[...] - ale jakas przypadkowa osobe jesli chodzi o suplementacje periworkout (przed/na/po) - jesli chodzi o ilosc czy tez dokladny sklad shake'a,czy tez jesli chodzi o pore kiedy wypisc odpowiedz nie jest prosta - na pewno nie jest jedna moze byc ogolnikowa - ze bialko/bcaa + wegle przed tr. bialko + wegle po treningu ew. bcaa na treningu tak [...]
[...] do zaspokojenia mojego żołądka no wlasnie tak to dziala tworzy sie gęsta papka ktora dluzej siedzi w zoladku a na pewno w jelitach jest temat porownujacy bialka - tam saw wykresy i wszystko opisane co i jak jesli kogos ten temat nie przekonuje jakie bialko kiedy inaczej juz nie dam rady pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 19:14:07
skoro nie mozesz sie po weglach dobudzic to oznacza ze sen jest mocniejszy prawda? Czyli lepszy niz po bialku. Ogolnie sadze ze przyjmowanie BCAA przed snem to kiepski pomysl, ale spozytkowac te dawke na/przed treningiem kiedy wiadomo ze aminokwasy sa najbardziej potrzebne.
kieszko89 bcaa blokuje ale czy te 5-10g zrobi wielki deficyt czy jakas przepasc? zebysmy mieli problemy z zasnieciem czy wrzca odwrotnie? jakby tak bylo to podczas treningu - kiedy zuzywamy przeciez bcaa spada ratio bcaa/Tryptofan w polowie albo pod koniec bysmy spali! produkuje sie wiecej serotoniny ale czy to oznacza ze nie mamy pic bcaa czy [...]
zwiekszenie podazy 03 06 jest prozapalna - wiec stad kiedys moj post (hardkorowy zestaw suplementów) - wiec na chlopski rozum - zwieksza stan zapalny,wiekszy bola,itd 03 dziala przeciwnie fataq mnie naprostowal gdzies kiedys pzrewinelo mi sie badanie na myszach nie pamietam dokladnie - ale 03 wplywa na jakis enzym/zmniejsza go wiec myszom [...]
Hmmm, czyli dobrze działają na Ciebie 4 ćwiczenia ze stosunkowo mniejszą ilością serii. Pamiętam jak dawno, kiedy ćwiczyłem na szkolnej siłowni, wykonywałem własnie ćwiczenia na butterfly- dobrze wchodziło przede wszystkim na górne boczne rejony Potem, gdy zacząłem trening w domu nie miałem jeszcze skosu w ławce i zaniedbałem górę... Teraz [...]
[...] tych skrotow jest ze chce miec pewnosc jesli stuff od guru to tak - jak najbardziej tak btw-rano na czczo nie trzeba jesc kreatyny! liczy sie ile jej magzynujesz - nie pora kiedy przyjmujesz choc jest jedna pora kiedy nalezy przyjmowac kreatyne - ze wzgledu glownie na to ze wszystko jest 'zassysane' -> okno anaboliczne ale na jakies cechy [...]
cena jak za taką ilośc nawet fajna tego izolatu... Szkoda tylko ,ze nie ma mniejszych opakowań- jakbym to kupił to by mi to starczyło na prawie 5 miesięcy!! A lubie sobie smak zmienić czasem... A po co tam jest cukier prosty (dekstroza)?? Kiedy poznamy pozostłe ceny detal?????? !Pzdr! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-02 13:30:17
cos wrzuce, ale sila nie odzwierciedla wygladu i odwrotnie. tamte wyniki byly przy wadze 106 - 108 kg, kiedy cwiczylem pod katem sily. poza tym w tym dziale bardziej liczy sie wiedza a nie wyniki pozdr mc
P. Marku,trudno jest dokonać tego naj. wyboru kiedy się nie ma dostępu do informacji takich jak np; Pan pisze PAN że są pewne kryteria które wyznaczają jakość danego białka-ok ale...okazuje się że nawet te kryteria mogą być mylące-bo jeden organizm jak kolega wyżej się wyraził jest'strong' i nie odczuje np: skutków niestrawności będzie myślał [...]
[...] mi nie powie ;-) Ale z opisu wniosek nasuwa się sam, wychodza z redu dodajemy kcal i obserwujemy. Jeśli zaczyna podlewać do dodane jest zbyt dużo i wracamy o 1 krok w tył, kiedy szło jeszcze dobrze ;-) Druga sprawa, ww trzymają wodę, więc dodajemy je do momentu kiedy zapewniając nam pełność, nabicie, energie na treningu, ale jeszcze nie łapiemy [...]
[...] mi nie powie ;-) Ale z opisu wniosek nasuwa się sam, wychodza z redu dodajemy kcal i obserwujemy. Jeśli zaczyna podlewać do dodane jest zbyt dużo i wracamy o 1 krok w tył, kiedy szło jeszcze dobrze ;-) Druga sprawa, ww trzymają wodę, więc dodajemy je do momentu kiedy zapewniając nam pełność, nabicie, energie na treningu, ale jeszcze nie łapiemy [...]
[...] brak. Pewnie, że jest to frustrujące! Nie ty pierwsza, i na pewno nie ostatnia, tego doświadczasz. I wrzeszczenie na sprzęt sportowy, wypacanie stresu i bicie rekordów kiedy jest się podkręconym wściekłością... znamy to, znamy :-) Ale skoro to co robisz nie działa, to widocznie trzeba to robić inaczej. Piszesz, że regeneracje miałaś w [...]
beznickowy - co gorsza tak owi osobnicy, twierdzą, że wszystko wiedzą najlepiej, wychodzi dopiero z czasem kiedy Ty pójdziesz po rozum do głowy ograniczysz ciężar do żałóżmy 20kg w wyciskaniu sztangielkami na skosie i zaczniesz wyciskać je piersiowymi, oni będą się śmiać, bo będą dalej kaleczyć swoje 30-tki, z tą różnicą, że Ty po kilku tyg [...]
[...] że równie forsujący i dający podobną odpowiedź metaboliczną jest martwy ciąg. Dlaczego wobec tego zmuszać b. wysokie osoby do kaleczenia siadów, zwłaszcza w wersji tylnej, kiedy szczególnie często te osoby wstają plecami? To nie lepiej porządne ciągi wykonać? Zdrowiej dla kręgosłupa, bezpieczniej (jak widzę kolana wysokich i szczupłych ludzi [...]
kiedy już rozważamy wszelakie aspekty budowania masy mięśniowej pod kątem wielostawów, a raczej dalej idąc odpowiedzi anabolicznej organizmu to tu też należałoby się chwilę zatrzymać, bowiem ludzie bardzo często popełniają ten błąd, mianowicie w treningu nóg (konkretnie: przysiadów) nałożą bardzo duże ciężary by móc z tym walczyć dosłownie - oni z [...]
"Czytaj ze zrozumieniem wszystko, nie wyrywaj z kontekstu - nie zakłamuję rzeczywistości. Nawet jeśli chcesz niszczyć wroga (12,10,8 itp) najpierw proponuję bliżej go poznać:) " Antoś uspokój się , bo mi się wydaję że trochę za bardzo poważnie do pewnych kwestii podchodzisz .;-) "nutkę nie pewności" ja przedstawiam swoją wizję którą budowałem na [...]
[...] Wielki Sog poleciał , a ja wertuję teraz atlas ćwiczeń szukając własnych błędów. Im bardziej pracuję nad techniką tym lepiej czuję mięsień. Pompa jest tak duża jak ta kiedy zaczynałem przed laty i każdy bodziec był maksymalnym. Nie sądziłem że jeszcze kiedyś wrócę do tego rozwojowego stanu. Jak widać człowiek uczy się na błędach i czasami [...]
[...] z zawodów. Omyłkowe, przedwczesne zakończenie części zawodów 5. Przedwczesne, omyłkowe zakończenie części zawodów i spostrzeżenie przez sędziego popełnionego błędu, kiedy drużyny nie opuściły jeszcze pola gry, zobowiązuje sędziego do poinformowania kapitanów drużyn o popełnionej pomyłce i kontynuowania gry. 6. Jeżeli sędzia omyłkowo, [...]
BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik
