kiedy

Sol, przyznaj się, kiedy w końcu wychodzisz na scenę? ;)

generalnie to to dalej jestem na redukcji. dołożyłem węgli tylko dlatego że dołożyłem bieganie do tego wszystkiego. pracę mam typowo siedzącą. dołożę tłuszczy i utnę węgli, które ewidentnie w nadmiarze mi nie służą. Kiedy zrobić badania? poczekać wedle ustaleń jeszcze tydzień i zobaczyć jak się prop wkręca?

Ja zazwyczaj jestem o 7 rano w poniedziałki, środy i piątki. Ale czasem mi się zdarza chodzić gdzieś indziej po południu :) A Ty kiedy chodzisz? :)

To uczucie kiedy na trasie biegowej w central parku widzisz więcej osób 60+ niż nastolatków %-)

Noo dużo, chociaż na ulicach nie jest tak dużo grubasów, a ludzi jest naprawdę dużo. Właściwie rzadko kiedy widać naprawdę otyłą osobę Jak byłem 7 lat temu wydaje mi się, że było więcej grubasów, teraz wszędzie low-fat, organic (z tego beka %-)) i gluten free. Mnóstwo sportu i akcji, które propagują aktywność, wiec jest ok

Dziś niedziela dzień wolny od wielu obowiązków ,ale nie dla mnie Już od wczoraj miałem w głowie dzisiejszy trening obwodowy .Kiedy rano mój spokojny sen zaatakował budzik trzy ,razy przestawiałem drzemkę i WALCZYŁEM z samym sobą iść nie iść, jak widać dotarłem na miejsce zrealizowałem plan a to jak się teraz czuje jest bezcenne.Dlatego życzę [...]

Witam, od niespełna tygodnia zacząłem cykl na mase. Zakupiłem: Kreatyne Creatrix + ALA + Wit. B6 Aminomax 6800 oraz Max Mass 3XL Do tego posiadam dietę. Problem pojawił się kiedy zacząłem stosować Max Mass-a. Po wypiciu go po powiedzmy 10 minutach pobolewa mnie głowa nie jest to jakiś nie wiadomo jaki ból ale odczuwalny oraz jestem jakiś nerwowy. [...]

kiedy wracasz ?

[...] cukry i FAT nasycony (np.Burger, solone fryty i kola) , mix który nabija najbardziej jako ostatni posiłek + pierwszy przed sesją. Rok temu to był mój błąd,nie wiedziałem kiedy. Bałem się. Tym razem - w tym tygodniu - bez kombinacji, za dwa tygodnie pokombinuje i dowale fatu na noc,aby mieć jakieś rozeznanie. Zapomniałem że mam gliceryne. [...]

[...] posilku co 30min badaj poziom cukru we krwi, zobaczysz po jakim czasie bedzie mniej wiecej najwiekszy skok stezenia cukru, da to odpowiedz na Twoje pytanie odnosnie kiedy posilek zaczyna krazyc jjuz po organizmie. swego czasu jak byl test w dziale swansowan (tak byl kiedys dzial swanson na sfd) testowalem spalacz i gymneme i bawilem sie [...]

[...] Cwiczylo sie srednio ale uczucie koncowki dawalo mi energii. Waga wynosila w piatek okolo 83,5kg wiec mega kurczakowo. Zero nabicia, moze lepiej bede wygladal za 2 tygodnie kiedy glikogen sie napelni. Wrzuce jedna fotke zrobiona na szybko po treningu przed jedzeniem;p Reszte wrzuce jak obrobie zdjeica bo one maja kazde wiecej niz 10mb;/ Pozniej [...]

czesc, czy Twoja zasada 'kija i marchewki' spelnila by swoje zadanie (minimalizacja negatywnych skutkow czita) ale w przypadku kiedy najpierw mamy marchewke a potem kijek? tzn czy takie 2/3 dni na LC (1 dzien DNT, nastepne to juz DT) po czit milu spowoduje, ze mil odbije sie bez echa na sylwetce? oczywiscie odnosze sie do okresu masy (w Twoim [...]

nie pamiętam kiedy ostatnio wydawałem PLNy na alko. Jak to dobrze dla portfela gdy się jest niepijącym i niepalącym :)

[...] na.pytania odpowiadać najprościej jak się da, nie zgłębiać się, nie wnikac,nie wyjaśniać. Albo przytakiwac jak się ma dosyć. Ja nie jeden trening stracilem na wyjaśnianie, kiedy jednym uchem wleciało,drugim wyleciało. Z takimi najlepiej to o pogodzie pogadać. Bo zazwyczaj teorię mają przyszyta do wszystkiego. I białka w prochu. I kreatyny. [...]

[...] więcej, dostaję kopniaka mocy i błogosławieństwo do świtu. Podchodzę szybko, zbiegam jak harpagan. Całkiem nieświadomie i bez planu zaczęłam zabawę od 2 punktu odżywczego, kiedy upalne po upalnych 32 km przszdl chłód nocy, lasu i wysokości. Doganiam dziewuchy, które galopowały jak rącze łanie na samym początku. Zapominam o kijkach, wracam do [...]

ej Pov a znasz najważniejsze daty? np kiedy I, II WŚ początek/koniec?

[...] opuszcza się w dół do pozycji początkowej ręce powinny być wyprostowane. Dopuszczalny tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju 7. Krótki odpoczynek możliwy w pozycji, kiedy zawodnik znajduje sie na dole z wyprostowanymi rękoma (maksymalnie 10 sek). 8. Zabrania się dotykania nogami słupków , podłogi i drążka. 9. Zabrania się używania [...]

Takie dni kiedy spozywasz głównie wegle to normalne. Cukrowy blues. Wysoko cukier. Insa. Nisko cukier. Jeść. Od nowa. Jakbyś jadł dalej tylko LC, samo białko, FAT i warzywa - produkty sycace, nie byłoby problemu. Większość tego doświadcza że przychodzi zejście. Mózg też dodaje swoje. Dzień dziecka (wysoko cukier) się skończyl. IMO [...]

Wojtek jedno słowo dieta! Niestety te x lat temu - kiedy sam niewiele wiedziałem - mogłem liczyć na pomoc internetowych doradców (teraz to.śmiało mogę ich nazwać dietetycznymi nazistami). Choć nadal wielu takich. Ty masz fajnie,trafiłeś w.odpowiednie ręce. Ja wówczas czy większość osób nadal niestety nie. I jak już z tej darmowej pomocy którą [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 miesiąca PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 75kg WZROST: 177 cm Obwód bicepsa 31,0 Obwód biustu 103,0 Obwód uda 67,0 Obwód w talii 106,0 Obwód bioder 108 CEL Zgubić 10 kg, uzyskać zgrabną sylwetkę, podniesc płaski tyłek, zgubic brzuch STAN ZDROWIA PRZEBYTE KONTUZJE: guzowatość piszczeli prawej (10 lat temu) WADY [...]