kiedy

Kup takie i takie najlepiej. ja powiem tak ostatnio kupiłem pierwszy raz ostrowie i od czasu kiedy ją mam to mnie gazy mecza. też nie mam zamiaru pakować kasy w białko bo z ostrowi jestem zadowolony rozpuszczalnosc super lepsza niz w vitafit econo smak wanilia w sumie bezsmakowy, jak naturalne wpc z olimpa. dodaje do tego kakao ok 2 łyzeczek bo [...]

ale nie zaszkodzi wziasc tak?? i mam jeszcze pytanie kiedy bede mogl przeskoczyc na te krotkie cykle 4on 4off np tren/meta lub tren/prop i co myslicie o anabolic diet

[...] zarówno w życiu prywatnym jaki i w zawodach jak oczywiscie na takei się zdecyduje .Tylko takie jest moje zdanie na temat startów w tegorocznych debiutach . Przesta Chyba nie wiesz kiedy są debiuty 2011 i ile Adam mysi poświęcić czasu aby dojść do jako takiej formy startowej ;) pozdrawiam Zmieniony przez - xearo w dniu 2011-03-04 18:07:47

Lipa. Zwłaszcza, że Nastek już młody nie jest, więc nie wiem kiedy ma zamiar zacząć znów być aktywny w MMA.

[...] o kazda kase ze wezme goscia z ulicy czy to cwiczacego nawet 2 lata i na zupelnie innym planie zrobie w ciagu roku z nim 2 razy postep. A dlaczego w czasach (lata 60-70) kiedy srodki dopingujace nie byly na obecnym poziomie i tak powszechne zaden kulturysta nie cwiczyl parti raz w tyg tylko cwiczyli ja nawet 3 razy ? Co nie przyszlo im mowe [...]

Wy sie tutaj mądzycie xDD moze i dobrze ale Piorunos . mogłbys mi pomoc z tym planem .. co i jak kiedy i gdzie . 2 czy 3 razy w tygodniu jedna partia jak to jest :) ?

Zaczynam redukcje, dieta jest oczywiscie. Trening wyglada tak, pon,wtorek,czwartek,piatek - trening siłowy Sobota, Niedziela - aeroby z rana naczczo Teraz tak jak dawkować BCAA? 1g na 10kg masy ok to wiem, ale kiedy brać ? Przed i po areo? W siłowe też? Dodam, ze BF jest dość duży, znaczy nie jestem zalany strasznie, ale też chudo nie jst;d

[...] byłam - chodzę regularnie co drugi dzień (poza tym jednym 'załamaniem' wspomnianym powyżej) - wszystko, łącznie z rozgrzewką i aerobami po zajmuje mi 1,5h. Minął miesiąc od kiedy poszłam na siłownię po raz pierwszy i muszę powiedzieć, że zdecydowanie bardziej mi się podoba niż aeroby. Co do rezultatów to nie bardzo je widzę, ale jeszcze się nie [...]

[...] miejsce w biegu na 60 m przez płotki. Potem przyszedł słabszy wynik w skoku wzwyż (9. pozycja) i przyzwoity w pchnięciu kulą (6. miejsce). Nadzieje na medal pojawiły się, kiedy w skoku w dal Tymińska zajęła drugie miejsce, a w biegu na 800 metrów wyraźnie wysunęła się na czoło stawki i wygrała w swojej grupie z przewagą niespełna dwóch sekund [...]

[...] z tego co pamiętam z przed Pudziana specjalnie się nie zmieniły, na orange sport może i transmitują UFC, ale wg mnie to akurat zbiegło się w czasie, Pudzian wszedł do MMA kiedy to wychodziło do ludzi, a nie on je wyprowadził, na otwartym polsacie rzeczywiście jest KSW... ale nie całe tylko walka Pudziana i ze dwie-trzy inne, dzielone reklamami [...]

dobrze jest zawsze kurde zapomne o twoim dzienniku od kiedy jestes w tym dziele ale juz nadrobione

Leucine Xtra - "sprzęt" mistrzowski! Inni już mogą zbierać swoje klocki! Łyknij porcje za dnia, w nocy, jeśli katabolizm Cię chce zaskoczyć, kiedy czujesz spadek mocy! 10g Leucine Xtra + 10g Creatine Xtra + Carbomax - wzór na anaboliczne paliwo - zatankuj je po treningu, a zbierzesz obfite, mięśniowe żniwo! Chcesz by było XTRA mocno? [...]

[...] 34 biceps 32 klatka 100 (około bo mam tylko metr krawiecki, może być trochę więcej) talia 84 biodra 92 uda 87 jedno 55 łydka 37 Okazuje się że w ciągu ostatnich miesięcy kiedy przygotowywałem się do cyklu treningowego robiąc w domu ćwiczenia z książki "trening siłowy bez sprzętu" a potem miesiąc na siłowni i biceps urósł o 2cm. [...]

[...] sie najlepiej za moich poczatkow tego nie wiedzialem ba nawet nie wiedzialem ze takie cos istnieje teraz zaczynalbym troszeczke inaczej niz te 1o lat temu btw - jesli kiedys bedziesz mial zaplanowana imprezke (grubsza niz 2piwa) to odpusc sobie w ten dzien trening jedz,pij,baw sie pozniej dzien off - wrocisz na 3 dzien nie idz na trening w [...]

[...] zamiar cwiczyc tylko na góre, na nogi mam specjalne ćwiczenie na gumach od rehabilitanta. No to ewentualnie moge dokupić jeszcze troche kreatyny. Tylko napisz mi czy tej samej co mam czy innej, i jak mam brać to białko ile razy dziennie hmb ile razy dziennie kreatyne ile razy dziennie i kiedy, i czy tak samo w dni treningowe jak i nie treningowe?

tzn mysle ze z tym nie bedzie problemu pytalem ludzi ktorzy juz tam byli ze nie ma problemuz odzywkami ok wlasnie kupilem bcaa aminostaru w kasulkch tylko pytanie biorac pod uwage to ze pobudka o 5.30 sniadanie ok 7 i spanie od 21 30 to kiedy i po ile kapsulek brac bo teraz bralem przed treningiem 3 kapsy i ok 30 min po tez 3 kapsy

Sto sześćdziesiąt. Nie wiem, czemu taka kasa, kiedy za nokaut i poddanie 'tylko' 40k, ale tak jest. Im więcej patrzę na Diego, tym ciężej mi przychodzi " , przecież on wygrał tę walkę!".... Niby widać było, że w 2 i 3 wlazł w rytm i wygrywa wymiany, ale jednak Duńczyk był dużo skuteczniejszy w ciosach. Szczęścia to on nie ma, no [...]

Chciałam sie przywitać. Jestem akneraj vel. Jarenka. Przygodę z sfd zaczełam w lutym 2009 roku, kiedy to pod swoje skrzydła przygarnęła mnie obliques. Nadal słucham się jej porad ... choć teraz mi mówi, że nie A siłownia stała się moim drugim domem ... no trzecim. Nie lubię przysiadów ze sztangą i ćwiczeń które przygniatają do ziemi A .... i [...]

[...] wartości B/T/W i kalorii - bez zaznaczania http://dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie Bardzo przydaje mi się ten dziennik, czy to w życiu codziennym czy nawet teraz kiedy muszę wiedzieć czy coś ma węglowodany i ile. Ile było kalorii z jednego posiłku (węglowodanów) - żeby teraz zastąpić je kaloriami z zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - [...]

Ja bym proponowała zapomnieć o zasadach rozdzielnia tłusczy i weglowodanów i skupiłą sie na diecie zbilansowanej. W ogóle masz nieźle rozbudowaną mase mieśniową. Ile jesz posiłków w ciągu dnia, jak często? Kiedy jesz pierwszy posiłek, od razy po wstaniu ? Podaj tutaj przykładowe dwa dni swojej diety, tego co jesz. Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]