kiedy

[...] |%-) Jak domsy na klatę wejdą takie na na plecy a na pewno wejda to bedzie masakra, a jutro do kompletu skatuje nogi, bo w sobote bede w Krakowie na UMP to nie będe miał kiedy trenować. Wyc, hantli konczyłem dwie ostatnie serie na 40kg z zapasaem, mam hantle do 50kg więc postaram sie je jak najszybciej zaatakować. jak widac interwałów dodaje [...]

Dobrze jest Marian:) każdy doskonale wie, że to tylkko kwestia czasu kiedy będziesz suchy jak wiór:)

Inny niz kiedy?

To do kiedy redukcja u Ciebie jest planowana ? max koniec lipca ;-)) sinck dzieki, ;-) ale to jeszcze nie to ;-)

dzięki za dobre słowo;d i to jest właśnie ten moment kiedy wrzucasz te fotki, o które pytałem 10tyg temu %-) przemiana nieziemska, jednak ciało pamięta, że już kiedyś śmigało na podobnym bfie, za pierwszym razem pewnie o wiele trudniej miałeś dojść do takiego etapu, jeszcze trochę i będziesz jak Przemek, z formą cały czas-) Zmieniony przez - [...]

Dipsów jeszcze nigdy jako pierwszych do klatki nie dawałem, wyciskania na ujemnym nie byłbym w stanie po nich zrobić chyba:-P Akcent na podcięcie klatki kładziesz? Wg mnie jest ono kozackie, robi robotę w klatce bokiem. Kiedy ja tosty jadłem ostatnio, ale smaka zrobiłeś! Zdjęcia ze starej dobrej piwnicy świetne, światło idealne tam masz:-)) Widzę [...]

[...] bo nie mam tego na siłowni na bica hantle z supinacja, uginanie na maszynie-modlitewnik uginanie w bramie Trening z taką ekipą wszedł jak złoto, zleciało nawet nie wiem kiedy, spoor fotek, filmików, dobr amotywacja, troche pogadane i wymienienie sie doświedczeniami ;-) Przemek jak dla mnie mega forma. Naprawde jest suchy, po zarciu jak w [...]

[...] mi sie że mam w szafce T5, dałem tabsa przed treningiem i to było to jak zacząłem trening to jak widac troche tego poszło a 20min interwalów zleciało nawet nie wiem kiedy, potliwośc taka ze koszulka do wykrecania a pod orbitrekiem kałuża. waga dziś pokazała 93kg Jutro w planie barki+bic+tric szczegółowo nie ma co opisywac treningu bo [...]

dziwni jestem:D ARNI a co do wypoczynku, to wypoczynek wypoczynkiem, ale jakoś ciezko mi sie ogarnac:d pewno pare dni bedzie cięzkich, ale mysle ze kiedy od czwartku podbije kalorie to juz bedzie lepiej, a dziś moz etez taka lipa była ze względu na to ze cos mnie pobierało/pobiera

[...] niedziele picie, a wczoraj dzien bez wegli typowe vlcd., wpadło tylko 40g wegla w ostatnim posilku wiosło połsztanga niby ok, ale tez nie do końca...mam filmik ale nie wiem kiedy sie to wrzuci barki to juz wogole machałem bo machałem, ale ni h** ni wchodziło....masakra jakaś, jakby ktoś całe nabicie ze mnie spuścił... bicek jedynie lekko [...]

Własnie najgorsze jest to, że jutro pradopodobnie nie będe miał kiedy machnąc treningu, więc automatycznie przeszło by na czwartek... porobilem własnie martwy w domu na sucho i przy takim ruchu nic nie czuje:D bo to nawet nie ból tylko jakis dyskomfort, takie samo miałem jak Przemo byłem u ciebie z Wojtkiem wtedy, ale teraz jest 10x mniej.

ja dziś jeszcze niestety odpadam ;( sam ciśniesz ? p.s do Kiedy jesteś w Królestwie Zatora? %-)

a miał byc tydzień przerwy od treningów :D ja jutro bede ćwiczył koło 13 inna godzina u mnie nie da rady ;-) a do kiedy jesteś? piątek wchodzi jeszcze w grę?

[...] ze to przerternowanie bo tak naprawdę tej masy miał być w sumie 5 miesiacy a jak do tej pory było 6tyg potem wakacje potem 3,5 i j**ło, wiec raczej nie miałbmy sie kiedy przetrenowac, birac pod uwage fakkt ze jak byly wakacje to 8dni było totalnego luzu od trneingu i diety Z nóg spadło 2cm bo nie trenowane, pewno wróci jak zaczne je [...]

[...] dawałem tak bardziej dla testu ;-) ale w sumie roznicy nie odczułem czy 20 czy 40g ;-) szczerze? różnicy nie odczujesz miedzy 15g a 50+ moze jeszcze na redukcji ma sensn - kiedy kcal malo i wegli malo domsy/regeneracja/antykatabolik wiadomo w innym wypadku szkoda kasy czyt. surplus kcal zwlaszca jesli leci sniadanie i/lub posilek przed tr. [...]

[...] brzucha bym nie zrobił %-) toretycznie od niedzieli wieczora schodzi ta ropa z zatok czyli dziś 4 dzień i niby mniej a właśnie mowiła że tak 3-4 dni, więc myśle że też w miarę szybko bedzie dobrze a obecna suplementacja taka: musze kurde z listą brać bo nie wiem co kiedy tyle tego xD /SFD/2016/12/8/019df16da0b74921ad1dc250573cb4bb.jpg

[...] :-) Żaden termin Cie nie goni... więc niema co z siebie robic niewolnika danej ilości kcal w ciągu dnia ... :-) Tym bardziej że formę masz bardzo ładną a ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz mocno się nazarłeś... :-) Weź przykład z Mikołaja lub mnie... nam to wisi czy zjemy worek lub dwa ryżu więcej czy mniej. Bo wiemy że przyjdzie taki okres [...]

[...] porę w tym węgle na noc, mniejsze sanie z rana, teraz zmieniłem tylko dlatego że suplementacja tego wymagała. Jesli tez sie nie trenuje po pierwszym posilku to myślę ze własnie b+t też bardzo dobra opcja a ja mało kiedy po pierwszym posilku wiec dla mnie kolejny plus, ale jeśli chodzi o forme czy samopoczucie raczej wiekszych zmian nie ma ;-)

[...] pierwszym "przystanku" pod korek i tyle %-) Wojtek za tydzien zrobie ostatniego czita na KRK nie ma daleko };-) bo tam chyba najbliższa PH Przemek musiałeś to mówić...od kiedy mam nowy telefon to nawet tej aplikacji nie ściagałem żeby nie kusiło, a teraz tydzien przed redu pewno ściągne, ale tylko z ciekawości :D cv jakby nie patrzeć od [...]

16 czy 19? i do kiedy? od 20 kutego mam tydzien 1 zmian więc o 15 można cisnąc cały tydzien ;-)