SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PCT po propie solo od str 12.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12337

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

35

Waga

100

Wzrost

186

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

116

Obwód uda

60

Obwód talii

100 razm z wiszącą skórą

Staż na siłowni

7 lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2200 zbilansowana - redukcja

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

3xFBW, 4x SW

Cel cyklu

redukcja, poprawa regeneracji powysiłkowej, lepsze samopoczucie

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 23%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia, endo

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
35km week + praca + silownia + mordobicie , żadne 2500, daj wiecej tłuszczy a węgli mniej, i zwiększaj te kalorie stopniowo,bo jak będziesz chciał kiedys robić redu,to z czego utniesz,zaczniesz redu od 2000 a później głodówka? Nie nie panie kolego,nie rob sobie krzywdy.


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-19 19:27:54
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 115 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2886
generalnie to to dalej jestem na redukcji. dołożyłem węgli tylko dlatego że dołożyłem bieganie do tego wszystkiego. pracę mam typowo siedzącą. dołożę tłuszczy i utnę węgli, które ewidentnie w nadmiarze mi nie służą. Kiedy zrobić badania? poczekać wedle ustaleń jeszcze tydzień i zobaczyć jak się prop wkręca?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przez tydzień nic ci się Nie stanie,więc tak,a wtedy już będzie wiadomo co jest 5. ale dodają 35km week to już metabolizm powinien szybko się nakręcić. A to zapomnialem że ty redu jeszcze,ale przy dodanych tylu km to nie ma sensu nic obcinac
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 115 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2886
dzięki zioekt za drogowskaz, temat zmieniony :)
wklejam wypis z zjadła którego chciałem się trzymać, to moje zapisane menu z potreningu.pl które dostałem na redukcję
obciąć węgli i dołożyć zdorwych tłuszczy?
generalnie nie chodzę na tym głodny i czuję się ok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wrzuć to do odrzywiania,ja nie wiedzę obrazków na moim telefonie stacjonarnym. Tam ci pany powiedzą.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 115 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2886
Napisalem ale od wczoraj nie ruszylo sie w temacie o odzywianiu

Czytalem na tym forum wielokrotnie ze wysokie estro utrudnia redukcje? Czy to prawda?
Jesli tak to tak samo jak tesc jest dla mnie zbawieniem, obnizenie troche estro tez powinno byc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 115 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2886
dzisiaj byl 5ty strzal, kiedy najwczesniej moge zrobic te badania zeby pokazalo co jest 5? od dzisiaj do ogolnego podlania doszly spuchniete lekko dlonie i mizerne samopoczucie. jest szansa ze to przez rownie mizerna pogode ale coraz czesciej sie spotykam z tym ze moze to byc przez estro. no i fakt ze przy redukcji powinienem miec estro nizej i to ulatwi redukcje. moge isc w piatek na badania (dzien po 6tym strzale propa) ale generalnie wolalbym to zrobic wczesniej. czy ten 1 strzal zrobi roznice?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jak ci tak dokucza to idź jutro już i zobaczymy, dobieże się mniej wiecej dawkę exe a później na kolejnych badaniach zobaczy się czy dac wiecej czy mniej.

tylko narazie zrób e2 i test całkowity, w sumie e2 tylko będzie potrzebne,ale zobaczy się jak ten propek się rozkreca.


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-21 16:58:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 115 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2886
a prolaktyna i progesteron nie beda potrzebne? za jednym kluciem bym zalatwil. kase na wszystkie badania mam wiec to nie problem. no chyba ze nie potrzebne do niczego, to zrobie tylko estradiol i tescia calkowitego jak piszesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja bym powiedział tak, przy teście solo po paru dniach raczej wątpię żeby prl ruszyła,może trochę a może i wogóle (pewnie tyle co o ile jak już),a prog mało prawdopodobne,jak chcesz to rob,ale następne badania będziesz musiał robić znów za jakies 10/14dni żeby wiedzieć czy zwiększać czy zmniejszać exe i wtedy by można było już zobaczyc prl,bo teraz moim zdaniem szkoda kasy,ale tak jak pisze,jak chcesz to rob,moja opinia jest taka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 cykl - prop solo - pytania podczas cyklu.

Następny temat

Morfologia i próby wątrobowe po mecie inj i propie

WHEY premium