kiedy

Martucca, a skad wiedza, ze dziewice? %-) Nie bede jednak czytac tej calej Vitalii. Nawet kiedy tu nie bylam, nie moglam czytac takich glupot... Przeczytalam pare wpisow na wirzechu oprocz twoje i po prostu katastrofa... Esther, lec do sklepu z reklamacja. Nie powinien sie rozpieprzyc pierwszego dnia, no chyba, ze mialas dirty weekend %-)

możesz sobie dietę ułożyć pod Thermo Speed'a,a przy okazji dorzuć siłownię 3x w tygodniu,aeroby(najlepiej rower). Od kiedy dietę układa się pod suplement

o, wygrałem :). Do kiedy trzeba wstawić swoje ćwiczenia? Czy muszą mieć określoną ilość powtórzeń, czy możę być np. 7?

hej :) dziś znów się mierzyłam i od końca lutego kiedy zaczęłam się odchudzać jest za mną już 10kg.. trochę jestem zawiedziona, myślałam, że będzie to szybciej lecieć. No nic, trzeba pracować dalej. :) Niepokoi mnie, że z ud mało co mi ubywa, czasem nawet w ogóle, to jest mój największy problem i tam bardzo chciałabym chudnąć, nie wiem czy to [...]

[...] to ze interesuje sie tematem chyba temu zaprzecza. A sparaw jest ciekawa, bo spotkalem sie z dosc duzym atakiem na aspartam ktory zasial we mnie ziarno niepewnosci, jednak kiedy zainteresowalem sie tematem w sumie nie znalazlem nic oprocz hasel "jest zly bo jest zly" albo ze jakas baba gdzies tam umarla od tego. Oczekiwalbym czegos [...]

Ok, dziękuje bardzo za pomoc, zapytam jeszcze w dziale zdrowie, miała bym jeszcze pytanie czy stosował ktoś kiedy trening z taśmami ? Ten bodylastic ? I co o nim myślicie ?

tu masz 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu wrzucaj sobie posiłki i bedziesz wiedzial co i kiedy ile jesz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu morzesz obliczyc swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wrzuc posilki i wklej [...]

Badr co do wojska, plecy mam u jednego weterana z Afganistanu, myślę że nie będzie problemu zbytnio. Mam jeszcze zamiar wybrać się na badania do Dęblina. Co do diety, masakra, nie mam czasu kiedy jeść, staram się odżywiać chociaż zdrowo.

zasada jest bardzo prosta: wprowadzasz tylko i wylacznie zmiany w sytuacji,kiedy nie jestes w stanie w dalszym ciagu systematycznie zwiekszac obciazen wyjsciowych w glownych cwiczeniach. nawet jesli! wystepuja jakiekolwiek trudnosci-sprawdzasz najpierw czynniki poza sala cwiczen-odzywianie,regeneracje(tutaj najczesciej tkwi zrodlo zastoju) podaj [...]

rozpisz co jesz i kiedy

Jak dobrać odpowednie/jednostajne obciążenie, kiedy w zestawie są ćwiczenia na plecy i nogi, ale także na przedramiona (uginanie nadgarstków, gdzie ciężar trzeba dobierać bardzo ostrożnie)?

Lodówkę akurat mam, ale jakie jedzenie wytrzyma 2 tygodnie nawet w lodówce. Nie rozumiem z tym białkiem. Kiedy mam je stosować? Przeciez wg bilansu mam wystarczająca ilosc białka. Prosze o wyjaśnienie i nakierowanie na dobry tor z góry dziękuje ;)

[...] w bojach o seksi sylwetkę:) ja niby nie mam problemu z cukrem ale po badaniach pod obciazeniem dopiero wyszło, ze po spozyciu posilku mam nizszy cukier niz na czczo, ale od kiedy ograniczyłam gluten to jest o wiele lepiej ja akurat cynamon lubie, ale imbir dla mnie jest zbyt ostry i tylko znosze go w herbacie z cytryna, ale tylko swiezy imbir, a [...]

Najlepszy w odczuciu wielu, moim także, suplement na stawy to animal flex z universala. Chwalą sobie osoby młodsze, starsze(znam osobiście). Mnie również bardzo się przydaje. Minusy to cena i kłopoty w kupnie. PS Wiadomo kiedy będzie dostępny w sklepie SFD?

Ok wielkie dzieki. Jeszcze jedno tylko gold omega 3 kiedy najlepiaj brać?

uwieżcie, że nie mam kiedy jeść pełnowartościowych posiłków. Praca w terenie od 6-18. Dzięki za odpowiedzi, wezmę białko z TRECA. W jaki sposób je dawkować? Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-10 18:01:21

akurat kiedy mam malo czasu to wzielo mnie na robienie publikacji z treningami %-) trzeba z tym poczekac

Wypełnij ankietę, którą znajdziesz a naszym regulaminie, różni się troszkę od tej z działu odchudzanie. Jak przeczytasz podesłane linki to zobaczysz, że redukcja/odżywianie kobiet i mężczyzn się trochę różni. Zdjęcia takie, tylko ręce wzdłuż ciała: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314ebe351d284c06a221c4d5fd15b743.jpg W jakich sytuacjach [...]

Kiedy można się spodziewać regulaminu zawodów ?

No jasna sprawa - każdy o tym wie i każdy robi po swojemu, paradoks nieprawdaż? Dlatego powtarzam kiedy tylko mogę, że teoria ćwiczeń nie uczy - trzeba to czuć.