kiedy

[...] do życzenia. Pomijam artykuły bazujące na badaniach na królikach i szczurach, które między wierszami stawiają znak równości pomiędzy szczurem a człowiekiem. Podobnie jest kiedy poczyta się o badaniach o ryżu, gdzie wynika, że duże ilości białego ryżu zwiększają zachorowalność na pelagrę, bo pozbawiają organizm tiaminy. Nie mówiąc o brnięciu w [...]

ja teraz koło 200 szamię w dni, kiedy mam boks i siłownię

Kiedy polecasz go brać? Do obiadu? Po treningu czy jak?

[...] nie znam takiej, która jest sprawdzona i działa. Czytałam o zawodniczkach sportów sylwetkowych palących uda przed zawodami...ale wiesz - łatwiej pozbyć się mięśni, kiedy one są ponadprzeciętnie rozbudowane i często na koksie. Wystarczy ich nie stymulować. A ty zdaje się po prostu nogi masz, jakie masz. Bikiniara Paula Banot na facebooku [...]

ty mmasz naturalnie takiego tescia jakbys byl na bombie kolo :D szkoda blokowac, dostaniesz lipny towar i wynik nizszy bedzie :D Naturalnie mam pod górną granicą (przynajmniej miałem na 1 badaniach kiedy nic nie brałem)

a kiedy bedzie ?

[...] krety dziennie zażywać ? Nie wiem czy sugerować się napisem na opakowaniu ? ( W dni treningowe 5 kapsułek rano, 5 potreningu i 5 na noc. W dni nie treingowe 5 rano 5 miedzy posiłkami i 5 na noc) I czy muszą być jakieś odstępy między zażywaniem białka i krety ? Byłbym wdzięczny jakby ktoś mi dokładnie rozpisał kiedy co i ile brać. Z góry dzięki.

Zrób tak - policz zapotrzebowanie kaloryczne, zsumuj ogólne tygodniowe zapotrzebowanie, a potem podziel je tak, że jesz więcej w dni gdy jesteś bardziej aktywny, mniej w te dni kiedy jesteś aktywny krócej. ;-)

Witam, pisze w takiej kwesti poniewaz mam rozplanowany trening nog na wtorek czworki i czwartek dwójki i łydki i zastanawiam sie kiedy mógłbym biegać interwaly oraz aeroby, zazwyczaj biegalem 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota, czy nadal mógłbym trzymać sie swojego planu czy biegać w inne dni np przed lub po treningu nóg, pozdrawiam :)

[...] ok, więc nie bedę schodził propem, skonczę cypio tylko ostatniego strzała podzielę na 2x 125mg e4d , natomiast wino pociągnę 2 tygodnie dłużej od cypio, nastepnie odblok, kiedy zacząć HCG (20 000uj) równo z końcem cypio i bić przez te dwa tygodnie na winie? ( 2500uj. e2d to wyjdzie 16 dni) następnie trzy dni po HCG , clomid 3 tygodnie 50mg/ed, [...]

Ron ludzki ( i nie tylko) organizm jest z natury leniwy( co zawsze podkreśla Maciek). faktem jest że jaskiniowcy kiedyś żyli ciągle w ruchu ale też starcem u nich był już 25-35 latek;-) Dobre, wydaje mi się, że natura "leniwa" nie jest tu bez powodu - powód jest taki, że nie wiesz kiedy do jaskini wpadnie tygrys lub np. wrogie plemiona i nagle [...]

Nastały czasy kiedy młodzież jest po prostu głupia. Dymek, ogarnij się i lekkie wypiski rób chociaż. Sam zasuwałem na 2 etaty w czasie przygotowań i jeszcze robiłem filmiki i wypiski dla sponsora. Można to jakoś pogodzić :-) Ważne jest żeby osoby wokół rozumiały po co to robisz i nie rzucały kłód pod nogi :-)

[...] dlatego, że traciłem ogólne skupienie), ale na szczęście zawsze z tego jakoś wychodziłem. Jednak warto cały czas skupiać się na tym że dłoń nie zmienia pozycji od chwili kiedy złapaliśmy za poręcz. Tu polecam magnezję- kosztuje grosze, starcza na bardzo długo i jeszcze nieraz wam się przyda. Na dworze dobrym patentem jest po prostu posypanie [...]

[...] mięśni na łydkach i udach. Boję się, że gdy wezmę się za jakieś ćwiczenia to zamiast pozytywnych wyników dostanę rozczarowujące. Często słyszałam, że mam męskie nogi, a kiedy ktoś nie chciał używać tego określenia to po prostu mówił "mięsiste, umięśnione". Dla mnie kobiety - to istny koszmar. Dodam, że jestem niska, ledwie 158 cm, przez co [...]

[...] mocna redukcje,dlatego tez zjechałem z 96 na 82,aktualnie jestem na masie.silei wszystko powraca dosc szybko.w lepszej jakość..mam zamiar polecieć metka przez 7 tygodni.kiedy to zrobić czy teraz przy wadze 86,czy lepiej jechać już teraz a potem po metce zrobić przerwę i znowu coś zaaplikować czy wrócić do wagi kolo 88/90kg.i dopiero zrobić [...]

[...] okazji dodam, że konsultację dietetyczną zalecił też lekarz, my natomiast chcemy skorzystać z rady kogoś z odpowiednią wiedzą, a nie kogoś przypadkowego) pamiętam czasy, kiedy na tym forum brylowała obliques i Martucca i wiem, że one nakierowałyby mnie na odpowiednią osobę, myślę też że Ruda albo biubziuś też będą potrafiły kogoś wskazać [...]

[...] że jeżeli ktoś stosuje argumentacje typu "ćwiczę 16 lat" albo "wstaw swoje zdjęcie to pogadamy" to jest u mnie z góry skreślony. Sama idea kanału nie jest taka zła, ale kiedy dochodzi do merytorycznych materiałów to wychodzi szydło z worka- wiedza oparta tylko na przeczuciach itp, zero solidnych podstaw naukowych, mechanicznych czy [...]

[...] cypio lub susta z boldem 16 tyg,zejscie winem ? tylko mam wkretke ze bd po takim cyklu bezplodny,ale jak to wkretka to odpalam juz wszystko od wtorku. a cebaser i exe od kiedy podawac ? bo nie mam dostepu teraz do ciaglych badan hormonow poki co.. sory za klopot ,nie bralem nigdy wczesniej deki i z tad to wszystko.. Zmieniony przez - [...]

OBWÓD ŁYDKI: 46 cm OBWÓD UDA: 88 cm OBWÓD BIODER: 145 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 115 cm OBWÓD TALI: 98 cm OBWÓD KLATKI: 110 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - przede wszystkim schudnąć, stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, ujędrnic skórę. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana - 7 lat temu. [...]

[...] motyką na słońce? Popatrz na to racjonalnie - masz +40 lat, masz żonę, dzieciaki, pracę - nie planujesz startować nigdzie a będziesz siebie głodził, odmawiał " życia" wtedy kiedy powinno się z niego najwięcej czerpać w imię czego? wyglądu jak 25-lat na koksie. może ustal sobie w końcu na serio konkretny cel (jak mały łysy z W-awy;-) ) np. start [...]