kiedy

Na węglowodanach mnie zalewa, są one niezbędne do transportowania podczas masy dlatego muszą być, ale nie za duża ilość. Większa idzie tylko po treningu wtedy kiedy organizm potrzebuje wiecej. Ja zmniejszyłem węglowodany do np 70g ryżu na posiłek mozesz sobie obliczyć ile to WW heh. 100 g ryzu ma gdzieś 77:P Nadmiar węglowodanów powoduje [...]

[...] reszt tyrozylowych - sprzęganie reszt tyrozynowych Ale hashimoto nie oznacza ze organizm nie potrzebuje więcej jodu.... Tym bardziej że w zaleceniach medycznych mało kiedy Jod jest polecany jako dodatek do leczenia przy t4. :) Wynika to z pewnych zależności wynikaj ze sprzężenia zwrotnego. :) Poczytaj :) Co do badania USG, to zdajesz [...]

[...] ewentualne zamienniki to ryz basmati, kasza, wafle ryzowe pełnoziarniste. Ja akurat odczówam działanie miedzy weglami nisko glikemicznymi a wysoko. A jeśli chodzi o Trenera to od kiedy pracuję z Kamilem Majkiem wszystko robię profesjonalnie. Bez jego pomocy na pewno bym nie miał takich efektów i nie zdobyłbym medali, za co mu bardzo dziękuje;)

[...] uszkodzeń pourazowych. Kluczowe znaczenie ma prawidłowo wykonane badanie lekarskie uzupełnione w wątpliwych przypadkach o USG lub Rezonans Magnetyczny. W przypadku kiedy uszkodzenie nie powoduje ograniczenia ruchomości kolana, silnego, utrzymującego się bólu i nie towarzyszą mu masywne uszkodzenia więzadeł pobocznych, można pomyśleć o [...]

Przyjęło się, że do ciężkiego plyo powinniśmy siadać z 150% masy ciała. Ktoś (sołtys?) pisał nawet, że powinno to być 200 lub 250%. Co w takim razie z lżejszymi formami takiego treningu? Czy moglibyście wypisać godne uwagi ćwiczenia plyometryczne w kolejności od najlżejszego do najcięższego? Kiedy wprowadzać nowe ćwiczenie tak by to było [...]

Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]

i nie kręć hulahopem bo kręgosłup za ten nienaturalny ruch ci kiedyś "podziękuje," to zabawka dla małych dziewczynek czasami a nie forma ruchu I z tym absolutnie się nie zgodzę. Kręcę od 2 lat - jedyne przed czym mnie ostrzegła trenerka, kiedy chodziłam na zajęcia na kręgosłup, była uwaga, że jeśli będę kręcić w jedną stronę, to nabawię się skrętu [...]

kiedy masz termin?

Hahaha %-) Też czekam na moment, kiedy będę ogarniał długofalowca %-)

[...] dni chciało mi się za przeproszeniem pukać jak nigdy wcześniej, to miałam odrobinę więcej energii, wieczorami zasypiałam jak dziecko i nie mogłam skupić się podczas prowadzenia auta, to żadnych innych rewelacji przedstawić nie mogę. Dopiero kiedy już zmieniłam środek na inny, to w końcu zaczęłam widzieć swoje żebra (nie mylić z wychudzeniem).

nie wiem naprawde, w trakcie sezonu za bardzo nie mam nawet kiedy o tym myslec. Skacze sie super, nie ma praktycznie wahan formy (sila zobowiazuje ;-) ) kwestia jak bardzo wpier... dostaje na treningach i ile mam czasu na plyometryke (chociazby tuck jumpy po treningu). Na treningach duuuuuzo biegamy i po czyms takim nawet nie chce mi sie juz [...]

ja wsadzam tylko z kozla ale niestety na meczach malo kiedy mnie nagrywaja...

kiedy ruszasz z budowa?? a masz juz wymiary??:)

[...] nie mam pojecia na jakiej wyskosci, na pewno powyzej 3m, bo tylko jeden chlopak doskoczyl do tych kasetnow muskajac je, ale ona skacze prawie 7m w dal. Jakis czas temu, kiedy skoczylem na maxa i machnalem reka to lekkko musnalem opuszkami te kasetony, a dzisiaj wyskoczylem i tak podnioslem ten kaseton ze linia sufitu byla na poziomie kostek [...]

[...] pola magnetycznego i tyle, miał już ktoś podobny problem ? bo nie wierze że przez samo ograniczenie przejdzie, a poza tym nie mogę cały czas ograniczać :P szczególnie teraz kiedy udało mi się złapać z miejsca obręczy ^^ ( wzrost 173 ) no i powiem że przysiady ze sztangą robiłem tylko z 2 miesiące, więc myślałem żeby wrócić do siły, aby ciężar [...]

5g bez roznicy kiedy masz temat od poj pytan

Witam, Staram się wrócić do formy z przed lat kiedy jeszcze coś skakałem. W kosza nigdy nie przestałem grać ale teraz wracam bardziej profesjonalnie i chciałbym się przygotować tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: [...]

[...] trening wykonywac np4 serie po 10powt. i co trening delikatnie podbijac liczbe powtorzen we wszystkich seriach np o 1powt lub delikatnie do jednej lub dwoch serii po 1 powt. i tak sukcesywnie prowadzic progresje az do bledu,tj. do momentu kiedy juz nie bedzieszrobil postepow wtedy zmianiasz cwiczenie i zaczynasz zabawe od nowa opcji jest multum

hmm ja niestabilnosc odczuwałem w momencie kiedy była zmiana kierunku a ja stawałem na chorej nodze. wtedy czułem jakby mi sie miała odgiąc w inną stronę. Inaczej mówiąc jesli stoisz na chorej nodze i czujesz sie niepewnie czyli nie wykonasz tego co wyoknałbys na nodze zdrowej, to jest to ta wlasnie niestabilność. No ale jak sadze, wpływ ma tez to [...]

No ja osobiscie uwazam ze to sa zbyt malutkie dawki na dostinex, ale jak mowie, masz pod reka, chcesz, to bierz a kiedy zastosowac, to najlepiej by bylo w trakcie cyklu isc na badania, wtedy by bylo wiadomo co i jak, czarno na bialym.