ;) potem sie naprawi forum ;) A kiedy kończy kolega cykl żeby można było zobaczyć efekt??

Kolejne pytanko, czy ustawiać sobie cykl tak , aby skończyć go przed egzaminami i np mieć tydz -2 przerwy, czy równo z zakończeniem cyklu bądz tez w trakcie? Kiedy byłby szczyt formy ? ps. dzięki, nie blyo latwo , obwody poleciały , ale czasem warto zrobić coś takiego z zachcianki hehe ;p Zmieniony przez - Libos w dniu 2010-02-20 20:05:56

masz szanse wyglądać lepiej, ale nikt tu nie jest wróżką i nie powie ci kiedy będziesz "normalnie" wyglądał

A do kiedy ten konkurs? Święta to niezbyt dobry czas na konkurs.

A do kiedy ten konkurs? Święta to niezbyt dobry czas na konkurs. Dla takich twardzieli jak Wy każdy czas jest dobry na konkurs ;-D

[...] facetem a zachowałeś się jak ,,gówniarz,,..... Zanim coś napiszesz to zasięgnij trochę wiedzy o Tym o którym chcesz pisać.... Grzesiek organizował takie imprezy w czasach kiedy , większość aktualnych czołowych zawodników WW nie interesowała się nawet trzymaniem sztangi...... Panowie i bez urazy napisałem ,,jak większość,, a nie wszyscy ;-D

jakie hgh i kiedy aeroby robisz Zmieniony przez - snara w dniu 2012-07-05 13:27:58

Myślę że się wyrobię :P jeżeli chodzi o suple to jak i kiedy mam je brać

dziekuje za odpowiedz. wybralam silownie. Masla i margaryn nie jadam juz kilka lat, jajek nie jadam od czasu kiedy bylam w ciazy, odrzucilo mnie, i nie moge sie z nimi przeprosic. Mam orzechy i wlasnie nimi zastepuje tluszcze, troche poczytalam, o zdrowym odzywianiu skladajacym sie z 5 posilkow i jak cwiczyc na silowni , mam nadzieje ze wiem co [...]

[...] będe robił w poniedziałek i piątek to pozostaje mi tylko jeszcze jedne dzień - środa - bo na wiecej akurat nie mam czasu. I tu będe sie starał wrzucać klatke z barkami lub plecami zamiennie bo na wiecej nie znajde czasu. Brzuch i nogi to jak starczy czasu i siły na koniec ćwiczeń :) A kiedy byś proponował dorzucić te przysiady i martwy ?

[...] cwiczenia obwodowe/worki/co tam jeszcze trener wymyśli ok 20-30 min, ćwiczenia różnych partii mięśniowych+rozciąganie(b ważne) ok 30 min. Przed walkami większy nacisk na sparingi. Są też dni sparingowe kiedy przychodzisz i sparujesz ile chcesz. Tak to wygląda u mnie tyle że ja boks ćwiczę. Zmieniony przez - Zonecom w dniu 2015-03-29 19:33:56

1-ankieta 2-nikt Ci planu nie napisze ani cwiczen 3-jak bol nie przeszedl idz do lekarza 4-co Nas obchodzi co i kiedy wbijasz? 5-poza tym nie rozumiem o co wlasciwie Ci chodzi 6-jak ktos ma kontuzje to pierwsza sprawa przestaje trenowac a nie kombinuje jakie cwiczenia robic na dana grupe po np przy wioslowaniu bola plecy itp rozumiesz czy napisac [...]

Jakbym widział siebie kiedy zaczynałem :-P Na początek nie potrzebujesz specjalnej diety tylko trzymaj się 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Na brzuch możesz robić ABS 2, chociaż moim zdaniem byłoby dla ciebie lepiej gdybyś trenował całe ciało. Same ćwiczenia na brzuch nie pomogą ci osiągnąć sześciopaku, choć efekty jakieś tam będą. Pasowałby [...]

Jakbym widział siebie kiedy zaczynałem :-P Na początek nie potrzebujesz specjalnej diety tylko trzymaj się 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Na brzuch możesz robić ABS 2, chociaż moim zdaniem byłoby dla ciebie lepiej gdybyś trenował całe ciało. Same ćwiczenia na brzuch nie pomogą ci osiągnąć sześciopaku, choć efekty jakieś tam będą. Pasowałby [...]

yy do kiedy mam to panie kochany cwiczyc :D